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Nutrióloga Brenda Gudiño

Casa
Mexico
San Luis Potosí
Nutrióloga Brenda Gudiño

Consulta nutricional
Control de peso
Sindrome de ovario poliquistico
Diabetes
Hipertension
Limpiezas faciales

29/05/2026

Este bowl tiene una combinación ideal de proteína, fibra y grasas saludables para mantenerte satisfecha, con energía y nutrir tu cuerpo 🥑🥦🐟

🥗 Ingredientes:
• Salmón sazonado
• Arroz integral
• Edamames
• Brócoli al v***r
• Zanahoria
• Pepino
• Aguacate
• Ajonjolí y chile fresco ✨

💡 Tip:
Agregar proteína + vegetales + grasa saludable en cada comida ayuda a mejorar la saciedad y mantener niveles de energía más estables durante el día.

28/05/2026

Si quieres mejorar tu alimentación, bajar grasa, aumentar músculo, controlar SOMP, resistencia a la insulina o simplemente sentirte con más energía, agenda tu consulta de nutrición 💚

📍Consulta presencial en San Luis Potosí
💻 Consulta en línea
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27/05/2026

Aquí te dejo opciones que sí valen la pena según lo que busques 🛒🥛🌱

✔️ Más proteína
✔️ Sin azúcar
✔️ Mejor para café
✔️ Más cremosa
✔️ Más ligera para digestión

Guarda este reel para tu próxima ida al súper ✨
¿Team almendra, arroz, avena o soya? 👇🏻🤍

26/05/2026

¿Tienes SOMP y sientes que nada te funciona? 👀. te explico el ABCDE del síndrome ovárico metabólico poliendócrino y algunas señales que muchas veces se pasan por alto ✨

Agenda tu cita presencial o en linea o mándame mensajito para más información 📲🤍

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Aviso de Publicidad COFEPRIS 2324012002A00156

23/05/2026

Gastan en tés, pastillas y fajas… pero no quieren empezar por lo básico: alimentación y ejercicio 🫠.

19/05/2026

✨ Lunch saludable y práctico para llevar ✨

• Base de ensalada verde
• Quinoa cocida
• Pollo a la plancha sazonado con limón pepper

A veces creemos que comer saludable fuera de casa tiene que ser complicado, pero con un poquito de organización se pueden hacer comidas ricas, prácticas y balanceadas 🤍
Los condimentos también se pueden usar, solo hay que procurar elegir opciones más bajas en sodio y aprender a tener equilibrio, no a prohibirnos todo. 🥗🍗.

15/05/2026

Yo tratando de actualizar mi cerebro de SOP a SOMP ✨.

15/05/2026

🚨 Estos son los errores más comunes que veo en pacientes con tiroides 👀🦋

Muchas veces no es “falta de esfuerzo”, sino hábitos que están afectando tu energía, metabolismo y resultados sin darte cuenta ✨

❌ Saltarse comidas
❌ Comer muy poquito pensando que así bajarán más rápido
❌ Vivir cansadas y normalizarlo
❌ No cuidar horarios de sueño
❌ Automedicarse suplementos
❌ Pensar que “todo es la tiroides” y dejar de lado hábitos importantes

Con una alimentación adecuada y un tratamiento personalizado, sí puedes sentirte mejor 🤍✨

📍Consulta nutricional en San Luis Potosí
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13/05/2026

El SOP nunca fue solo “tener quistes”. ✨

Por años muchas mujeres fueron minimizadas porque “sus estudios estaban bien” o “no tenían sobrepeso”.
Hoy entendemos que es una condición endocrina y metabólica mucho más compleja, y por eso el cambio de nombre busca representar mejor todo lo que implica. 🌸

Más allá del nombre, lo importante es seguir creando conciencia, diagnósticos más oportunos y tratamientos integrales para cada paciente. 💗

11/05/2026

🥗🍗 Comida balanceada y deliciosa ✨

🍚 Arroz integral
🥦 Brócoli al v***r
🥕 Zanahoria cocida
🍗 Pollo al cilantro

💚 Para el pollo:
Licúa yogur griego, cilantro, ajo, sal, pimienta y un toque de limón. Marina el pollo y cocina en sartén hasta dorar ✨

Nutritivo, alto en proteína y súper fácil de preparar 🤍

📍San Luis Potosí
📩 Agenda tu consulta nutricional conmigo.

09/05/2026

✨ ¡Muchísimas felicidades, Nataly! ✨

En solo 3 meses has logrado avances increíbles gracias a tu disciplina y constancia 💖

📉 Has bajado 8.3 kilos
🔥 Has disminuido 5.4% de grasa corporal
📏 Has reducido 26 cm de cintura
💪 Grasa visceral: de 8 ➝ 6

Seguimos trabajando juntas y cada vez estamos más cerca de alcanzar esa primera meta a corto plazo 🙌

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