04/01/2021
¿Porque es tan importante la salud mental como la física?
Una mente sana es tan importante como tú salud física, puedes alimentarte bien y hacer ejercicio, pero si no estas agusto contigo mismo/a estarás incompleto. Es entonces donde debe de estar el equilibrio entre mente, cuerpo y alma.
Es alarmante la cantidad de suicidios que no sólo es edad adulta, ya los jóvenes también están en la estadística.
Por eso es importante estar al pendiente de las personas si nos dan focos rojos. ¿Como los podemos detectar?
Aveces no es fácil detectar, pues hay personas que en apariencia se ven felices y realmente es todo lo contrario. Pero siempre dan focos rojos como alerta, es decir datos tanto físicos como mentales.
Existen muchos tipos diferentes de trastornos. Algunos comunes incluyen:
Trastornos de ansiedad, incluyendo trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo y fobias
Depresión, trastorno bipolar y otros trastornos del estado de ánimo
*Trastornos de la alimentación
*Trastornos de la personalidad
*Trastorno de estrés post-traumático
*Trastornos psicóticos, incluyendo la esquizofrenia.
¿Qué causa los trastornos mentales?
No hay una sola, varios factores pueden contribuir al riesgo de sufrirla, por ejemplo:
Sus genes y su historia familiar
Su experiencia de vida, como el estrés o si ha sufrido de abuso, en especial durante la infancia
Factores biológicos como desequilibrios químicos en el cerebro
Una lesión cerebral traumática
La exposición de una madre a algún virus o productos químicos durante el embarazo
Consumo de alcohol o dr**as
Tener una enfermedad seria como el cáncer
Tener pocos amigos y sentirse solo o aislado
Los trastornos mentales no son causados por falta de carácter. No tienen nada que ver con ser flojo o débil.
7 maneras de cuidar tu salud mental
Una alimentación sana. Una dieta saludable es fundamental a la hora de cuidar no solo tu salud mental, sino también tu salud física. ...
Los diarios de gratitud te ayudan a dormir mejor. ...
Encuentra un propósito. ...
¡Medita! ...
Sé feliz. ...
Aprende a gestionar situaciones de estrés. ...
¡Evita las dr**as!
Si no puedes solo/a acude al no estas solo/a
Cuida tu salud mental, a alguien le importas y mucho. 🧠👍
