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Nutrióloga Karen Flores

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Querétaro
Nutrióloga Karen Flores

Consulta nutricional presencial o en línea.

Planes de alimentación personalizados, sostenibles, adapatado a tu rutina y gustos. 🥑
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📍Querétaro

31/08/2026

Se vienen fechas fuertes 😬😌😅

24/08/2026

Ideas 😋

24/08/2026

Linda semana para todos 🫐🍓

12/08/2026

06/08/2026

💡

04/08/2026

Cierto.

24/07/2026

🥇🫶🏻

🧠💚 La dieta MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) combina principios de las dietas mediterránea y DASH, poniendo especial énfasis en alimentos que se han asociado con la salud cerebral.

Estos son algunos de los alimentos más recomendados divididos por su grupo nutricio:

🥬 Verduras: espinaca, verdolagas, acelga
🍓 Frutas: fresas, arándanos, frambuesas
🫘 Leguminosas: frijoles, lentejas, garbanzos
🌾 Cereales sin grasa: avena, pan integral, arroz integral
🥜 Grasas con proteína: nueces, cacahuates
🫒 Grasas sin proteína: aceite de oliva o de canola
🐟 Alimentos de origen animal bajo aporte de grasa: pescado, pollo

Además, recomienda limitar alimentos ultraprocesados, frituras y productos con alto contenido de grasas saturadas.

Utiliza el SMAE para identificar fácilmente estos alimentos e incorporarlos en una alimentación variada y equilibrada.

11/07/2026

😁

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Prolongación Bernardo Quintana#75 Plaza Arcángel, Segundo Piso
Querétaro

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