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Alejandra Pérez Nutrición

Casa
Mexico
Saltillo
Alejandra Pérez Nutrición

•Nutrióloga con Master en Obesidad y Diabetes
•Certificada en Psicología Alimentaria.

26/08/2026

Hoy en día, muchos de mis pacientes llegan con algo en común: están cansados de perseguir un número en la báscula o de empezar una dieta más que no puedan sostener.☝🏼

A veces no se necesitan más reglas, más control ni más fuerza de voluntad.🤨

Lo que buscan es un espacio donde sentirse escuchados y construir una forma de comer que realmente quepa en su día a día.🤝

Porque la nutrición también puede ser un espacio para sentirte acompañada, no juzgada. ❤️‍🩹

¿Te identificaste con alguno de estos puntos? 🫶🏼

05/06/2026

¿Te has puesto a pensar de dónde surgió tu relación con la comida y con tu cuerpo?🤔

Muchas de las creencias que tenemos sobre la comida, el peso y la imagen corporal pasaron de generación en generación 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 y, sin darnos cuenta, influyeron en la forma en que hoy nos relacionamos con los alimentos y con nosotros mismos.🥺

Pero no se trata de buscar culpables, ✋🏻 sino de cuestionar aquello que ya no nos ayuda y abrir espacio a una relación más amable con la comida, con nuestro cuerpo y con nuestra salud. ❤️‍🩹

Soltar estas frases no ocurre de un día para otro, pero podemos empezar a cuestionarlas poco a poco. 🙂‍↕️

¿Escuchaste alguna de estas frases al crecer? 👇🏻

29/05/2026

Nadie nos enseñó que podíamos simplemente… estar bien. 🫂 Sin ganárnoslo, sin compensar, sin dar explicaciones.🫶🏻

Estos permisos no son extras. Son lo mínimo que mereces. Permítete cuidar de ti y no olvides ser amable contigo en este proceso. ❤️‍🩹

¿Con cuál te quedas? 👇

14/05/2026

A veces somos capaces de hablarle con amor y paciencia a las personas que queremos… 💖pero con nosotros mismos usamos palabras mucho más duras.

La forma en la que te hablas también impacta en como vives tu proceso.🫂

La autocompasión no significa conformarte ni dejar de cuidarte. Significa aprender a acompañarte con más amabilidad, incluso en los días difíciles. ❤️‍🩹

Recuerda que no es necesario castigarte para generar cambios.🫶🏻

Espero que este post sea un recordatorio para hablarte bonito todos los días. ✨

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