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Psic. Mayra Anais Perales Hernández

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Psic. Mayra Anais Perales Hernández

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psic. Mayra Anais Perales Hernández, Medicina y salud, Gabriel Martínez no. 39, Río Verde.

05/09/2026

🌿 ¿Y tú, cómo estás?

Muchas veces estamos pendientes de que nuestros hijos estén bien, de que nuestra pareja esté bien, de cumplir con el trabajo y de resolver las necesidades de los demás… y sin darnos cuenta, nos dejamos para después.

Pero preguntarte cómo estás, reconocer lo que sientes y darte un espacio para ti también es importante. 🤍

No tienes que esperar a sentirte al límite para comenzar a cuidarte.

Tu bienestar también merece un lugar. 🌷

💜 Si sientes que necesitas hablar, ordenar lo que estás viviendo o simplemente tener un espacio para ti, buscar acompañamiento psicológico puede ser un primer paso.

Psic. Mayra Anais Perales Hernández
Atención psicológica a adolescentes y adultos.
📲 487 101 7092 | Previa cita

¿Hace cuánto no te preguntas sinceramente: “¿cómo estoy yo?” 💜

02/09/2026

💛 SEPTIEMBRE AMARILLO 💛
Mes de la Prevención del Suicidio

A veces una persona no necesita que le demos respuestas; necesita sentir que puede hablar y que alguien está dispuesto a escucharla sin juzgar.

🫂 Escuchar con empatía.
💬 Hablar de lo que sentimos.
🤍 Acompañar sin juzgar.
🌱 Buscar ayuda profesional.

Si tú o alguien cercano está pasando por un momento difícil, no tienes que enfrentarlo en silencio. Pedir ayuda no es una señal de debilidad, es un acto de cuidado.

💛 Hablar puede ser el primer paso. Escuchar también puede hacer la diferencia.

Psic. Mayra Anais Perales Hernández
Atención a adolescentes y adultos.
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31/08/2026

La ansiedad no siempre se ve como pensamos. 🌿

A veces aparece como pensamientos que no podemos detener, preocupación constante, irritabilidad, cansancio, tensión en el cuerpo o incluso ganas de evitar ciertas situaciones.

Todas las personas podemos experimentar ansiedad en algún momento. La clave está en reconocer cuándo comienza a interferir con nuestra vida y nuestro bienestar.

💜 Escuchar lo que sientes es un primer paso para cuidarte.

No te diagnostiques por una publicación. Si lo que estás viviendo te preocupa o está afectando tu vida cotidiana, buscar orientación profesional puede ser un buen comienzo.

🌷 ¿Has identificado alguna de estas señales en ti o en alguien cercano?

Psic. Mayra Anais Perales Hernández
Atención a adolescentes y adultos
📍 Rioverde, S.L.P.
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31/08/2026

Hablar libera…
Suelta cadenas, evapora fantasmas, disipa sombras. Hablar reorganiza lo que sentimos, aclara lo que tenemos confuso.
Hablar y ser escuchad@, hablar y no ser interrumpido(a), hablar y ser comprendido(a), hablar y no sentirse juzgado(a).
Hablar nuestra verdad, decir nuestra vulnerabilidad, decir nuestro genuino sentimiento, nuestro deseo, nuestro miedo.
El Mas Profundo Acto de Sanación, es Hablar.

Y recibir una escucha que acompañe, paciente, respetuosa, sin queres controlar y con aceptación de todo lo que hay.
Es la parte que completa, ayuda a integrar, ayuda a discriminar lo importante de lo superfluo, elimina peso y da claridad.

26/08/2026

A veces decir “no” nos hace sentir culpables… pero poner límites también es una forma de cuidarnos. 💜

Poner límites significa reconocer lo que necesitas, respetar tu tiempo y aprender a decir hasta dónde puedes llegar.

No tienes que estar disponible para todos todo el tiempo.
No tienes que explicar cada decisión.
Y tampoco tienes que sentir culpa por elegir tu bienestar. 🌷

Cuidarte no te hace egoísta. Te hace consciente de tus necesidades.

Si estás aprendiendo a poner límites y te resulta difícil hacerlo sin sentir culpa, pedir apoyo también es una forma de cuidarte. 💜

✨ ¿Te ha costado trabajo poner límites?

Psic. Mayra Anais Perales Hernández
Atención a adolescentes y adultos
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17/08/2026

🌿 A veces seguimos adelante con nuestra rutina, sonreímos y hacemos todo lo que tenemos que hacer, aunque por dentro nos sintamos agotados.

No tienes que esperar a sentirte al límite para pedir apoyo. Escucharte, darte un espacio y cuidar de ti también es importante. 💜

Si estás pasando por un momento difícil y sientes que necesitas hablar, recuerda que pedir ayuda también es una forma de cuidarte.

Estoy aquí para acompañarte. 🌷

13/08/2026

NO TIENES QUE PODER CON TODO

Pedir apoyo también es una forma de cuidarte.

A veces necesitamos un espacio para hablar, ordenar lo que sentimos y encontrar nuevas herramientas para afrontar lo que estamos viviendo. 💜

Tu bienestar también importa. 🌿

Psic. Mayra Anais Perales Hernández
Atención a adolescentes y adultos
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11/08/2026

💜 Ir a terapia no significa que estés mal.

A veces simplemente necesitamos un espacio para detenernos, escucharnos y comprender lo que estamos viviendo.

Pedir ayuda no es una señal de debilidad; también es una forma de cuidarnos. 🌿

Si sientes que es momento de darte ese espacio, estoy aquí para acompañarte.

📲 487 101 7092 | Previa cita
Psic. Mayra Anais Perales Hernández

Tu salud mental también merece atención. 💜

06/08/2026

Muchas personas creen que deben esperar a sentirse muy mal para acudir a terapia. La realidad es que buscar apoyo psicológico también es una forma de prevenir y aprender herramientas para afrontar los desafíos de la vida.

Si tienes dudas sobre cómo puede ayudarte un proceso terapéutico, con gusto puedo orientarte.

💜 Tu bienestar emocional también merece atención.

04/08/2026

Tu bienestar emocional también merece tu atención 💜🤍

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