Nutrióloga Mayra Luna

25/06/2026

Así no se puede 😂😂

24/06/2026

‼️*VACANTE PARA SPA *❗❗
Solicitamos cosmetologa o cosmiatra en San Nicolás de los Garza, Nuevo León, tiempo completo.

Contacto directo: 8182027694

Horarios tiempo completo o medio tiempo.
- Lunes a sábado

Requisitos :
🔸Experiencia en masajes descontracturantes, relajantes, reductivos,antiestrés,drenaje linfático, aparatologia (radiofrecuencia, cavitacion, vacuum, electroestimulación, lipolaser)
🔸Conocimiento en faciales (Microdermabrasion, skin scruber, radiofrecuencia facial, ultrasonido, etc)
🔸Experiencia en ventas
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Ofrecemos:
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23/06/2026

💧¿Todas las aguas minerales del supermercado son iguales? La respuesta es NO. ❌

Hoy te enseño cómo leer la etiqueta para elegir una mejor opción. 👇

✅ Primero: revisa el contenido de minerales como calcio, magnesio y potasio. Estos minerales pueden contribuir a una mejor hidratación.

✅ Segundo: observa el nivel de sodio, es recomendable elegir opciones con menor contenido de sodio sobre todo si tienes hipertensión o retención de líquidos.

✅ Tercero: verifica que sea realmente agua mineral natural y no simplemente agua purificada con minerales añadidos.

🚫 No te dejes llevar solo por la marca o el precio. Muchas veces las mejores opciones están escondidas en la etiqueta. 🥤

💡 Recuerda: la “mejor” agua mineral depende de tus necesidades, estado de salud y hábitos de hidratación.

➡️¿Te gustaría que analice otras marcas o productos? Déjame un SI en los comentarios y preparo una segunda parte.☺️

Salud Bienestar TipsDeNutrición Nutrióloga EducaciónNutricional

17/06/2026

✨Tu cuerpo cambia durante el CICLO MENSTRUAL y tu alimentación puede ayudarte a sentirte mejor ✨

🩸 Durante tu periodo:
Consume alimentos ricos en hierro: espinaca, lentejas, carne o frijoles 🫘

🍊 Acompaña con vitamina C:
Frutas: naranja, fresas o kiwi ayudan a absorber mejor el hierro. 🍓

💧 Mantente hidratada:
Tomar suficiente agua puede ayudar con la inflamación y el cansancio.

🍫 ¿Antojos?
No está mal darte gustos. Solo busca equilibrio y escucha a tu cuerpo 💗

🥜 También ayudan:
Magnesio y omega 3: nueces, semillas y pescado 🐟

Cada cuerpo es diferente, así que aprende a identificar qué alimentos te hacen sentir mejor durante tu ciclo 🌷

15/06/2026

✨Aunque no hayas hecho la dieta al 100%, sí vale la pena ir a tu consulta👩🏻‍⚕️ Aquí te cuento por qué:

👉🏼Si pensabas cancelar tu consulta de nutrición porque ‘no seguiste la dieta’… este video es para ti.☺️

Las consultas no son para regañarte… son para ayudarte.💝

Aunque hayas tenido antojos, salidas, estrés o semanas difíciles, en consulta podemos ajustar el plan a tu vida real.💚

Tu progreso no depende de ser perfecto… depende de seguir intentándolo. 💪🏼

Tu consulta es parte del proceso, no un examen. Así que agenda y no faltes a tu consulta de seguimiento 👩🏻‍⚕️

12/06/2026

✨OMEGA 3 🐟 Beneficios, alimentos y cuánto consumir 💙 Desliza ➡️➡️➡️➡️

Es una grasa saludable que tu cuerpo necesita para funcionar bien.💪🏼

Ayuda a:
✔️ Cerebro y memoria
✔️ Corazón ❤️
✔️ Inflamación
✔️ Salud hormonal
✔️ Piel y cabello ✨

🥑 Alimentos con omega 3:
• Salmón
• Atún
• Sardinas
• Chía
• Linaza
• Nueces

👉🏼Incluir omega 3 en tu alimentación puede apoyar tu salud física y mental 💚

Guarda este post para después 📌
Y compártelo con alguien que quiera mejorar su alimentación 💪🏼

10/06/2026

👉🏼Cada cuerpo, rutina y objetivo es diferente ✨

Lo que le funciona a alguien más, NO necesariamente es lo mejor para ti. 🚫

La nutrición debe adaptarse a tu estilo de vida, gustos y necesidades 💪🏼

Invertir en tu salud también es una forma de amor propio 💚

✨ Agenda tu consulta y empecemos a crear hábitos que sí puedas disfrutar y mantener🥗

Citas al 8182027694📲

09/06/2026

👉🏼Sabías que saltarte comidas puede causar ANSIEDAD y CANSANCIO?😴

Muchas veces normalizamos hábitos que parecen “saludables”, pero que en realidad pueden afectar nuestra relación con la comida ⚠️

✨La nutrición también incluye salud mental, bienestar y aprender a escuchar a tu cuerpo.💚

Errores comunes 🚫🚫
1. Saltarte comidas
2. Vivir contando calorías
3. Sentir culpa

La alimentación saludable debería ayudarte a sentirte mejor ✨☺️

📩 Agenda tu consulta conmigo y aprende a mejorar tu alimentación SIN extremos.✨

Citas al 8182027694 📲

08/06/2026

👉🏼 La mas tiktoker jajajajja 🤣 síganme ⬇️

Check out lm933’s video.