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Nutrióloga Silvia Ramírez

Casa
Mexico
Querétaro
Nutrióloga Silvia Ramírez

Consultas de nutrición
Especialista en Obesidad
Especialista en Nutrición Bariátrica

08/09/2026

🛒✨ ¿QUÉ COMPRAR EN CHEDRAUI SELECTO?

Hoy me fui de compras a Chedraui Selecto y aproveché para buscar opciones que sí recomiendo como nutrióloga y que pueden hacerte la vida mucho más fácil. 👀🩷

Porque ir al súper y ver productos que dicen “saludable”, “fit”, “sin azúcar” o “alto en proteína” no significa necesariamente que sean la mejor opción.

Así que hice el recorrido por ti 🙋🏻‍♀️ y te dejo una selección de productos que encontré y que pueden ayudarte a:
✨ Tener mejores opciones en casa
🥑 Armar comidas más prácticas
💪 Aumentar proteína
🍫 Resolver antojos de forma inteligente
🛒 Y hacer compras con más intención

Guarda este post 📌 para tu próxima ida a Chedraui Selecto.

Y dime en comentarios 👇🏻
¿A qué supermercado quieres que vaya después? 👀🛒

06/09/2026

Qué hubieran comprado ustedes?

29/08/2026

Que opinan?

Te leo!

26/08/2026

Mitos para bajar de peso!

Cuáles más conoces o has escuchado?

26/08/2026

Chismecito de GLP 1

15/08/2026

✨Únete al siguiente RETO ✨

Basado en dieta cetogenica baja en grasas! 🥑

Beneficios:

-Mejora niveles de glucosa e insulina
-Ideal para pacientes con SMOP( ovario poliquistico, resistencia a la insulina, hígado graso)
- Reducción de grasa y medidas corporales

Inscripciones y más info al 4428706418 👈🏽

13/08/2026

¿Tienes resistencia a la insulina y no lo sabes? 👀

La resistencia a la insulina puede estar presente incluso antes de que la glucosa salga elevada.

🧪 Algunos estudios que podemos utilizar para evaluar tu metabolismo son:

• Glucosa en ayuno
• Insulina en ayuno
• Hemoglobina glucosilada (HbA1c)

En algunos casos también podemos complementar la evaluación con estudios como Quantose® IR o una curva de tolerancia a la glucosa, dependiendo de cada paciente.

⚠️ Importante: ningún resultado debe interpretarse de forma aislada. Los valores de referencia y puntos de corte pueden variar según el método, laboratorio y contexto clínico.

Si tienes antecedentes familiares de diabetes, síndrome de ovario poliquístico, alteraciones de glucosa, aumento de grasa abdominal o dificultad para controlar tu peso, baja de energía o sueño después de comer, puede valer la pena evaluar tu salud metabólica.

✨ La detección temprana nos permite trabajar en alimentación, ejercicio y hábitos antes de que aparezcan alteraciones mayores.

¿Tienes estudios recientes y no sabes cómo interpretarlos? Agenda tu consulta y los revisamos juntos. 🤍

9 de cada 10 pacientes que veo en consulta tienen resistencia a la insulina 😱

05/08/2026

Mi embarazo me ha recordado algo que siempre les digo a mis pacientes: suplementar no es tomar “de todo”, es tomar lo que realmente necesitas. 🤍

Durante esta etapa mi suplementación ha sido individualizada y basada en mi historia clínica, alimentación y estudios de laboratorio.

✨ Cada embarazo es diferente.
Lo que a mí me funciona no necesariamente es lo ideal para otra persona.

Antes de empezar cualquier suplemento, acércate a un profesional que pueda evaluar qué necesitas realmente. El objetivo siempre será cuidar tu salud y la de tu bebé. 🤰🏻💛

04/08/2026

Nunca es demasiado pronto para prepararte para el parto!

Hoy tuve mi primera clase en FisioSer Ejercicio y FT de preparación para el nacimiento de Emilio y además de vivirla como mamá, la viví con ojos de profesional.

La evidencia científica muestra que asistir a un curso de preparación para el parto puede:

✔️ Disminuir el miedo y la ansiedad durante el embarazo.
✔️ Aumentar la confianza de la mamá y de su acompañante.
✔️ Favorecer un mejor manejo del dolor mediante técnicas de respiración, movimiento y relajación.
✔️ Incrementar la satisfacción con la experiencia del parto, independientemente de si es vaginal o cesárea.
✔️ Facilitar un inicio más exitoso de la lactancia y del vínculo con el bebé cuando también se abordan los cuidados del recién nacido.

Algo que me encantó es entender que prepararse para el parto no significa “tener un parto perfecto”, sino llegar con herramientas para tomar decisiones informadas y vivir ese momento con mayor tranquilidad.

Como nutrióloga, siempre digo que la información correcta también es una forma de cuidar la salud.

Y sí… cada día me emociona más conocer a Emilio. 🩵👶

¿Tú tomaste un curso de preparación para el parto? ¿Qué fue lo más útil que aprendiste?

Dirección

Hospital San José Torre 3 Piso 14
Querétaro
76187

Página web

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