Diana Salazar Nutricionista

15/01/2024

🛑Si eres de los que no le gusta invertir tiempo en la cocina o simplemente no tienes tiempo, este post te interesa.

👀: no es un reto, seguimos con consultas y planes de alimentación completamente personalizados, pero con opción a recetas que podrás preparar solo una vez.

28/02/2023

Sigo fisica y emocionalmente agotada 😂

😫😫😫

08/02/2023

Un plan de nutrición no solo es para perder grasa, aumentar masa muscular o prevenir/tratar enfermedades.
La nutrición también es importante para que tengas un buen rendimiento en tu entrenamiento, así estés en déficit calórico, una buena pauta nutricional tiene que ayudarte a que tu rendimiento no disminuya.

Repite conmigo: estar en deficit calórico para perder grasa, no tiene que mermar mi rendimiento en mi entrenamiento.

16/01/2023

Me han preguntado mucho si se puede perder peso solo haciendo “dieta”.
La respuesta es SI.

🔴SI pero a que costo?
Realmente crees que perder peso es lo único y más importante?
Créeme que para perder peso basta un buen purgante que te haga eliminar peso en forma de 💩, peso que recuperaras cuando comas y tus intestinos vuelvan a llenarse de 💩.

EL PESO NO ES LO MÁS IMPORTANTE!

*Mejora tu composición corporal mediante una dieta y ejercicio que puedas mantener toda tu vida. Esto te regalará salud para el resto de tus años.

20/10/2022

No pares, no desistas, siempre ponte nuevas metas por alcanzar.

Enfócate en lo que has logrado hasta ahora y no en lo que te falta por lograr.

❤️❤️❤️❤️

30/09/2022

Ácido gástrico, amigo o enemigo?

Nuestro organismo es una maquina ordenada, perfecta, que falla en intento siempre de mantener todo en orden.

Créanme, todo lo que tenemos, cada proteína, cada neurotransmisor, cada molécula, cada señalización, es por algo, tiene su gran función. El ácido gástrico no se puede quedar atrás, sin embargo, lo tenemos muy olvidado!

❤️Si te gustó esta publicación, COMPARTE!
Lo hago con harto esfuerzo, pero tambien con harto GOZO!! 🥰🥰

24/08/2022

Ashwagandha, una planta con múltiples beneficios.

🔴Disminuye estres, tiene efecto relajante y mejora el estado anímico.
🔴Disminuye síntomas de dolor y mejora tu sistema inmune.
🔴Antioxidante y antiinflamatorio
🔴Mejora la concentración y memoria.
🔴Mejora el libido y la fertilidad.
🔴Mejora el rendimiento deportivo y ganancias musculares.

🔷Ya la conocías?

Recuerda que nada es mágico en esta vida y ningún suplemento es para tapar los males.
Lo primero siempre será tener buenos hábitos de alimentación, ejercicio y descanso.

15/08/2022

Buenos días a todos. Les informo que me es muy complicado ver y contestar sus mensajes por este medio. Desconozco el por que Facebook bloquea mensajes y no me permite verlos. Les pido una enorme disculpa y espero poderles contestar más adelante.

14/07/2022

🛑Saciacion vs Saciedad🛑

Y como estuve hablando un poco en mis historias sobre la diferencia entre estar lleno y estar saciado, quise hacerles un post sobre ello.

💜Como es de costumbre, me gusta hablarles y explicarles poco sobre el tema y como se llevan a cabo los procesos, para terminar con una serie de tips que les ayudaran a mejorar su saciedad en cada tiempo de comida y así evitar episodios de ansiedad/hambre casi después de comer.

❤️❤️❤️Los quiero montones y agradezco enormemente que me sigan, me escriban, me compartan sus comidas, sus entrenamientos, sus dudas, comentarios.

22/06/2022

💥Pre entreno

Sabes que son?
Funcionan?
Por que funcionan?
Que y cuanto contienen?
Están regulados?
Múltiples preguntas sobre ellos, así que espero este post sea de tu ayuda.

22/06/2022

💥Pre entreno

Que sabes de ellos?
Funcionan?
Por que funcionan?
Sabes que y cuanto contienen? Conoces su regulación?

Múltiples preguntas en torno a ellos.
Te recomiendo leer el post y termines con tus dudas!

Saludos muchachos!!