NutriNet by Mariane Dominguez

NutriNet by Mariane Dominguez Nutri-Net busca transformar tu vida de 1 vez por todas, sabemos que no es algo fácil. Pero también

Pero también sabemos que se puede y con pequeños cambios lo lograrás

¿Sientes que haces todo "perfecto" con tu alimentación pero sigues con fatiga constante? 💤 Vivir con estrés crónico alte...
25/05/2026

¿Sientes que haces todo "perfecto" con tu alimentación pero sigues con fatiga constante? 💤

Vivir con estrés crónico altera por completo tus hormonas de hambre y destruye tu energía diaria.

Si no priorizas tu descanso, tu cuerpo se mantendrá en un estado de alerta constante que sabotea tu bienestar a largo plazo.

La verdadera nutrición va más allá del plato: regular tu sueño y gestionar tus emociones es el paso fundamental para sanar desde adentro.

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23/05/2026

Para mi preparación de El Cruce, no dejé absolutamente nada al azar.

Diseñé un plan de nutrición 100% personalizado y ajusté mi suplementación de forma gradual basándome en mi desgaste físico real y en análisis de sangre constantes. 🔬

¿La razón principal? Evitar la hipervitaminosis (el peligroso exceso de vitaminas en el cuerpo) y conservar únicamente los suplementos que resultaban efectivos para mí.

¡Menos improvisación y más ciencia! 🌊

“Creo que nunca voy a olvidar lo que sentí ayer.El mar estaba demasiado demasiado duro desde que entré oí a la gente dec...
18/05/2026

“Creo que nunca voy a olvidar lo que sentí ayer.

El mar estaba demasiado demasiado duro desde que entré oí a la gente decir que iba a estar imposible porque estaba muy fuerte la marea y desde ese momento entré en pánico , el mar me golpeaba y aventaba para todos lados , me sentía una pulga indefensa lit… por varias horas sentí mucho miedo y pánico, pero seguí nadando. Cuando llevaba 3 km yo sentía que llevaba 6 km y me puse a llorar a mitad del mar porque no veía a nadie a mi alrededor y pensé que no iba a poder terminar me frustre mucho porque me dolía todo. Le pregunte al kayak de apoyo Carlos que si me faltaba mucho y que ya me quería subir a un barco aunque no acabara me dijo” eres una guerrera si vas a poder, toco un día difícil pero lo vas a lograr estás muy fuerte” , me puse a flotar para comer y tomar algo y empecé a oír y leer mensajes en mi reloj: porras de mi familia y amigos y me dió un empuje brutal

Y 4 horas 42 minutos después, llegué.

No me importa el tiempo, No me importa si fue perfecto. Lo único que siento es una felicidad enorme de haber cumplido un sueño que durante muchos años veía imposible.

Entendí que hay sueños que se cumplen sonriendo y hay otros que se cumplen llorando, cansada y pensando que ya no puedes más y ayer cumplí uno de los míos, no solo crucé de Cancún a Isla Mujeres, crucé una versión de mí que dudaba mucho de sí misma

Estoy inmensamente feliz de haber terminado pero más agradecida de tener siempre a mi familia y mis amigos apoyándome en estas locuras y sueños y creyendo en mi!

Eri y Silvio si no hubieran estado conmigo y no los hubiera visto en la meta cuando llegue este cruce hubiera sido otro. GRACIAS gracias de todo corazón porque sin su apoyo físico y emocional no se que hubiera pasado! 🤍

17/05/2026

¡LLEGÓ EL DÍA! El mar impone respeto, pero la mente manda 🏊‍♀️🌊

Hoy es el día. No hay marcha atrás. Mientras lees esto, estoy cambiando las cuatro paredes del consultorio por la inmensidad del mar abierto para cumplir un gran reto: cruzar nadando de Cancún a Isla Mujeres ✨

Detrás de este día hay meses de disciplina. Madrugadas frías, entrenamientos intensos cuando el cuerpo pedía parar, y una estrategia de nutrición diseñada para rendir.

