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Nutrióloga Malú Ruíz

Casa
Mexico
Reynosa
Nutrióloga Malú Ruíz

Lic. en Nutrición y Ciencia de los Alimentos (UAT)

13/06/2026

Atún que recomiendo, estas son las marcas de atún de venta en soriana, y sus diferencias son más que nada en la cantidad de proteína que contienen, pero solo son 5 g + -, el hecho de que el atún tenga soya en sus ingredientes no es malo, esto se hace para disminuir su costo solo debemos tomar en cuenta que cambia la cantidad de proteína.

El atún de lata es lo mismo que el atún en sobre.

10/06/2026

Alimentos que puedes comer si tienes diarrea común

(Dieta astringente)

✅ Avena cocida (sin leche y sin azúcar)
✅ Arroz blanco (sin condimentos)
✅ Pan blanco
✅ Pasta natural (sin crema, ni mantequilla)
✅ Compota de manzana o pera
✅ Guayaba sin semillas
✅ Zanahoria cocida
✅ Chayote cocido
✅ Papa cocida
✅ Pollo, pescado o huevo cocidos

Consume estos alimentos en pequeñas porciones y mantén una buena hidratación.

03/06/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Lupyz Vsq, Erick Guajardo Lopez, DH YN, Ana Patricia Meza, Yara Anahy González, Claudia Ramos, Mariana Herrera, Ruby Gonzalez, LA Wera Leon, RM Ángel, Gulivi Villegas, Ana Salazar, Susana Carpiña Molina, GE EC, Lili NG, Menos Nut

03/06/2026

No, no, no yo les dije que ni una 🫣🤣

31/05/2026

Me lo robe 🤭. Recuerda acompañar todas tus comidas con verduras. Y tomar suficiente agua natural.

30/05/2026

Si tienes anemia, este jugo puede ayudarte a mejorar, en conjunto con una buena alimentación.

✅ Aporta hierro y vitamina C.

✅ Aporta ácido fólico.

✅ Aporta antioxidantes.

✅ Mejora la digestión.

✅ Fortalece el sistema inmunológico.

Gracias a mi paciente por compartir.

28/05/2026

Puedo comer mango si tengo diabetes?

Existe mucha desinformación acerca de alimentos naturales que puede o no comer el paciente diabetico, las frutas, el arroz, los frijoles, las tortillas si se pueden comer a pesar de ser diabetico. El secreto está en las porciones y con que alimentos se acompañen.

28/05/2026

Te comparto nuevamente una opción práctica para que puedas empezar a cuidar tus porciones

27/05/2026

Productos que encontré en HEB qué te recomiendo.

26/05/2026

Tus hijos acostumbran a tomar chocolate? Estas segur@ qué estas eligiendo lo mejor para ellos? Prepara un licuado y ponle cacao, es mejor que el "chocolate" con azúcar.

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