Vipassana Dhamma

Vipassana Dhamma Bhavatu Sabba Mangalam :)
[ES] Inspiración para meditadores Vipassana
[EN] Inspiration for Vipassana meditators

19/08/2026

In Vipassana, every sensation reveals that body and mind are constantly changing. Heat, cold, heaviness, vibration, and movement arise and pass away as kalapas continually transform from moment to moment.

The practice is to observe these sensations with equanimity, without creating new reactions of craving or aversion, allowing old sankharas to arise and pass away.

17/08/2026

En Vipassana, cada sensación revela que cuerpo y mente están cambiando continuamente. Calor, frío, pesadez, vibración o movimiento surgen y desaparecen mientras los kalapas se transforman momento a momento.

La práctica consiste en observar estas sensaciones con ecuanimidad, sin alimentar nuevas reacciones de apego o rechazo, permitiendo que antiguos sankharas surjan y pasen.

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16/08/2026

Vipassana practice is an inner path, but that does not mean it has to be walked in isolation.

Within the teachings of Dhamma, the company we keep can deeply influence our practice. Meditating with others, sharing experiences, and maintaining relationships with people who are also cultivating awareness, balance, and wholesome qualities can become an important source of support over time.

The Buddha placed extraordinary value on these relationships. When Ānanda suggested that having virtuous friends represented half of the life devoted to Dhamma, the Buddha replied that it was not half, but the whole of it.

These companions are known as kalyāṇa mittā: friends in Dhamma. They do not walk the path for us, but they can help us stay oriented when doubts, difficulties, or distractions arise.

The Maṅgala Sutta expresses the same teaching clearly: avoid foolish company, seek the company of the wise, and honor those who are worthy of honor.

The people we spend time with, the conversations we listen to, and the relationships we cultivate all leave an imprint on the mind.

Choosing good companions is also part of the practice.

14/08/2026

La práctica de Vipassana es un camino interior, pero eso no significa que tenga que recorrerse en aislamiento.

Dentro de las enseñanzas del Dhamma, la compañía que cultivamos puede influir profundamente en nuestra práctica. Meditar junto a otras personas, compartir experiencias y mantener vínculos con quienes también buscan desarrollar atención, equilibrio y cualidades sanas puede convertirse en un apoyo importante con el paso del tiempo.

El Buda dio un valor extraordinario a estas relaciones. Cuando Ānanda sugirió que tener amigos virtuosos representaba la mitad de la vida dedicada al Dhamma, el Buda respondió que no era la mitad, sino la totalidad.

A estos compañeros se les conoce como kalyāṇa mittā: amigos en el Dhamma. Personas que no recorren el camino por nosotros, pero que pueden ayudarnos a mantener la dirección cuando aparecen dudas, dificultades o distracciones.

El Maṅgala Sutta expresa también esta enseñanza con claridad: evitar la compañía necia, acercarse a los sabios y honrar a quienes son dignos de honor.

Porque las personas con quienes convivimos, las conversaciones que escuchamos y los vínculos que alimentamos también dejan huella en nuestra mente.

Elegir buenos compañeros también forma parte de la práctica.

12/08/2026

Your destiny does not change because of what you promise to do tomorrow. It changes through the small, conscious decisions you repeat today.

In verses 24–27 of the Dhammapada, effort, vigilance, and discipline are presented as a way of building inner stability in the face of impulses, distraction, and old habits. Not every desire needs to become an action, and having failed does not mean you cannot begin again.

10/08/2026

Tu destino no cambia por lo que prometes hacer mañana, sino por las pequeñas decisiones conscientes que repites hoy.

En los versos 24 al 27 del Dhammapada, el esfuerzo, la vigilancia y la disciplina aparecen como una forma de construir estabilidad interior frente a los impulsos, la distracción y los viejos hábitos. No todo deseo necesita convertirse en acción, y haber fallado no significa que no puedas comenzar de nuevo.

09/08/2026

Not everything that alters perception expands consciousness.

A drink may help you relax for a few hours. A substance may numb sadness, anxiety, or a painful memory. But when we try to meditate and observe reality clearly, we may discover that what seemed to open the mind was actually placing a filter over it.

Vipassana meditation does not ask us to escape what we feel. It invites us to observe each sensation without reacting automatically. Awareness and equanimity sharpen our ability to distinguish between present experience and the stories we build around it.

The fifth precept does not have to be adopted through guilt or pressure. It can begin as an honest experiment: removing what clouds the mind and observing what happens when we stop running away from ourselves.

And if you are not yet ready to give up intoxicants completely, do not abandon meditation. Keep practicing. The more clearly you observe your mind, the less you will need to alter reality in order to remain present with it.

07/08/2026

No todo lo que altera la percepción expande la conciencia.

Una copa puede relajar por unas horas. Una sustancia puede adormecer la tristeza, la ansiedad o un recuerdo doloroso. Pero cuando intentamos meditar y observar la realidad con claridad, descubrimos que aquello que parecía abrir la mente quizá solo estaba colocando un filtro sobre ella.

La meditación Vipassana no propone escapar de lo que sentimos, sino observar cada sensación sin reaccionar automáticamente. La atención y la ecuanimidad afinan nuestra capacidad de distinguir entre la experiencia presente y las historias que construimos alrededor de ella.

El quinto precepto no necesita asumirse desde la culpa ni la imposición. Puede comenzar como un experimento honesto: retirar aquello que nubla la mente y descubrir qué sucede cuando dejamos de huir de nosotros mismos.

Y si todavía no estás preparado para abandonar completamente los intoxicantes, no abandones la meditación. Continúa practicando. Cuanto más claramente observes tu mente, menos necesitarás alterar la realidad para poder permanecer frente a ella.

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