Nutrióloga Paulina Ortega

06/02/2024

11/01/2024

Las verduras son esenciales para una infancia saludable 🥦 Si tu peque las rechaza, intenta mezclarlas con sus comidas preferidas. A veces, niñas y niños necesitarán probarlas 20 veces o mas para familiarizarse con su sabor.

Transmite salud, consume fresco y natural y de temporada

24/02/2023

✔️🔴El sodio EN CANTIDADES ADECUADAS es indispensable para mantenernos vivos, por lo que debe ser parte de nuestra alimentación 🚩SIN EMBARGO, SU CONSUMO EN EXCESO NO ES SALUDABLE.

📌 Existen varias alternativas sencillas de implementar para evitar exceder nuestros requerimientos diarios, aquí te compartimos algunas.

❌😳 Subimos una nueva entrada en nuestro "¿Sabes cuánto sodio consumes?" 🙂 Ve allá para leer la información completa:
https://cutt.ly/59B2PXr

05/02/2023

🛑🥦 ¡Oye! Recuerda que las se consumen DESDE EL DESAYUNO, por supuesto en la comida y también en la cena ☀️🥬 Por eso aquí tienes el calendario de las que estarán disponibles en para que te surtas.

🥕🥚 Desayunos con verdura: Al huevito revuelto agrega jitomate o espinaca o ambas, al omelette puedes ponerle calabacita y zanahoria rallada, a las quesadillas ¡Pico de gallo!

18/01/2023

Cuida tu salud y tu bolsillo, consume frutas y verduras de temporada. Además de ser deliciosas, aportan vitaminas, minerales y te protegen de desarrollar enfermedades crónicas como cáncer, hipertensión y enfermedades del corazón.

24/12/2022

🎅🎄 ¡De corazón les deseamos una muuuuuy feliz nochebuena en compañía de su familia! ¡Les abrazamos mucho! 🎅🎄

13/10/2022

🔻 CONOCE LOS TIPOS DE GRASAS 🔻¿Qué tipos crees entonces que es recomendable consumir? 🤔

⭕️ Todas tus dudas quedarán resueltas en nuestro artículo, te invitamos a leerlo https://cutt.ly/BV9aQMn

12/10/2022

El agua simple ayuda a que niñas y niños se desarrollen y crezcan adecuadamente. Para que se familiaricen con su sabor, ofrécela varias veces al día.

30/08/2022

Si a ti no te gustan las verduras o frutas, no te desesperes e intenta más veces (muchas veces), prueba con diferentes preparaciones y presentaciones. Evita consumir productos chatarra que alteran el paladar.



Fuente: De Cosmi V, Scaglioni S, Agostoni C. Early Taste Experiences and Later Food Choices. Nutrients. 2017;9(2):107.

12/08/2022

Recuerda que las frutas y verduras de temporada son más ricas y baratas 😉

20/05/2022

El consumo de bebidas azucaradas como refrescos, juguitos, lechitas o bebidas deportivas está asociado con el desarrollo de hígado graso, en especial cuando contienen fructosa. En su lugar prefiere agua simple, tés, café o infusiones sin azúcares añadidos.



Fuente: Cantoral A. et al. Dietary Sources of Fructose and Its Association with Fatty Liver in Mexican Young Adults. Nutrients. 2019 Feb 28;11(3):522.

31/03/2022

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