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Nutrióloga Gabriela Valdés

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Nutrióloga Gabriela Valdés

Consulta nutricional y planes de entrenamiento personalizados.

06/06/2026

¿Quién dijo que las flautas necesitan estar fritas? 👀
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El truco está en usar tortillas calientitas para que enrollen perfecto y agregar 1 cucharadita de aceite para que queden doraditas en la freidora de aire 🔥
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Guárdala para ese día que quieres algo rico, rápido y sin complicarte 💾
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¿Cuál sería tu salsa ideal para estas flautas? 👇
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05/06/2026

Muchas personas llegan a consulta pensando que recibirán una dieta más
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Pero el cambio real empieza cuando tienes un plan que sí se adapta a tu vida, tus objetivos y tu rutina
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En tu primera consulta revisamos todo lo necesario para crear un plan personalizado para ti 🤍
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¿Quieres mejorar tu alimentación y composición corporal con guía profesional?
Agenda tu cita por mensaje ✨
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04/06/2026

Tu digestión también necesita tiempo para adaptarse a más fibra
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La clave está en:
✨ cantidad
✨ preparación
✨ adaptación
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Guarda esta guía para tu próxima comida plant-based 💚
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¿Cuál te cuesta más: frijoles, lentejas o garbanzos?
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01/06/2026

5 ideas de cenas altas en proteína para salir de la rutina y llegar más fácil a tus requerimientos sin pasar horas en la cocina ✅
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Comenta si quieres que suba las recetas completas en un próximo post o recetario gratuito 👀‼️
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📌 Guarda este post para consultarlo cuando te quedes sin ideas
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01/06/2026

¿Ya no sabes qué cenar? 😅
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5 ideas altas en proteína para salir de la rutina y llegar más fácil a tus requerimientos sin pasar horas en la cocina ✅
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Comenta si quieres que suba las recetas completas en un próximo post o recetario gratuito 👀‼️
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📌 Guarda este post para consultarlo cuando te quedes sin ideas
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28/05/2026

Bowl de proteína post-ejercicio en menos de 5 minutos 🥣
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¿Qué lleva?
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🥭120 g de yogurt griego sin azúcar → proteína de absorción lenta + probióticos para tu digestión
🥭 1/4 taza de leche o bebida vegetal de tu preferencia → consistencia y sabor
🥭 1/2 scoop de proteína en polvo, yo usé vegana de vainilla → sin exagerar, lo justo para completar
🥭 40-50 g de granola, yo usé sin azúcar de → carbohidratos complejos para recuperar glucógeno + 4g de fibra por porción
🥭 1/2 mango fresco o 1/2 taza congelado → energía rápida y el sabor que lo hace diferente
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Guarda para cuando no sepas que desayunar o comer después de tu entrenamiento 🤗
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24/05/2026

Comer saludable NO tiene que ser caro
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Cambios saludables que tu cartera va a agradecer
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Macros y micro nutrientes similares, pero mucho menos dinero.
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¿Cuál de estos ya aplicas? 👇
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📌 Guarda este post, lo vas a necesitar en el súper
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23/05/2026

Yo siendo nutrióloga deportiva, no estaba haciendo esto 🥲

En entrenamientos de más de 90 minutos tu cuerpo se queda sin combustible a la mitad.

Un plátano, dátiles, camote, algo simple en el momento exacto hace mucha diferencia.

Si a mí me pasaba, imagínate.

¿Cuánto dura tu entrenamiento? 👇

📍 Nutrióloga deportiva y plant-based
Monterrey y en línea 🔗 Link en bio

19/05/2026

Ganar músculo no significa comer mucho sin control
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El superávit que necesitas es mucho más pequeño de lo que te han dicho
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Guarda esto, te va a ahorrar meses de un proceso mal hecho 🙊🙈
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18/05/2026

Desayuno que sabe a postre 🍞
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Perfecto si quieres aumentar masa muscular y haces ejercicio
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Ingredientes pan francés
-2 huevos
-1/2 taza de leche extra proteína
-1 cdita de vainilla
- canela al gusto
- 1 cda de jarabe de agave
- 3-4 rebanadas de pan
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Preparación
- Tostar los panes
- Remojar en la mezcla muy bien
- Calentar un sartén con 1/2 cdita de mantequilla o aceite
- Dorar por ambos lados
- Servir con 1-2 cdita de jarabe de agave y 1/2 cdita de mantequilla
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⭐️Para más proteína puedes agregar yogurt griego encima o 1/2 scoop de proteína en polvo a la mezcla
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Guárdalo para probarlo después 😌
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Dirección

Colonia Fuentes Del Valle
San Pedro Garza Garcia
66224

Página web

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