Porque la verdadera nutrición deportiva no se trata de estética; es la gasolina que te permite hackear tu mente y romper tus propios límites.

Las corrientes van a estar fuertes, pero la determinación es más grande. ¡Toda la energía suma muchísimo en el agua!

Déjame tu buena vibra y tus mejores deseos aquí abajo en los comentarios.

Éxito en tu primer medio maratón Cinthya!! Te deseamos suerte. 💪🏻✨
16/05/2026

Éxito en tu primer medio maratón Cinthya!!
Te deseamos suerte. 💪🏻✨

16/05/2026

En junio de 2025 tomé una decisión que me daba muchísimo miedo: inscribirme al Cruce Cancún 2026. 🏊‍♀️🌊

Tenía un sueño deportivo, pero también mil dudas sobre si tendría el tiempo, la fuerza y la mente para lograrlo hoy en mayo de 2026. Pero el que no arriesga, no gana.

¿Cómo pasé de 2 años y medio sin nadar a cruzar el mar? Con ciencia y estrategia:

Paciencia al inicio: En septiembre arranqué desde cero, con distancias muy pequeñas.

Nutrición Basada en Evidencia: Diseñé mi propio plan según mi desgaste. Monitoreé mi cuerpo con estudios de sangre, InBody cada 3 semanas y el estudio PSym io semanal para ajustar suplementos. En nutrición, menos es más; evitemos hipervitaminosis.

El combo innegociable: Cuidar el "antes, durante y después" de entrenar fue vital para disfrutar cada brazada, y combinar disciplinas evitó que me lesionara.

Pris de fuego: Dos picos de volumen en el mar pesado de Acapulco (6.5 km en diciembre y 8.5 km en abril) para vencer el miedo al mar.

Hacerlo junto a mi familia, amigos y equipo en el club y en Las Estacas hizo que el proceso fuera ligero y memorable. Detrás de una meta deportiva no hay magia: hay mente, constancia y estrategia nutricional.

12/05/2026

Este no es solo mi primer cruce, es una razón por la que entreno todos los días.

Cruzar de Cancún a Isla Mujeres es mi forma de recordarme que, como nutricionista, no solo te pido disciplina a ti; yo también la vivo. En el mar, como en la salud, habrá corrientes que te jalen hacia atrás, pero el secreto es no nadar sola.

Quiero que mi esfuerzo físico sea el combustible para esa meta que tú sientes imposible hoy.

¿Qué batalla estás librando tú hoy? Cuéntamelo aquí abajo y crucemos juntos este mar.

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Si vas a hacer una competencia o un reto deportivo de alta demanda como por ejemplo: un maratón, cruce de mar abierto, t...
11/05/2026

Si vas a hacer una competencia o un reto deportivo de alta demanda como por ejemplo:
un maratón, cruce de mar abierto, triatlón, Hyrox, taekwon do entre otros … y estás a una semana de competir , lee este post!

Ten en cuenta que esto es muy individual. Si quieres que te ayude a planificar tu estrategia de nutrición para tu próximo reto , Agenda una consulta personalizada ✨

10/05/2026

La salud no empezó en mi consulta, empezó con el ejemplo de mamá. 🌸

Como nutrióloga hablo de ciencia, pero como hija hablo de amor. Gracias, mamá, por enseñarme que nutrirse es la mejor forma de decirse "te amo". ✨

Hoy te celebro a ti y a todas las mamás que son el motor de salud en casa. ¡Feliz día!

Te comparto algunas opciones refrescantes de gong cha!! Para disfrutar con tus amigos este fin de semana. ✨🙌🏻
09/05/2026

Te comparto algunas opciones refrescantes de gong cha!! Para disfrutar con tus amigos este fin de semana. ✨🙌🏻

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