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Anahata • Holistic Health Coach by Mony Baeza

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CUIDA TUS PENSAMIENTOS, TUS ALIMENTOS, TU SALUD.

27/08/2026

Buenas noticias en en mundo de la fertilidad para alegrar tu feed!

17/08/2026

Mi segundo trimestre
No puedo creer lo rápido que se me pasó el tiempo de este trimestre!
Sinceramente, en el segundo trimestre sentí que volví a la vida comparado al primero. Tenía muchísima más energía, pude seguir con mis proyectos de trabajo, ritmo de ejercicio y empezar preparativos para la llegada de la bebé. Durante este segundo trimestre viví algunos de los momentos más increíbles; saber que nuestro bebé será una hermosa niña y sentir esas pataditas por primera vez... nada se compara con esa sensación.
Y bueno... mi panza creció muchísimo en el último mes! Ya sabía que vestirse durante el tercer trimestre iba a ser todo un reto jajaja

15/08/2026

La parte fácil es hacer ejercicio… pero ni hablemos de ponerme zapatos, calcetines o abrocharme las cintas con esta panza que no para de crecer!!🤰🏻 Prácticamente imposible jajajaja quien más???

07/08/2026

Lo más difícil del embarazo es seguir cuidando de ti misma cada día, incluso cuando parece que no sirve de nada... ¡pero te prometo que todo vale la pena!

Mientras tu ginecólogo te dé luz verde y sea un embarazo normal (sin riesgo) el ejercicio de fuerza ES MUY recomendado.

Esta rutina la mantuve en el 1er y 2do trimestre, más el segundo porque casi todo el primero estuve con achaques y no pude hacer nada hasta la semana 14 😅

Hay semanas que estarás más cansada que otras y obvio no harás ejercicio los 5 días, yo intenté hacer ejercicio mínimo 3 días de la semana y muchas veces lo hacía el fin de semana porque entre semana terminaba muy cansada del trabajo.

SIEMPRE escucha a tu cuerpo, es mucho más poderoso de lo que crees 💛

26/07/2026

Mi primer, primer trimestre 🥲😂🤍

No estábamos activamente intentando pero ya tampoco nos estábamos cuidando entonces fue una medio sorpresa. Hicimos pequeños cambios los dos cuando decidimos dejar de cuidarnos y apenas íbamos a hacernos estudios para ver cómo andábamos en temas de fertilidad y nada que ya estaba aquí.

Mi 1er trimestre en general estuvo muy pesado jaja todos los síntomas me pegaron muy fuerte de la semana 7 hasta la 14 y ese tiempo se me pasó leeeeento. Nauseas, migrañas, fatiga, estreñimiento, etc. constante todo el día desde el momento que despertaba, fue muy difícil trabajar y existir este tiempo la verdad.

Investigue y leí mucho al respecto porque sabía que entender lo que estaba pasando con mi cuerpo y porque pasaban estos síntomas me ayudaría mucho a llevarlo mejor. Lo bueno que aunque tenía nauseas no me daba asco la comida entonces si pude mantener mi alimentación con comidas ricas en nutrientes.

También fue interesante manejar los cambios físicos porque el cuerpo empieza a cambiar mucho aunque todavía no tengas panza y ha sido todo un tema la ropa! 😅

Gracias a todas por acompañarme a lo largo de las distintas etapas de mi vida. Estoy profundamente agradecida por este nuevo capítulo y por poder compartir este camino con ustedes.

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