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¡Bienvenidos a UNEME SORID Almaguer Reynosa! Especialistas en la prevención y control del Síndrome Metabólico.

Te acompañamos a recuperar tu salud con atención integral en Medicina especializada, Nutrición y Psicología. 💚

07/08/2026

🍽️ ¿Cómo debería verse un plato equilibrado?

El Método del Plato es una forma práctica de organizar tus alimentos y cuidar las porciones sin hacer complicada tu alimentación:

🥦 ½ del plato: verduras de diferentes colores.
🍗 ¼ del plato: proteínas saludables como pollo, pescado, huevo o leguminosas.
🌽 ¼ del plato: cereales integrales o tubérculos, como tortilla de maíz, arroz integral, avena, papa o camote.

Puedes complementarlo con una porción de fruta y acompañar tus alimentos con agua simple. 💧

No se trata de comer menos, sino de aprender a elegir, combinar y servir mejor nuestros alimentos.

📍 UNEME SORID Reynosa Almaguer
Aprende. Cuídate. Vive Mejor. 🧡

06/08/2026

💧 ¿Sabías que no todas las bebidas hidratan de la misma manera?

La Jarra del Buen Beber es una guía sencilla que nos ayuda a elegir mejor qué tomar todos los días para cuidar nuestra salud.

✅ La mejor opción siempre será el agua simple, ya que mantiene nuestro cuerpo hidratado sin aportar azúcares ni calorías.

Recuerda:
🥤 Entre más arriba se encuentre una bebida en la jarra, menor debe ser su consumo.
💧 Entre más abajo esté, mayor puede ser su consumo.

Pequeños cambios, como sustituir los refrescos por agua natural, pueden ayudarte a:
🧡 Controlar mejor tu glucosa.
🧡 Mantener una presión arterial saludable.
🧡 Cuidar tu peso.
🧡 Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

¡Empieza hoy! Lleva contigo una botella de agua y convierte la hidratación saludable en un hábito diario.

📍 UNEME SORID Reynosa Almaguer
Aprende. Cuídate. Vive Mejor. 💙

04/08/2026

Rompe los mitos, conoce la realidad y cuida tu diabetes. 💉

04/08/2026

✨ Pequeños movimientos, grandes beneficios. ✨ Camina, corre, baila... ¡Mueve tu cuerpo con alegría y mantente saludable! 🚶‍♂️🍎

31/07/2026

🧠 ¿Sabías que la neuropatía diabética es una de las complicaciones más frecuentes de la diabetes?

Los niveles elevados de glucosa durante mucho tiempo pueden dañar los nervios, principalmente de los pies y las piernas. Esto puede provocar hormigueo, ardor, entumecimiento o incluso pérdida de la sensibilidad.

Si no se detecta y trata a tiempo, puede favorecer la aparición de úlceras, infecciones e incluso aumentar el riesgo de amputaciones.

✅ Mantén tu glucosa bajo control.
🦶 Revisa tus pies todos los días.
👟 Utiliza calzado cómodo y adecuado.
💊 Toma tus medicamentos como fueron indicados.
👩‍⚕️ Acude puntualmente a tus consultas.

Recuerda: detectar la neuropatía diabética a tiempo puede prevenir complicaciones graves.

💙 UNEME SORID Almaguer
Tu salud, nuestra prioridad.

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CERRO DEL BERNAL S/N Col. Almaguer
Reynosa
88780

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