Nutrióloga Angeles Castillo

01/09/2026

💧 Tu cuerpo necesita hidratación durante todo el día.
En el trabajo, en la oficina, en casa, mientras haces ejercicio o cuando sales…
lleva tu agua contigo y haz de la hidratación un hábito. 🌿

Pequeños hábitos, grandes cambios. ✨

LN. Angeles Castillo | Nutrióloga Clínica

18/08/2026

🥦 Cocinar también es parte de una alimentación saludable

¿Sabías que la forma en la que cocinamos nuestros alimentos también puede influir en su calidad nutricional?

La cocción al v***r es una excelente opción para preparar verduras, ya que utiliza grasa añadida y permite conservar mejor características como su color, sabor y textura.

Además, es una alternativa práctica para incluir más verduras en nuestra alimentación sin complicarnos demasiado. 🌿

💡 Un pequeño cambio en la cocina puede hacer más fácil mantener una alimentación saludable.

No se trata de cocinar perfecto, sino de aprender a elegir métodos que podamos incorporar fácilmente a nuestra rutina.

🌱 El consejo de tu nutri:
La próxima vez que prepares verduras al v***r, prueba agregando un poco de sazonador LIMÓN-PIMIENTA, te encantarán ✨️

¿Tú cómo preparas normalmente tus verduras? 👇

NutriciónClínica VidaSaludable

04/08/2026

💧 Un pequeño hábito puede hacer una gran diferencia.

¿Te has dado cuenta de que cuando llevas tu termo contigo es mucho más fácil tomar agua durante el día?

No es casualidad.

Cuando el agua está siempre a tu alcance, es más probable que recuerdes beberla y convertir la hidratación en un hábito. Diversas estrategias para aumentar el consumo de agua incluyen precisamente hacerla más accesible y tener recordatorios visuales durante el día.

Hacerlo es muy sencillo:

💜 Elige un termo que realmente te guste.
Llévalo contigo al trabajo, al consultorio, al gimnasio o cuando salgas de casa.

Verlo constantemente será un recordatorio para hidratarte y, poco a poco, beber agua dejará de ser un esfuerzo para convertirse en parte de tu rutina.

Recuerda que una buena hidratación contribuye al adecuado funcionamiento del organismo, ayuda a mantener el rendimiento físico y cognitivo y forma parte de un estilo de vida saludable.

🍒El consejo de Angeles la nutrióloga:
Llena tu termo antes de salir de casa. Si el agua ya está lista y al alcance de tu mano, será mucho más fácil recordar beberla durante el día.

03/08/2026

La mejor versión de ti se construye cada día. 💚

Muchas personas creen que para mejorar su salud solo necesitan cambiar su alimentación, pero la realidad es que el movimiento también forma parte del proceso.

No necesitas entrenar horas ni hacer ejercicios extremos. Caminar, bailar, subir escaleras o realizar una rutina de fuerza son pequeños hábitos que, con constancia, generan grandes cambios.

Recuerda que el ejercicio no es un castigo; es una forma de cuidar tu cuerpo, fortalecer tu mente y mejorar tu calidad de vida.

✨ Empieza donde estás, con lo que tienes, pero empieza hoy.

Si quieres aprender a combinar una alimentación adecuada con actividad física de acuerdo con tus objetivos, estaré encantada de acompañarte.

📍 B. Anaya (por Carr. 57)
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29/07/2026

Aprovecha las promociones que tendremos el mes de Agosto y agenda tu cita!! 👩🏻‍⚕️

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29/07/2026

¿Sientes que comes muy poco y aun así la báscula no cambia?

En consulta escucho esta frase muy seguido.

La realidad es que bajar de peso depende de muchos factores, no solo de "comer menos".

Algunas causas pueden ser:

✔️ Comer muy pocas calorías.

✔️ Mala distribución de los alimentos.

✔️ Poco consumo de proteína.

✔️ Estrés.

✔️ Falta de sueño.

✔️ Sedentarismo.

Cada persona tiene necesidades diferentes y por eso los planes genéricos rara vez funcionan.

💚 Una alimentación personalizada puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma saludable y sostenible.

📍Agenda tu consulta y comencemos a trabajar juntos en un plan diseñado para ti.

12/05/2026

Muchas veces pensamos que para “comer bien” debemos sufrir o dejar todo lo que nos gusta 👩🏻‍⚕️

• La nutrición no debería sentirse como castigo
• La realidad es que pequeños cambios pueden transformar tu salud, tu energía y tu relación con la comida 🍓

✨ No necesitas dietas extremas
✨ No necesitas dejar de comer lo que te gusta
✨ Necesitas aprender a alimentarte de manera real y sostenible.

Si quieres mejorar tu alimentación, sentirte mejor y aprender a disfrutar el proceso, agenda tu consulta tu consulta nutricional 💚

Mi objetivo es ayudarte a crear hábitos reales, sostenibles y adaptados a tu estilo de vida 💪🏼

📍Atención personalizada
📋 Planes adaptados a ti
🍽 Educación nutricional real

Consulta individual $600 o 2 consultas por $1000

📩 Envíame mensaje para más información.
LN. Angeles Castillo 🍒

ConsultaNutricional Salud Bienestar

15/04/2026

Una buena alimentación nos dará más energía para realizar las actividades de nuestro día a día.
Cuidamos nuestra masa muscular y la salud de todo nuestro cuerpo! 💪🏼

Agenda tu cita y comienza a cuidar lo más valioso que tienes! TU CUERPO 🍒👩🏻‍⚕️

05/01/2026

Comer sano no solo es para perder peso, también:

• Cada día que comes más saludable 🥗
• Cada día que haces ejercicio 💪🏼
• Cada día que reduces consumo de grasas, azúcares simples, harinas y alcohol..🍟🍬🧁

Es un día más de vida! Vida que le damos a nuestros cuerpos para mantenernos más días en forma, ágiles y saludables 💪🏼

LN. Angeles Castillo 🍒

08/05/2025

Compartimos algunas recomendaciones por parte del Instituto Nacional de Salud Pública 👩🏻‍⚕️💪🏼

Las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles para la población mexicana recomiendan comer de 4 a 5 porciones de verduras y de 2 a 3 porciones de frutas al día. 🍎🥦

📝 Consulta:https://movendi.ngo/wp-content/uploads/2023/05/Gui_as_Alimentarias_2023_para_la_poblacio_n_mexicana.pdf