Psicóloga Ixchel Cisneros

12/05/2026

🤔sabías esto?

12/05/2026

Cosas que nunca deben faltar en mi despensa: CAFÉ ☕✨📄

07/05/2026

Agenda tu cita: 4442259587

13/04/2026

08/04/2026

A veces no necesitas tener todo bajo control… solo necesitas respirar 🌿
Cuando la ansiedad aparece, tu cuerpo entra en alerta, como si hubiera un peligro real. Por eso sientes el corazón acelerado, la mente inquieta o la respiración agitada.
La respiración 4x4 es una forma sencilla de decirle a tu cuerpo: “todo está bien”.
Inhala, sostén, exhala y pausa… poco a poco tu sistema nervioso comienza a calmarse.
No va a hacer que todo desaparezca de inmediato, pero sí puede ayudarte a sentirte más en control.
Guárdalo para cuando lo necesites 🤍. .

04/04/2026

Hoy no tienes que ser productiva.
En días como hoy, donde todo parece más lento, más tranquilo… también puede aparecer la culpa por “no estar haciendo nada”.
Pero descansar también es necesario.
Tu mente también necesita pausas.
No todo el tiempo tienes que estar resolviendo, avanzando o siendo fuerte.
A veces, lo más sano que puedes hacer… es simplemente parar 🤍
¿Cómo te estás sintiendo hoy?

26/03/2026

25/03/2026

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