Nutrióloga Anabel Ravelo

Nutrióloga Anabel Ravelo Orientación alimentaria y control de peso

Buen día ☀️Si cuando estás fuera de casa es hora de tu snack y no tienes nada a la mano😳 aquí te dejo unas cuántas recom...
11/08/2022

Buen día ☀️

Si cuando estás fuera de casa es hora de tu snack y no tienes nada a la mano😳 aquí te dejo unas cuántas recomendaciones📝 de productos que pudieras encontrar en tiendas de conveniencia para sacarte del apuro, saciar tu hambre o simplemente por antojo ✔️

Excelente inicio de semana🤩¿Que cantidad se recomienda consumir de aguacate? El consumo de grasas buenas o saludables✔️ ...
08/08/2022

Excelente inicio de semana🤩

¿Que cantidad se recomienda consumir de aguacate?
El consumo de grasas buenas o saludables✔️ es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo, un ejemplo de ellas es el aguacate🥑 que nos aporta múltiples beneficios a nuestra salud, pero ojo👀 también es importante saber que debemos consumirlo con moderación.

Agenda tu cita 📩 presencial o en línea y cuida tu salud a base de alimentación saludable💚

⚠️Decisiones que hacen la diferencia!!!No sólo es contar calorías, es importante tener en cuenta de donde provienen.¿Que...
04/08/2022

⚠️Decisiones que hacen la diferencia!!!

No sólo es contar calorías, es importante tener en cuenta de donde provienen.

¿Que desayuno crees que nos da más saciedad? Ambos tienen la misma cantidad de calorías, sin embargo, no el mismo aporte nutricional💡👀

Cuida lo que comes!! Yo te ayudo!!
Agenda tu cita 📩 y aprende a tomar buenas decisiones para tu salud✨

Excelente inicio de semana!!Una de las frutas preferidas por muchos, es el mango y sí, aparte de ser delicioso también n...
18/07/2022

Excelente inicio de semana!!

Una de las frutas preferidas por muchos, es el mango y sí, aparte de ser delicioso también nos aporta muchísimos beneficios, aquí te dejo sólo algunos de ellos 🤩
Consúmelo sólo, con chile en polvo, en licuado, como parte de una ensalada, etc.
Es una fruta muy versátil que podemos usar en diferentes preparaciones 🧡

Aquí te dejo una deliciosa y refrescante opción de snack!!SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS🤩Ingredientes🔸Mix de frutos rojos (con...
27/06/2022

Aquí te dejo una deliciosa y refrescante opción de snack!!

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS🤩

Ingredientes
🔸Mix de frutos rojos (congelados)
🔸Bebida de almendras
🔸2 C de yogurt griego natural
🔸Puedes endulzar con Stevia

Pruébalo queda buenísimo😋 te lo recomiendo para estas tardes de calor🔥

Ya casi es hora de comer 🕑 y con este calor se antoja algo fresco como un delicioso Ceviche con mango 😋 si no lo has pro...
13/06/2022

Ya casi es hora de comer 🕑 y con este calor se antoja algo fresco como un delicioso Ceviche con mango 😋 si no lo has probado así, hazlo te encantará!!!

Ingredientes:
🔸 Filete de pescado
🔸Tomate
🔸Cebolla
🔸Cilantro
🔸Pepino
🔸Mango
🔸Limón

Te recomiendo acompañarlo con tostadas horneadas 👌

Agenda tu cita para llevar un plan de alimentación personalizado 🙂

Si una de tus frutas favoritas son las 🍇uvas, aquí te dejo más razones para que las sigas prefiriendo 🤗 La ración recome...
02/06/2022

Si una de tus frutas favoritas son las 🍇uvas, aquí te dejo más razones para que las sigas prefiriendo 🤗

La ración recomendada es de 18 piezas o 1 taza, incluyelas en tu dieta, nos aportan muchísimos beneficios💯

Viernes de humor 👀😄😜Que sea un excelente fin de semana🙏✨
20/05/2022

Viernes de humor 👀😄😜

Que sea un excelente fin de semana🙏✨

LICUADO DE FRESA🍓Si comienzas tu día con prisas⏱️ un licuado no te llevará más de 5 minutos en prepararlo, aparte de ser...
18/05/2022

LICUADO DE FRESA🍓

Si comienzas tu día con prisas⏱️ un licuado no te llevará más de 5 minutos en prepararlo, aparte de ser una opción balanceada y completa.

Ingredientes:
🔹 Leche deslactosada light o baja en grasa
🔹Fresas (pueden ser congeladas😋)
🔹Avena o amaranto
🔹Stevia

Así de simple puede ser tu desayuno 👌
Si deseas un plan de alimentación con recetas fáciles de realizar, agenda tu cita 📩

💡Las grasas también son parte fundamental en nuestra alimentación ya que son una fuente de energía importante y ayudan a...
13/05/2022

💡Las grasas también son parte fundamental en nuestra alimentación ya que son una fuente de energía importante y ayudan a nuestro cuerpo a absorber las vitaminas y a mantenerlo sano, sin embargo, es importante consumirlas con moderación.

Hay grasas buenas y malas, aquí te dejo algunos ejemplos de alimentos que son ricos en grasas buenas o saludables🤗

Agenda tu cita 📩 para llevar un plan de alimentación personalizado😉

Excelente fin de semana!!! ☀️

Felicidades a todas las mamás, gracias por su entrega y amor incondicional, que su día esté lleno de mucho cariño ♥️
10/05/2022

Felicidades a todas las mamás, gracias por su entrega y amor incondicional, que su día esté lleno de mucho cariño ♥️

¿Que te parece una deliciosa y fresca ensalada para acompañar tu comida?🥬🍐🥬🍐Te dejo los ingredientes:🔹Espinacas baby🔹Lec...
06/05/2022

¿Que te parece una deliciosa y fresca ensalada para acompañar tu comida?🥬🍐🥬🍐

Te dejo los ingredientes:
🔹Espinacas baby
🔹Lechuga
🔹Pera
🔹Nuez
🔹Queso de cabra desmoronado
🔹Arándanos deshidratados
Puedes agregarle alguna vinagreta para darle un mejor toque👌

💡Recuerda acompañar tus comidas siempre con verduras, y en este tiempo de calor ☀️🌡️ una excelente opción son las ensaladas.

Agenda tu cita 📩 si te interesa un plan de alimentación personalizado 😉

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San Nicolás De Los Garza

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