17/08/2026
OFERTA POR TAN SOLO $100 pesos,
Entra al taller online 🌷 Taller online: “Volver a mí”
Se abordarán los temas:
Autoestima • Autoconcepto • Autopercepción • Autocuidado
Información:
📅 Miércoles 19, jueves 20 y viernes 21 de agosto
🕖 7:00 p. m. — Ciudad de México
💻 Modalidad online por Zoom
👥 Dirigido a adolescentes y adultos
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🎯 Objetivo general
Que los participantes puedan reconocer cómo se perciben, qué creen de sí mismos, cómo se están tratando y qué necesitan para comenzar a construir una relación más sana consigo mismos.
La idea es que no sea un taller únicamente teórico. Cada sesión puede combinar psicoeducación + ejercicios de reflexión + actividades prácticas + participación, para que la persona se lleve algo que pueda aplicar desde ese mismo día.
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🌸 SESIÓN 1 — MI AUTOCONCEPTO
“¿Quién creo que soy?”
Miércoles 19 de agosto
Trabajar:
* ¿Qué es el autoconcepto?
* ¿Cómo construimos la idea que tenemos de nosotros mismos?
* Las etiquetas que hemos recibido.
* “Soy…” vs. “Estoy aprendiendo…”
* Fortalezas y áreas de oportunidad.
* Cómo nuestras experiencias pueden influir en la percepción que tenemos de nosotros.
* Diferencia entre reconocer un error y definirnos por él.
✏️ Actividad: “El mapa de quién soy”
Cada participante dividirá una hoja en diferentes áreas:
Soy…
* Como persona
* En mi familia
* Con mis amigos
* En la escuela/trabajo
* En mis relaciones
* Mis fortalezas
* Algo que quiero mejorar
* Algo que estoy aprendiendo de mí
Después se trabaja una pregunta:
¿Cuántas de las cosas que escribí realmente las elegí yo y cuántas aprendí que debía ser?
Esto puede generar mucho insight.
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💗 SESIÓN 2 — AUTOESTIMA Y AUTOPERCEPCIÓN
“La manera en que me miro”
Jueves 20 de agosto
Aquí puedes trabajar una parte muy atractiva para adolescentes y adultos:
* ¿Qué es autoestima?
* Autoestima vs. autopercepción.
* Cómo influye la comparación.
* Redes sociales y percepción de uno mismo.
* Crítica interna.
* La necesidad de aprobación.
* ¿Por qué a veces somos mucho más duros con nosotros que con otras personas?
* Reconocer nuestros logros.
* Aprender a hablarme de una manera diferente.
🪞 Actividad: “El espejo que llevo dentro”
Pedirles que escriban:
Lo que normalmente me digo cuando cometo un error:
“…”
Después:
¿Qué le diría a alguien que quiero mucho si cometiera ese mismo error?
Y finalmente:
¿Qué pasaría si comenzara a hablarme de esa manera?
💬 Ejercicio final
Crear una frase personal que sustituya una autocrítica frecuente.
Por ejemplo:
❌ “No soy bueno para esto.”
➡️ “Todavía estoy aprendiendo y puedo mejorar.”
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🌿 SESIÓN 3 — AUTOCUIDADO
“Cuidarme también es quererme”
Viernes 21 de agosto
Aquí haces el cierre integrando los cuatro conceptos.
Temas:
* ¿Qué significa realmente autocuidado?
* Autocuidado físico.
* Autocuidado emocional.
* Autocuidado mental.
* Descanso.
* Límites.
* Relaciones.
* Pedir ayuda.
* Aprender a decir “no”.
* Reconocer necesidades.
* Diferencia entre autocuidado y egoísmo.
* Crear hábitos pequeños y sostenibles.
🌱 Actividad: “Mi contrato de autocuidado”
Cada participante construye un pequeño compromiso consigo mismo:
Esta semana voy a cuidar de mí cuando…
Voy a dejar de…
Necesito aprender a decir…
Necesito pedir ayuda cuando…
Una cosa que quiero hacer por mí es…
Mi compromiso conmigo será…
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✨ CIERRE DEL TALLER
Puedes cerrar los tres días con una reflexión:
“No se trata de aprender a gustarnos todos los días. Se trata de aprender a tratarnos con respeto incluso aquellos días en los que no nos sentimos bien con nosotros mismos.”
Y posteriormente hacer una breve visualización:
“Si durante los próximos meses comenzaras a tratarte como tratarías a alguien que amas, ¿qué cambiaría en tu vida?”
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💡 Para convertir el taller en una puerta de entrada a pacientes
Esta parte es importante para ti como psicóloga.
No hagas que el taller parezca una venta de terapia. Primero genera una experiencia de valor.
Al terminar, puedes explicar:
“Si durante este taller identificaste…”
* dificultades para reconocer tus cualidades,
* una autocrítica constante,
* dificultad para poner límites,
* necesidad permanente de aprobación,
* inseguridad,
* problemas para reconocer tus emociones,
* dificultad para cuidarte,
* o simplemente ganas de conocerte mejor,
la terapia puede ser un espacio para trabajar estos aspectos de manera individual y profunda.
Y ahí puedes presentar tus servicios de consulta.
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📢 Texto promocional
🌷 TALLER ONLINE — VOLVER A MÍ 🌷
Autoestima • Autoconcepto • Autopercepción • Autocuidado
¿Alguna vez has sentido que eres demasiado duro/a contigo?
¿Te cuesta reconocer tus cualidades?
¿Te comparas constantemente?
¿Necesitas la aprobación de los demás?
¿Te cuesta poner límites?
¿Sabes cuidar a todos, pero te cuesta cuidarte a ti?
Este taller es un espacio para detenerte, conocerte y comenzar a construir una relación más sana contigo mismo/a.
Durante 3 sesiones trabajaremos herramientas de autoconocimiento y reflexión que podrás llevar a tu vida cotidiana.
📅 19, 20 y 21 de agosto
🕖 7:00 p. m. — Ciudad de México
💻 100% ONLINE
📱 Plataforma Zoom
👥 Adolescentes y adultos
🌱 Tres días para comenzar a volver a ti.
Cupo limitado.
📩 Solicita información e inscripción por mensaje.
