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Tu Nutrióloga Bariatra - Melissa Hernández

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Tu Nutrióloga Bariatra - Melissa Hernández

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🍋 Ayudo a pacientes con obesidad a recuperar su salud metabólica.
👩🏻‍⚕️ Nutrióloga en Cirugia Bariátrica, Obesidad y Comorbilidades.
👩🏻‍🎓 UANL, CP. 10749814
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08/05/2026

“Puedes tomar refresco y alcohol desde el mes 3”… 🚩
Esto NO es un consejo inofensivo.
Es el tipo de indicación que puede arruinar tu proceso sin que te des cuenta.
Después de una cirugía bariátrica, tu cuerpo NO funciona igual:
❌ El alcohol se absorbe más rápido (y pega más fuerte).
❌ El refresco puede causar distensión, malestar y afectar tu progreso.
❌ Tus hábitos en esta etapa definen tus resultados a largo plazo.
Y lo más preocupante no es solo el refresco o el alcohol…
es normalizar conductas que te alejan del objetivo por el que te operaste.
No todo lo que escuchas de “profesionales” está bien aplicado a TU proceso.

Cuestiona, infórmate y rodéate de especialistas que realmente entiendan el proceso bariátrico.

💬 ¿Te han dado algún consejo que te hizo dudar? Te leo.

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saludbariatrica pacientebariatrico habitossaludables

08/05/2026

¿Te has sentido así después de comer? 🚩

Palpitaciones, sudoración, mareo, ganas de ir al baño…
Podría ser síndrome de dumping.

Es más común de lo que crees en pacientes bariátricos.

No lo normalices.
Tu cuerpo te está avisando.

💬 ¿Te ha pasado alguna vez?

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07/05/2026

Estás tomando tu multivitamínico con hierro… pero así NO se absorbe bien 🚩

Muchos creen que con “tomarlo” es suficiente.
Pero la forma en la que lo tomas cambia TODO.

Después de una bariátrica, esto es clave:

❌ No lo tomes junto con calcio (ni lácteos, ni suplementos que lo contengan)
❌ No lo mezcles con bebidas fortificadas con calcio (aunque parezcan “saludables”)

Porque el calcio bloquea la absorción del hierro.

✅ ¿Cómo tomarlo correctamente?
- Tómalo separado del calcio (mínimo 2 horas)
- Puedes acompañarlo con vitamina C (en suplemento o alimentos SIN calcio añadido)
- Sé constante (esto es lo que realmente previene deficiencias)

Aquí no se trata solo de “tomar vitaminas”…
Se trata de que tu cuerpo realmente las aproveche.

💬 ¿Estabas cometiendo alguno de estos errores?

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07/05/2026

Si eres bariátrico y no te haces laboratorios… estás a ciegas 🚩

Puedes “sentirte bien” y aún así tener deficiencias.

Tus estudios no son opcionales.
Son la única forma de saber cómo está realmente tu cuerpo.

📊 Hazlos al menos 1 vez al año (o según tu caso).

Esto no se trata de exagerar… se trata de prevenir.

💬 ¿Hace cuánto no te revisas?

——

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06/05/2026

Si eres bariátrico, esto nunca se acaba… y no es para asustarte, es para que no te confíes.
Muchas personas creen que después de la cirugía “ya todo está resuelto”.
Que con bajar de peso es suficiente.
Que pueden dejar controles, estudios o seguimiento…
Y ahí es donde empiezan los problemas.
Tu cirugía fue una herramienta, no una solución mágica.
Tu cuerpo cambió, tu absorción cambió, y tus necesidades también.
Si no te das seguimiento:
⚠️ puedes tener deficiencias nutricionales.
⚠️ puedes recuperar peso.
⚠️ puedes afectar tu salud sin darte cuenta.
Por eso los laboratorios, el seguimiento y los hábitos son DE POR VIDA.
No es castigo.
Es responsabilidad con tu nueva versión.
💬 ¿Hace cuánto no te haces estudios? Sé honest@ contigo.

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04/05/2026

🚨 Si tienes estos síntomas después de comer, guarda esto:
No es normal, aunque ya lo hayas normalizado:
• Palpitaciones después de comer.
• Sudoración o debilidad repentina.
• Mareo o sensación de desmayo.
• Malestar abdominal o urgencia al baño.
• Sueño extremo.
⚠️ Y el dato clave:
Sucede justo después de comer…
🔅 Esto puede ser síndrome de dumping (temprano, el tardío se presenta a los 60-180 minutos después de comer).
Muchas personas lo confunden con ansiedad o “digestión pesada” 🫩 y por eso nunca lo tratan correctamente.

Pero entender la causa cambia todo.

💾 Guarda este post si te identificaste
💬 y comenta “INFO” si quieres saber porqué sucede.

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28/04/2026

¿Te suenan los bari-permisos? 👀
No es el chocolate o la galleta… es cuando esos “poquitos” se vuelven todos los días.
Sumas picoteos sin darte cuenta y ahí es donde empieza la reganancia de peso.
La cirugía no falla, los hábitos se desajustan.
Haz consciente lo que repites diario ✨

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21/04/2026

Si tienes prediabetes… y estás haciendo esto, te estás saboteando (sin darte cuenta)
No es solo dejar el azúcar.
Es entender TODO lo que está influyendo en tu glucosa.
Porque sí, puedes estar “comiendo bien”… y aún así no ver resultados.
💬 ¿Cuál de estos errores estás cometiendo?

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14/04/2026

Los bari permisos, el acabo era poquito, al cabo no me pasó nada (no lo vomitó o dio diarrea)… ese es el mejor camino ir al fracaso de la cirugía bariatrica.

Acércate a tu nutriologa bariatra para que tu proceso bariátrico sea exitoso 🫶🏻

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14/04/2026

¿Estás tomando hierro… pero tus estudios no mejoran?
Puede que no sea el suplemento, quizá es la forma en la que lo estás tomando.
En consulta veo muy seguido pacientes que:
– Lo toman con café, lácteos o jugo de naranja.
– No cuidan el horario.
– O creen que “así está bien” sin realmente saberlo (nunca se hacen laboratorios).

Y aquí está el problema: no es solo tomar hierro, es tomarlo correctamente.

Pequeños errores pueden hacer que no se absorba bien y eso impacta directamente en tus resultados.

Especialmente si tienes cirugía bariátrica, el seguimiento y la suplementación adecuada son clave.

💬 Cuéntame:
¿Tomas hierro actualmente o alguna vez te lo indicaron?

📩 Si quieres revisar si lo estás haciendo bien, nos vemos en consulta.
📲 O compártelo con alguien que esté tomando hierro.

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