Sanha Fisioterapia

Sanha Fisioterapia Rehabilitación física en embarazo, post parto, suelo pélvico y lesiones deportivas. Para agendar ver link en detalles.

13/08/2026

🤍 Muchas mujeres llegan a consulta con miedo.

Miedo a que su incontinencia urinaria empeore, a que el dolor siga aumentando o a que sus síntomas ya no tengan solución. Pero, sobre todo, llegan con vergüenza, pensando que serán juzgadas o que “es normal” vivir así.

En Sanha Fisioterapia queremos que sepas que aquí encontrarás un espacio seguro. Te escuchamos, te creemos y te acompañamos durante todo tu proceso, sin juicios y con un tratamiento personalizado basado en tus necesidades.

Nuestro objetivo no es solo tratar los síntomas, sino ayudarte a recuperar tu calidad de vida, brindándote las herramientas y el acompañamiento que mereces. 💛

Gracias por confiar en nosotras y por compartir tu experiencia. Testimonios como este nos recuerdan por qué amamos lo que hacemos.

✨ Si tú también estás viviendo alguno de estos síntomas, agenda tu valoración. No tienes que pasar por esto sola.



SANHA FISIOTERAPIA
📍Río Orinoco 415, Del Valle, San Pedro Garza García, Nuevo León.
📞 8130815146
✉️ [email protected]
CED. PROF. 12063122
CED. PROF. 11788988

10/08/2026

🤍 Tu embarazo merece mucho más que esperar a que llegue el parto.

Una valoración prenatal nos permite conocer cómo está funcionando tu cuerpo y acompañarte durante esta etapa para que vivas un embarazo con mayor bienestar y prepares tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé.

Durante la valoración revisamos tu postura, respiración, abdomen, suelo pélvico, movilidad, fuerza, presencia de dolor, diástasis, cicatrices (si las hay) y cualquier síntoma que pueda influir en tu embarazo, parto o recuperación posterior.

Con esta información diseñamos un plan personalizado para ayudarte a:
✨ Disminuir dolores y molestias.
✨ Preparar tu suelo pélvico para el parto.
✨ Aprender a controlar las presiones y la respiración.
✨ Mantenerte activa de forma segura.
✨ Favorecer una mejor recuperación en el posparto.

Cada embarazo es diferente, por eso tu tratamiento también debe serlo. 💛

Agenda tu valoración prenatal con nosotras y acompáñanos a preparar tu cuerpo para vivir esta etapa con mayor confianza, bienestar y seguridad.



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09/08/2026

🤰 ¿Pasas muchas horas sentada durante el embarazo? Puede estar influyendo más de lo que imaginas.

El dolor de espalda, de coxis o en la pelvis (pubalgia) no siempre es “normal” por estar embarazada. Durante esta etapa tu cuerpo atraviesa cambios hormonales, posturales y biomecánicos que ya aumentan la carga sobre músculos y articulaciones. Si además permaneces muchas horas en la misma posición, esos síntomas pueden intensificarse.

✨ La buena noticia es que no tienes que resignarte a vivir con dolor.

Con la fisioterapia prenatal podemos ayudarte a disminuir las molestias, mejorar tu movilidad, enseñarte estrategias para tu día a día y preparar tu cuerpo para que disfrutes tu embarazo con mayor comodidad.

💛 No normalices el dolor solo porque estás embarazada.

Agenda tu valoración prenatal y permítenos acompañarte en esta etapa para que te sientas mejor y sigas disfrutando de tu embarazo.



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08/08/2026

🤍 El dolor durante las relaciones sexuales no es normal, incluso después del parto.

Muchas mujeres creen que es algo que “tienen que aguantar” o que con el tiempo desaparecerá. Pero el dolor siempre es una señal de que tu cuerpo necesita ser escuchado.

Las causas pueden ser muy diversas: cambios en el suelo pélvico, cicatrices, tensión muscular, alteraciones hormonales, miedo, ansiedad o experiencias difíciles. Por eso, el tratamiento no debe abordarse desde una sola área.

Una rehabilitación integral puede incluir fisioterapia de piso pélvico, ginecología, psicología o sexología, según las necesidades de cada mujer. Trabajar en equipo nos permite encontrar la causa y ayudarte a recuperar una vida íntima sin dolor.

✨ No tienes que resignarte a vivir con molestias.

Agenda tu valoración con nosotras y comencemos juntas un tratamiento personalizado para que vuelvas a sentirte cómoda, segura y sin dolor. 💛



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07/08/2026

🏋🏻‍♀️ ¿El ejercicio es malo para tu suelo pélvico?

La respuesta es NO. 🤍

El ejercicio es una excelente herramienta para cuidar tu salud y fortalecer tu cuerpo. El problema no es hacer ejercicio, sino cómo lo haces.

Cuando no coordinamos correctamente la respiración, la activación del abdomen y el suelo pélvico, podemos generar un aumento innecesario de presión. Es decir, empujamos en lugar de activar, y eso sí puede favorecer molestias, escapes de o***a, sensación de peso o incluso empeorar un prolapso.

✨ La buena noticia es que esto se puede aprender.

Agenda tu valoración con nosotras y te enseñaremos a controlar las presiones durante el ejercicio para que puedas entrenar de forma segura, eficiente y sin poner en riesgo tu suelo pélvico. 💛



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06/08/2026

🤍 La historia de tu parto o de tu cesárea también puede dejar huella en tu cuerpo.

