Nutrición Gisel Meza

Nutrición Gisel Meza Promoción de la salud y hábitos alimenticios.

13/05/2026

La piel es el espejo que refleja la salud interna, las emociones y el estilo de vida. Cuídala!🫶💆‍♀️

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07/05/2026

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06/05/2026

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18/03/2026

Mini compras💚

27/02/2026

🔔Picadillo de carne molida.🍽️

Del 1 al 6 ¿Cuál sería tu TOP de proteínas favoritas? 🙃🔔La proteína es esencial para la vida; proporciona los aminoácido...
25/02/2026

Del 1 al 6 ¿Cuál sería tu TOP de proteínas favoritas? 🙃

🔔La proteína es esencial para la vida; proporciona los aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento y mantenimiento de nuestras células y tejidos. Nuestro requerimiento de proteínas depende de nuestra etapa de la vida.

✅Una dieta rica en proteínas es fundamental para mantener un buen estado de salud y contribuir a funciones vitales como la regeneración de tejidos y el mantenimiento de una buena masa muscular. Los alimentos con proteínas son una excelente fuente de energía, ayudan en la producción de hormonas, enzimas y anticuerpos, y son de vital importancia para la reparación y crecimiento celular.

✅Entre los alimentos ricos en proteínas, encontramos opciones tanto de origen animal como vegetal:

🔴Carnes magras: como el pollo, el pavo y la carne de vacuno, que son fuentes excelentes de proteínas completas, es decir, aquellas que contienen todos los aminoácidos esenciales.
🔵Pescados y mariscos: especialmente pescados como el salmón, el atún y las sardinas, que además de proteínas, aportan grasas saludables como los ácidos omega-3.
🟡Huevos: alimento rico en proteínas de alta calidad, además de ser una fuente de vitaminas y minerales esenciales.
⚪Lácteos: como el yogur griego, la leche y el queso, que no solo aportan proteínas sino también calcio y vitamina D.
🟤Legumbres: como los garbanzos, las lentejas y los frijoles, que además de ser una fuente de proteínas, son ricas en fibra y minerales.

🔔El consumo de esta bebida se asocia con una amplia gama de beneficios, como efectos antiinflamatorios, antioxidantes, a...
24/02/2026

🔔El consumo de esta bebida se asocia con una amplia gama de beneficios, como efectos antiinflamatorios, antioxidantes, anticancerígenos, antimicrobianos, antidiabéticos, antihipertensivos y antihipercolesterolémicos.

✅Todas estas propiedades beneficiosas para la salud están relacionadas con los microorganismos del kéfir, sus interacciones y sus productos metabólicos durante el proceso de fermentación.

✅El kéfir se puede identificar según el tipo de sustrato utilizado para la fermentación, ya sea kéfir lácteo o no lácteo.

Bowl de camarón + Surimi🦐-Base de arroz-Camarones a la plancha-Surimi-Pepino + Zanahoria-Chiles asados con limón y poqui...
20/02/2026

Bowl de camarón + Surimi🦐
-Base de arroz
-Camarones a la plancha
-Surimi
-Pepino + Zanahoria
-Chiles asados con limón y poquita salsa de soya (Liquid aminos)
-Ajonjolí
-1 cdita de queso crema
Una opción rica y con todos los grupos de alimentos..✅

🔔Recuerda que, elegir mejor no significa que jamás podrás comer algo que te gusta. ✅ BALANCE (Todo esta en la cantidad y...
03/02/2026

🔔Recuerda que, elegir mejor no significa que jamás podrás comer algo que te gusta.

✅ BALANCE (Todo esta en la cantidad y frecuencia)😉.

⚠️Si tienes alguna patología, es importante siempre consultar a tu médico.

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