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Nutrióloga Andrea Baldazo

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San Luis Potosí
Nutrióloga Andrea Baldazo

Acompaño a personas que buscan mejorar su salud a través de la alimentación, desde un enfoque de prevención, educación nutricional y bienestar integral 🥑

08/05/2026

Agenda tu consulta hoy ✨

Atención personalizada según tus objetivos 🥑

Envíame mensaje para más información 📱 📩

06/05/2026

¿Te identificas con estos síntomas? 👀💧

Puede que tu cuerpo solo esté pidiendo algo básico: agua.

Muchas veces normalizamos sentirnos:
😴 Cansadas
🤕 Con dolor de cabeza
🍽️ Con ‘hambre’ todo el tiempo
…pero en realidad podría ser deshidratación leve.

La hidratación no es un detalle, es parte clave de cómo te sientes TODOS los días ✨

Empieza con algo simple:
✔️ No esperes a tener sed
✔️ Toma agua de forma constante
✔️ Escucha a tu cuerpo

Si sientes que esto te está pasando seguido…
puedo ayudarte y evaluar tu caso💧 🥑

15/04/2026

Ser nutrióloga no es solo dar planes… es acompañar procesos que cambian mucho más que el cuerpo 🫶
Cada una de estas frases es algo real que he escuchado en consulta ✨

¿Con cuál te identificas más? 💛🥑

12/03/2026

A veces somos nuestros peores jueces: nos miramos al espejo buscando defectos, nos castigamos por lo que comemos o sentimos que nunca es suficiente.
Pero la salud no empieza con la crítica, empieza con el cuidado, la paciencia y el respeto hacia tu propio cuerpo.
🌱 Comer bien también es un acto de amor propio.

06/03/2026

Una opción de desayuno que recomiendo mucho a mis pacientes porque es práctica, nutritiva y muy fácil de preparar ⏰💪🏼🤤

La preparas en la noche y en la mañana ya tienes un desayuno listo. ✨

Aporta nutrientes que ayudan a empezar el día con energía:
✔️ Fibra de la avena y frutas → favorece la digestión y la salud intestinal.
✔️ Proteína del yogurt → ayuda a mantener mayor saciedad durante la mañana.
✔️ Antioxidantes de las frutas → apoyan la salud celular.
✔️ Grasas saludables de nueces o semillas → ayudan a sentirte satisfecho por más tiempo.

🔹 Versión alta en proteína:
Agrega 1 cda. de chía o incluso proteína en polvo.

💬 Guarda esta receta para tu desayuno de la semana y cuéntame aquí abajo:

¿Te gustaría que comparta más recetas fáciles como esta?

Nutrición en Confianza 💙

13/01/2026

¿Te dijeron que tenías que comer a X hora para “hacerlo bien”?
Y cuando no podías… culpa 🥺

Comer mejor no va de horarios perfectos, va de hacer lo mejor que puedes dentro de tu rutina.

🥣 ¿Desayunas tarde? → hazlo más COMPLETO
(🥦+🫘+🍗)
🍽️ ¿Comes a deshoras? → plato simple pero EQUILIBRADO (🥪)
🌙 ¿Cenas tarde? → ligero, NO RESTRICTIVO (🥛)

👉 No se trata de cuándo, sino de cómo.

24/12/2025

Felices Fiestas ✨🪅
Nutrir también es disfrutar y celebrar sin culpa 💛🎄🥑

22/10/2025

Mi cuerpo. Mi hogar. Mi historia.
Hoy quise escribirte una carta. No para cambiarte, sino para agradecerte por sostenerme, nutrirme y seguir aquí.
🍽️ Gracias por procesar los alimentos
🫀Por avisarme cuando algo no está bien
👣Por llevarme a dónde quiero
🥑Por permitirme disfrutar la comida sin culpa

✨
¿Y tú? ¿Qué le dirías hoy a tu cuerpo?

10/09/2025

🎗️En el mundo se estima que una de cada 100 muertes es consecuencia del su!c!d!o. Todas y cada una de ellas son devastadoras y tienen un impacto profundo en quienes les rodean. Sin embargo, al crear conciencia, hablar abiertamente sobre la salud mental y fomentar una acción bien informada, podemos reducir los casos de su!c!d!o en todo el mundo.

De acuerdo con el informe mundial de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año ocurren cerca de 700 mil su!c!d!os. Esta es la cuarta causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 19 años y el 77% de los casos se produce en países con ingresos bajos y medianos.

Aislamiento, cansancio y pérdida de interés pueden ser señales de alarma

En el DIF Municipal SLP estamos conscientes de la importancia de la prevención, por ello continuamos brindando ayuda a través del Centro Municipal de Salud Mental.

Seguimos trabajando en lo que más nos interesa. Tu vida y tu bienestar.

03/09/2025

Un día de fiesta no define tu estilo de vida ✨🫡

Un plan de alimentación nunca te debe restringir el disfrutar de una buena comida y más si es de celebración 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

Vale más lo que comes durante el año que un día de fiesta ✨🎉🎆

Cuéntame ¿qué platillo no puede faltar en tu celebración? ✨🇲🇽🌮 Para mi el pozole 🤩

Si tienes dudas o buscas más recomendaciones, contáctame por DM o por WhatsApp 📬

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San Luis Potosí

Página web

https://www.instagram.com/nutricion.en.confianza/

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