Nutrilse

23/03/2026

Ideas de comidas saludables y deliciosas 😋

✔️Pescado con ensalada y papa
✔️Tostadas con pollo
✔️Ensalada de nopalitos con arroz y pechuga
✔️Tortitas de atún con ensalada
✔️Calabacitas rellenas de picadillo
✔️Ensalada con pollo y pasta en salsa de pimiento
✔️Pasta en salsa de tomate con pollo

Así de rico comen mis pacientes 🤩

27/01/2026

27 de enero 💗 día nacional de la nutrióloga y el nutriólogo 🍒🍉

Gracias infinitas a mis pacientes por confiar en mí💕👩🏻‍⚕️
Cada consulta, esfuerzo y pequeño logro que compartimos, me recuerdan por que elegí esta profesión 🥹 & como docente de futuras generaciones, estoy dando lo mejor de mi para poder guiarlos👩🏻‍🏫

Fotos: Guadalupe Rosales 📸

Ilse Castro

09/01/2026

AGENDA ABIERTA 2026

¿Qué incluye la consulta nutricional?
🩵Plan de alimentación personalizado
💚Análisis de la composición corporal
🩵Lista de súper y marcas recomendadas
💚Lista de Snacks Saludables
🩵Recomendaciones nutricionales
💚Lista de alimentos equivalentes
🩵Seguimiento y atención personalizada

➡️Recuerda que hay opción individual, pareja y familiar 😊 y están a la venta diversos Recetarios Saludables ⬅️

05/08/2025

Proyecto final de la materia de Taller de Desarrollo de Menús ☺️ de mis alumnos de la licenciatura en Nutrición 🍉

Comunitario🌵
Infantil 👧🏽
Hospitalario 👩🏻‍⚕️

28/03/2025

Ideas de comidas sin carne, para este viernes de cuaresma 🤍 Saludables y deliciosas 😋

🔸Pescado empapelado con arroz
🔸Chile relleno con salsa de tomate
🔸Flautas de queso con rajas
🔸Ceviche de garbanzo
🔸Tacos rojos con ensalada
🔸Sopes de nopalitos

03/03/2025

Les comparto comidas súper ricas, fáciles y saludables 😋que pueden realizar desde su trabajo o escuela 👩🏻‍💼👨🏽‍💻

✅ Club sándwich de pollo y ensalada
✅ Entomatadas
✅Ensalada de queso panela
✅Ensalada con pasta y pollo
✅Ensalada de atún
✅Quesadillas con verduras
✅Pollo con verduras
✅Bistec con pimientos y arroz
✅Ensalada de pollo y fruta

A mis pacientes nada los detiene para seguir su plan de alimentación ☺️♥️

10/02/2025

Inicia la semana comiendo saludable y delicioso 😋

✅Filete de pescado con vegetales y arroz
✅ Hamburguesa de res
✅Pechuga de pollo con nopales
✅Carne de res con ensalada
✅Pollo con ensalada de espinaca
✅Espagueti con pollo

Así de rico comen mis pacientes 💖

27/01/2025

27 de enero 💗 día nacional de la nutrióloga y el nutriólogo 👩🏻‍⚕️🍒 👨🏽‍⚕️

Tengo 5 años de experiencia y cada día compruebo lo hermosa, humana e importante que es esta profesión 🥰 soy muy afortunada de poder hacer lo que más me gusta 🙏🏻❤

Gracias a mis pacientes por la confianza que depositan en mi, para acompañarlos en cada uno de sus procesos💗 y ahora como docente de futuras generaciones, estoy dando lo mejor de mi para poder guiarlos👩🏻‍🏫

14/01/2025

AGENDA ABIERTA 2025

¿Qué incluye la consulta nutricional?
🩵Plan de alimentación personalizado
💚Análisis de la composición corporal
🩵Lista de súper y marcas recomendadas
💚Lista de Snacks Saludables
🩵Recomendaciones nutricionales
💚Lista de alimentos equivalentes
🩵Seguimiento y atención personalizada

➡️Recuerda que hay opción individual, pareja y familiar 😊 y están a la venta diversos Recetarios Saludables ⬅️

21/08/2024

Recetario infantil ideal para el regreso a clases😊💗

🍒Desayunos
🍉Comidas
🫐Cenas
🥝Colaciones

RECETARIO SALUDABLE INFANTIL👧🏻🧑🏽

¡Las mejores recetas para niños y niñas en edad preescolar y escolar!

🍉Contiene 90 recetas saludables, deliciosas, creativas y económicas:
🥦Desayunos
🥦Comidas
🥦Cenas
🥦Snacks

🍉Cada una cuenta con:
🥦Ingredientes de fácil acceso
🥦Procedimiento explicando paso a paso
🥦Valores nutricionales (kcal totales por porción, proteínas, Lípidos y Carbohidratos)

🔴Precio especial🔴
$150 MXN

22/07/2024

Mis pacientes desayunan súper rico 😋 y aquí les comparto ideas ⬇️

🍉Huevo con pechuga de pavo y frijoles
🍉 Avena con manzana y almendras
🍉 Huevo a la mexicana
🍉Ensalada de nopalitos con queso
🍉Enfrijoladas con ensalada
🍉 Sándwich de pollo