DHG Nutrición

27/01/2021

Feliz día a todos mis colegas!!
Y agradezco la confianza de mis pacientes!!

25/03/2020

Jugo rojizo


📝Ingredientes:
3 tallos de apio + 2 pz zanahoria + 1 pz betabel + 1 pz manzana + 1 pz pepino


👩🏼‍🍳Preparación:
Poner todos los ingredientes en el extractor de jugos. Servir y disfrutar.

24/03/2020

23/03/2020

Combate la ansiedad


Tips para evitar o combatir la ansiedad durante estos días que pedimos se queden en casa para evitar el contagio del CODVID-19.


• No te quedes en pijama.
• Realiza ejercicio y muévete.
• Prioriza los alimentos nutritivos.
• Haz algo divertido.
• Tomate un momento para estar en calma y respirar.
• Disfruta comiendo con tu familia o roomies.
• Piensa positivo.
• Duerme 8 horas.

21/03/2020

La salud es lo más importante!

18/03/2020

Snack : Naranja

17/03/2020

Alimentos para fortalecer el sistema inmune


•Vitamina C : limón, naranja, toronja, piña, kiwi, guayaba, espinaca, tomate, brócoli.
•Antioxidantes : blueberries, fresas, frambuesa, zarzamora, chocolate negro, uvas, frutos secos.
•Otros: jengibre, ajo, miel, cebolla, curcuma, camu camu, probióticos.


Además de consumir estos alimentos, no olviden lavarse las manos!!!

14/02/2020

Sin amor, la vida no es igual!
Feliz día del amor y la amistad!! 💞

13/02/2020

Para festejar el amor y la amistad este 14 te febrero, aquí te dejo una receta de unos brownies súper ricos!


📝Ingredientes:
½ tz harina de avena + ½ tz cocoa en polvo + 1/4 tz endulzante (yo use stevia) + ½ tz aceite de coco derretido + ½ tz claras de huevo + ¼ c sal + 1 barra o 3 C de chocolate (yo usé Turín chocolate amargo sin azúcar)


👩🏼‍🍳Preparación:
Precalienta el horno a 250 grados. Engrasa un molde. En un bowl mediano combina la harina, cocos, endulzante, y sal. En otro bowl mezcla el aceite ya derretido y las claras de huevo. Incorpora esta mezcla a la de la harina, y revuelve bien. Agrega un poco de chocolate y mezcla nuevamente. Vacía toda la mezcla en el molde, y espárcela uniformemente. Agrega encima el resto del chocolate. Hornea por 20 minutos aproximadamente o hasta que al insertar un palillo salga limpio. Deja enfriar por una hora. Parte, sirve y disfruta.

13/02/2020

Para festejar el amor y la amistad este 14 te febrero, aquí te dejo una receta de unos brownies súper ricos!

📝Ingredientes:
½ tz harina de avena + ½ tz cocoa en polvo + 1/4 tz endulzante (yo use stevia) + ½ tz aceite de coco derretido + ½ tz claras de huevo + ¼ c sal + 1 barra o 3 C de chocolate (yo usé Turín chocolate amargo sin azúcar)

👩🏼‍🍳Preparación:
Precalienta el horno a 250 grados. Engrasa un molde. En un bowl mediano combina la harina, cocos, endulzante, y sal. En otro bowl mezcla el aceite ya derretido y las claras de huevo. Incorpora esta mezcla a la de la harina, y revuelve bien. Agrega un poco de chocolate y mezcla nuevamente. Vacía toda la mezcla en el molde, y espárcela uniformemente. Agrega encima el resto del chocolate. Hornea por 20 minutos aproximadamente o hasta que al insertar un palillo salga limpio. Deja enfriar por una hora. Parte, sirve y disfruta.

12/02/2020

Acantosis Nigricans


Es una arruga, ennegrecida, que se da en los pliegues del cuerpo, en especial en el cuello, nudillos y axilas, debido a la obesidad y resistencia a la insulina.


Muchas personas piensan que es normal, o incluso que es solo suciedad, pero no es así. Más bien, es una señal que da el cuerpo cuando ya no puede más con tanta azúcar, y se debe de dejar de consumirla.


También se recomienda limitar el consumo de harinas, ya que la mayoría está procesada con azúcar.


Deja de consumir azúcar, ya que su placer te dura cinco segundos, y cambia tu estilo de vida, ya que los beneficios son para toda la vida.

07/02/2020

Siempre visualiza y crea un plan!