No importa si fueron muchas horas de trabajo de parto o muy pocas. Si hubo instrumentos, una cesárea de urgencia o un parto que no salió como esperabas. También importa cómo te sentiste, cómo te hablaron, si te escucharon, si te sentiste acompañada o sola.

Todas esas experiencias pueden influir en la forma en que tu cuerpo vive el posparto. A veces se manifiestan como una cicatriz dolorosa o adherida, un suelo pélvico que no logra relajarse, molestias persistentes o un cuerpo que sigue en estado de alerta mucho tiempo después del nacimiento.

En la fisioterapia de piso pélvico te ayudamos a rehabilitar tu cuerpo, mejorar la movilidad de las cicatrices, disminuir el dolor y recuperar la confianza para que vuelvas a sentirte cómoda y en paz con tu cuerpo. 🌸

Y con el acompañamiento de tu doula, podrás contar con un espacio seguro donde tu experiencia sea escuchada. Ella puede identificar señales de que necesitas apoyo adicional y orientarte o derivarte con el profesional adecuado cuando sea necesario, para que nunca tengas que atravesar esta etapa sola.

✨ Tu recuperación también merece ser acompañada.

Agenda tu valoración postparto e iniciemos juntas tu proceso de rehabilitación. 💛



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04/08/2026

🤍 Volver a hacer ejercicio después del parto o una cesárea no depende de una fecha mágica.

Escuchar que “después de los 40 días ya puedes hacer de todo” es un mito. La realidad es que cada cuerpo se recupera de forma diferente y antes de retomar la actividad física hay varios aspectos que debemos valorar: cómo está tu suelo pélvico, tu abdomen, la cicatriz (si hubo cesárea), la presencia de diástasis, dolor, prolapso o síntomas como escapes de o***a.

Regresar antes de tiempo o sin una valoración adecuada puede favorecer lesiones, aumentar síntomas o retrasar tu recuperación.

✨ La mejor manera de volver al ejercicio es hacerlo de forma progresiva, segura y adaptada a las necesidades de tu cuerpo.

Agenda tu valoración postparto con nosotras. Te ayudaremos a conocer cómo está tu recuperación y te guiaremos para que puedas volver a moverte con confianza y seguridad. 💛

📩 Envíanos un mensaje para agendar tu cita.



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04/08/2026

🤍 Prepararte para el parto va mucho más allá de esperar el gran día.

Lo ideal es acompañarte tanto física como emocionalmente, para que conozcas los cambios que vivirá tu cuerpo, entiendas qué esperar durante el trabajo de parto y tengas herramientas para vivir esta etapa con mayor seguridad y confianza.

En nuestro curso psicoprofiláctico y la fisioterapia prenatal trabajamos en conjunto para ayudarte a preparar tu cuerpo y tu mente, resolver tus dudas y brindarte un acompañamiento basado en evidencia y mucho apoyo.

Nuestro objetivo siempre será que te sientas acompañada, comprendida y preparada para recibir a tu bebé. 🌸

✨ Si estás embarazada, agenda tu valoración prenatal con nosotras y comienza a prepararte para vivir tu parto con mayor confianza.

📩 Envíanos un mensaje para más información o para agendar tu cita.



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03/07/2026

Vivir con dolor no es normal. ❤️‍🩹

Si el dolor ha hecho que dejes de hacer ejercicio, salir, trabajar, disfrutar de tu pareja o simplemente realizar tus actividades del día a día, queremos que sepas que sí hay opciones para ayudarte.

Como nuestra paciente, muchas personas llegan pensando que tendrán que aprender a vivir con el dolor. Pero, con un tratamiento adecuado, descubren que recuperar su calidad de vida es posible.

La fisioterapia de suelo pélvico busca identificar la causa de tu dolor y acompañarte con un tratamiento personalizado para que puedas volver a moverte, disfrutar y sentirte bien en tu cuerpo.

No normalices el dolor ni esperes a que limite aún más tu vida. Pedir ayuda es el primer paso hacia tu recuperación. ✨

En Sanha encontrarás un espacio seguro, donde serás escuchada, acompañada y tratada con empatía y profesionalismo. Porque tu dolor es real, y también lo es la posibilidad de mejorar. 💛



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02/07/2026

¿Sientes pesadez, presión o la sensación de que “algo se baja”? 🤍

Quiero que sepas algo muy importante: eso no es normal y no tienes que acostumbrarte a vivir así.

Los síntomas de un prolapso pueden iniciar de forma sutil, pero mientras más temprano se detecten y se traten, mejores son las posibilidades de mejorar y evitar que progresen.

La fisioterapia de suelo pélvico, en conjunto con la valoración y el seguimiento de tu médico especialista, puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. ✨

No esperes a que la molestia aumente o a que los síntomas limiten tu día a día. Tu cuerpo te está hablando, y escucharlo a tiempo puede cambiarlo todo.

En Sanha encontrarás un espacio seguro, donde te acompañaremos con respeto, empatía y un tratamiento basado en evidencia. No estás sola, y sí hay opciones para ayudarte. 💛



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Dirección

Calle Río Orinoco 415, Del Valle
San Pedro Garza Garcia
66220

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Lunes 8am - 5pm
Martes 11am - 8pm
Miércoles 8am - 8pm
Jueves 11am - 5pm
Viernes 8am - 5pm

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