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Nutriologa Alejandra Navarro

Casa
Mexico
San Cristóbal de Las Casas
Nutriologa Alejandra Navarro

-"Enamorate del proceso y los resultados llegaran". Licenciada en nutrición, con certificación en

26/05/2026

Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino.
Detrás del cambio de término existe ahora una forma más completa de entender lo que muchas mujeres viven día con día. No solo son los ovarios, también involucra hormonas, metabolismo, resistencia a la insulina, inflamación, ansiedad y depresión.

Más allá del nombre, lo importante sigue siendo escucharte, diagnosticar a tiempo y tratar el origen, no solo los síntomas.

23/05/2026

Las espinacas son un superalimento.

Son ricas en hierro, llenas de antioxidantes, son una excelente fuente de fibra y están repletas de vitaminas y minerales esenciales.

22/05/2026

+ = resultados reales y sostenibles ✨🥙💪

Son algunas de las actividades que realizan mis pacientes, y me recomiendan. Si tú sabes de un espacio, entrenador o clases que me sugieras, déjala en comentarios y me pongo en contacto para dar más opciones a mis pacientes🙏

Hacen falta algunos, solo estoy esperando su información 🫡

19/05/2026

A veces pensamos que es la edad...
pero muchas veces es todo lo que hemos venido cargando sin darnos cuenta.

Estrés, comidas a la carrera, dormir poco, todo eso cuenta.

La buena noticia es que tu cuerpo también responde cuando comienzas a cuidarlo, no necesitas hacerlo perfecto, solo empezar poco a poquito.

15/05/2026

Como nutrióloga siempre me preguntan: ¿Qué compro? o ¿cuál marca es mejor?

Existen varias marcas y precios, encuentra el que mejor se acomode a ti y puedas encontrar facilmente.

Aquí te dejo algunas opciones.

08/05/2026

Tu plato no solo se ve bonito, también dice mucho de lo que estás comiendo.

¿Sabías esto?
Prepara platillos coloridos.

08/05/2026

Psicólogas recomendadas por mis pacientes en y en linea

Si sabes de alguien, déjalo en comentarios ✨🩵🫡
dulcelopez nallevallejo
nasyaroman

Cihuapilli +52 967 142 3889sandro066_97
Tanatologa +52 967 105 6960

05/05/2026

No todos los magnesios son iguales.
El tipo que eliges hace la diferencia según tu objetivo.

Te comparto esta publicación como una guía, pero no olvides consultar con tu especialista.

05/05/2026

¿Sabías que puedes influir en la salud de tu bebé… incluso antes de embarazarte? 🤯

Aquí van 3 datos que nadie te dice:

1. 🥑 Tu alimentación hoy = su salud mañana
Lo que comes prepara el “terreno”. No es solo embarazo, es desde antes.
2. 🧠 El estrés sí deja huella
Puede influir en cómo tu bebé responderá emocionalmente en el futuro (pero es trabajable 💛).
3. 🏃‍♀️ Hacer ejercicio no es solo físico
Mejora tu fertilidad y prepara tu cuerpo para un embarazo más saludable.

No se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo consciente ✨
Tu estilo de vida también se hereda.

01/05/2026

Una buena alimentación desde peques hace
toda la diferencia...

Arma loncheras balanceadas con:
• Carbohidratos para energía
• Proteína para su crecimiento
• Vitaminas y minerales para fortalecer su cuerpo
• Frutos secos que aportarán energía, grasas saludables y nutrientes para fortalecer su desarrollo físico y mental

Agenda tu cita.

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