Lunes 4pm - 7:30pm Martes 4pm - 7:30pm Miércoles 4pm - 7:30pm Jueves 4pm - 7:30pm Viernes 4pm - 7:30pm

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Dra. Mariana Hernández García

Casa
Mexico
Sabinas Hidalgo
Dra. Mariana Hernández García

Consultorio Médico

26/08/2026

✨ ¿Necesitas una Carta de Buena Salud? ✨

Ofrezco servicio de valoración médica y expedición de carta de buena salud para:

✔️ Trabajo
✔️ Escuela
✔️ Viajes
✔️ Actividades deportivas
✔️ Trámites diversos

👩🏻‍⚕️ La valoración incluye:
🩺 Revisión médica general
📋 Toma de signos vitales
✅ Evaluación del estado de salud actual

La carta se entrega de manera profesional, rápida y con atención personalizada.

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📲 Tu salud también es parte de cada meta y nuevo comienzo.

—
Dra. Mariana Hernández García 👩🏻‍⚕️✨

29/07/2026

🍯 EL CONSEJO DE LA DRA. MARIANA

¿Sabías que la miel puede ayudar a aliviar la tos?

Sí. La miel posee propiedades antibacterianas, antioxidantes y algunos estudios también le atribuyen actividad antiviral.

Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda su uso para el alivio sintomático de la tos en personas mayores de 1 año, especialmente cuando se presenta por infecciones respiratorias leves.

✅ Ayuda a disminuir la irritación de la garganta.
✅ Puede reducir la frecuencia de la tos, sobre todo durante la noche.
✅ Es una alternativa natural con respaldo científico para aliviar los síntomas.

⚠️ Importante: La miel nunca debe administrarse a bebés menores de 1 año por el riesgo de botulismo infantil.

Recuerda: la miel ayuda a aliviar los síntomas, pero no sustituye la valoración médica ni el tratamiento indicado cuando existe una enfermedad que lo requiere.

¡Cuidar tu salud también es conocer el poder de los pequeños hábitos respaldados por la ciencia! 🍯💛

Dra. Mariana Hernández García
Médico General • Céd. Prof. 5040029

28/07/2026

🌡️ ¡Protégete de la ola de calor! ☀️

Las altas temperaturas pueden poner en riesgo tu salud, especialmente en niñas y niños, adultos mayores, personas embarazadas y quienes viven con enfermedades crónicas.

Medidas para prevenir un golpe de calor:

💧 Mantente bien hidratado, aunque no tengas sed.
🧢 Usa ropa ligera, de colores claros y gorra o sombrero.
🌳 Evita la exposición al sol entre las 11:00 a.m. y 5:00 p.m.
🧴 Aplica protector solar y busca lugares con sombra.
🍉 Consume frutas y verduras con alto contenido de agua.
🚫 No dejes a niños, adultos mayores o mascotas dentro de vehículos.
⚠️ Si presentas mareo, dolor de cabeza, piel muy caliente, confusión o desmayo, busca atención médica de inmediato.

¡Cuidarte del calor también es prevenir enfermedades!

👩‍⚕️ Dra. Mariana Hernández García
Médico General
📍 Mier y Terán #320 Oriente, Sabinas Hidalgo, N.L.
🕓 Consulta de lunes a viernes | 4:00 p.m. a 7:00 p.m.
🌞

22/07/2026

👨‍👩‍👧‍👦 Salud Familiar

🏡 ¿Qué debe tener un botiquín en casa?

Todos los hogares deberían contar con un botiquín básico para atender pequeñas lesiones o brindar primeros auxilios mientras se recibe atención médica cuando sea necesario.

Un botiquín básico debe incluir:

🩹 Gasas estériles y vendas.

🩹 Curitas de diferentes tamaños.

🧴 Antiséptico para limpiar heridas.

✂️ Tijeras de punta roma y pinzas.

🌡️ Termómetro.

🧤 Guantes desechables.

💊 Medicamentos de uso habitual indicados por tu médico.

📋 Una lista con teléfonos de emergencia y de tu médico de confianza.

⚠️ Recuerda:

❌ No automediques antibióticos.

❌ Revisa periódicamente la fecha de caducidad de los medicamentos.

❌ Mantén el botiquín fuera del alcance de los niños.

💚 Un botiquín bien organizado puede ayudarte a actuar con rapidez y seguridad en una emergencia menor.

21/07/2026

🌡️ Prevención

¡El calor también puede afectar tu salud!

☀️ Durante los próximos días se esperan temperaturas de 38 a 40 °C.

💚 Protege tu salud con estas recomendaciones:

🥤 Mantente bien hidratado.
Toma agua con frecuencia, aunque no tengas sed.

🧢 Evita la exposición al sol entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando el calor es más intenso.

