Balance Natural

08/05/2026

Va con amor 🙂🥰

29/04/2026

Si tu niño debe ir al nutriólogo, el paciente no es el niño, el paciente eres tú.

Ojo, esto no es regaño, el punto es que un niño no va de compras, no decide que hay en la despensa, ni hace la comida, por lo que la principal educación debe ir a los padres o tutores, y son quienes deben de alimentarse sanamente para brindar un ambiente con opciones saludables.

No pones al niño a dieta y no lo haces responsable solo de su alimentación.

27/04/2026

Usar la Bioimpedancia como “verdad absoluta” es un error clínico.

Sí, la bioimpedancia eléctrica (BIA) tiene base científica.
Pero su aplicación en la práctica diaria está llena de sesgos que pocos reconocen.

📊 Lo que dice la evidencia:
- La BIA estima composición corporal, no la mide directamente.
- Su precisión depende de variables como hidratación, fase del ciclo menstrual, consumo de sodio, ejercicio previo y temperatura corporal.
- Puede tener errores de hasta 3–8% en grasa corporal comparada con métodos como DEXA.

Ahora lo incómodo:

🔴 Ese “subiste 3% de grasa en una semana” probablemente NO es grasa.
🔴 Ese “bajaste masa muscular” puede ser solo glucógeno o agua.
🔴 Ese “progreso” o “retroceso” puede ser una mala lectura… no tu cuerpo fallando.

Y aquí es donde la práctica clínica se distorsiona:
Se toman decisiones nutricionales, emocionales y hasta de autoestima basadas en un número altamente variable.

💥 La realidad:
La bioimpedancia NO es inútil, pero tampoco es suficiente.

✔ Sirve para ver tendencias (si está bien estandarizada)
❌ No sirve para diagnósticos aislados
❌ No debería definir tu progreso por sí sola

Entonces, ¿qué sí importa?
- Medidas antropométricas
- Rendimiento en entrenamiento
- Fotos de progreso
- Síntomas (energía, ciclo, hambre, recuperación)

Porque el cuerpo no cambia en un día… pero la bioimpedancia sí.

02/04/2026

27/03/2026

Que les dije?… (me apareció en un grupo de Facebook) 🫠

Esto es lo que nadie te dice cuando dejas Wegovy.

Bajas 20 kg…
pero no aprendiste a comer.
no construiste músculo.
no entendiste tu hambre.

Dejas el medicamento…
y tu cuerpo hace exactamente lo que biológicamente está diseñado para hacer:

👉 Recuperar.

Y no, no es porque “tu metabolismo está dañado”.
Es porque nunca hubo proceso, solo intervención.

Este tipo de casos no son raros, son cada vez más comunes:

Personas haciendo ejercicio, comiendo “menos carbohidratos”…
pero con un cuerpo que ya no confía en ellas.

Porque cuando todo fue rápido, restrictivo y sin estrategia…
el rebote también lo será.

La verdad incómoda:

No necesitas otra inyección.
Necesitas aprender a sostener resultados sin depender de una.

Porque el verdadero cambio no se compra en farmacia.

17/03/2026

17/11/2025

Todavía hay muchos médicos que mal informan !!! 😒😤