👒 Usa ropa ligera, de colores claros, gorra o sombrero y protector solar si vas a permanecer al aire libre.

🏠 Permanece en lugares frescos y ventilados siempre que sea posible.

👶👵 Presta especial atención a niñas, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, ya que son más vulnerables al golpe de calor.

🚗 Nunca dejes a personas o mascotas dentro de un vehículo, aunque sea por pocos minutos.

⚠️ Busca atención médica de inmediato si presentas:

* Mareo intenso.
* Dolor de cabeza.
* Confusión.
* Piel muy caliente.
* Desmayo.

💚 Cuidarte del calor también es una forma de prevenir enfermedades.

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18/07/2026

MITO O REALIDAD

“Si me siento bien, no necesito hacerme estudios médicos.”

🚫 MITO.

Muchas enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes, el colesterol elevado e incluso algunos tipos de cáncer pueden desarrollarse durante años sin presentar síntomas.

Por eso, los chequeos médicos y los estudios preventivos son fundamentales, aunque te sientas completamente sano.

💚 La prevención permite detectar problemas de salud de forma temprana, iniciar un tratamiento oportuno y reducir el riesgo de complicaciones.

🩺 No esperes a que aparezcan los síntomas para cuidar tu salud. La mejor medicina sigue siendo la prevención.

📍 Consulta médica
Dra. Mariana Hernández García
Médico General
Cédula Profesional 5040029

🕓 Horario de consulta:
Lunes a viernes | 4:00 p.m. a 7:00 p.m.

📍 Mier y Terán 320 Oriente
Sabinas Hidalgo, Nuevo León.

📲 Agenda tu cita por WhatsApp: 824 100 45 79

15/07/2026

📚 Educación en salud

¿Cuándo debo revisar mi glucosa?

Es un tema muy importante porque muchas personas esperan a tener síntomas para hacerse una prueba, cuando la diabetes puede permanecer silenciosa durante años.

Texto para la publicación

📚 Educación en salud

¿Cuándo debo revisar mi glucosa?

La diabetes puede desarrollarse sin causar síntomas durante mucho tiempo. Por eso, medir tu glucosa de forma preventiva puede ayudar a detectar alteraciones a tiempo.

✅ Se recomienda realizar una revisión si:

* Tienes 35 años o más, aunque te sientas bien.
* Tienes antecedentes familiares de diabetes.
* Presentas sobrepeso u obesidad.
* Tienes hipertensión o colesterol elevado.
* Has notado mucha sed, aumento en la frecuencia para orinar o pérdida de peso sin explicación.

💚 Detectar la diabetes de manera oportuna permite iniciar un tratamiento temprano y prevenir complicaciones.

🩺 No esperes a tener síntomas. La prevención comienza con una revisión.

📍 Consulta médica
Dra. Mariana Hernández García
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🕓 Horario de consulta:
Lunes a viernes | 4:00 p.m. a 7:00 p.m.

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14/07/2026

☀️ ¡Inicia la canícula! Cuida tu salud durante los días más calurosos del año.

La canícula es un periodo en el que las temperaturas pueden aumentar considerablemente, incrementando el riesgo de deshidratación, agotamiento por calor y golpe de calor, especialmente en niñas y niños, personas mayores, embarazadas y quienes trabajan o realizan actividad física al aire libre.

💧 ¿Cómo protegerte?

✅ Bebe agua constantemente, aunque no tengas sed.
🧢 Usa ropa ligera, de colores claros y protégete con gorra o sombrero.
🕶️ Evita la exposición al sol entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m.
🍉 Consume frutas y verduras ricas en agua.
🏠 Permanece en lugares frescos y bien ventilados.
🚫 No dejes a niños, adultos mayores o mascotas dentro de vehículos estacionados, aunque sea por pocos minutos.
⚠️ Si presentas mareo, dolor de cabeza intenso, piel muy caliente, confusión o pérdida del conocimiento, busca atención médica de inmediato.

La prevención siempre será la mejor herramienta para cuidar nuestra salud.

¡Disfruta el verano con responsabilidad y mantente bien hidratado! 💙

Dra. Mariana Hernández García
Médico General
☀️

13/07/2026

🌿 La salud se construye día a día

No existe una dieta mágica ni una rutina perfecta.

La verdadera salud nace de las pequeñas decisiones que tomamos cada día:

🥗 Alimentar nuestro cuerpo con alimentos nutritivos.
🚶‍♀️ Mantenernos físicamente activos.
💧 Beber suficiente agua.
😴 Dormir las horas necesarias.
🧘‍♀️ Cuidar nuestra salud mental.
🩺 Acudir a revisiones médicas preventivas.

Recuerda:
Cada hábito saludable suma. No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante.

✨ Tu cuerpo agradecerá cada pequeño esfuerzo que hagas hoy.

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