Nutrióloga Teresa C Pantoja

Nutrióloga Teresa C Pantoja Asesoría Nutricional en línea y presencial. "Asesoría en línea y presencial en nutrición renal, educación en diabetes y enfermedades crónicas degenerativas.

Control de peso y estado nutricional. También tratamos la pérdida de peso mediante una educación nutricional, mejor relación con tu comida y cuerpo para lograr un cambio exitoso empoderarte de tu peso.

25/06/2026

Bajar de peso es una tarea que implica un cambio en nuestro estilo de vida y en nuestros hábitos diarios. Para lograrlo necesitaremos poner todo nuestro esfuerzo y, sobre todo, ser muy disciplinados.
No existe ningún tipo de dieta donde los resultados se vean de un día a otro. Estos se irán notando de forma gradual y serán proporcionales a la reacción de nuestro metabolismo y a la constancia que tengamos.

CONSECUENCIAS DE BAJAR DE PESO MUY RÁPIDO:

1.- Fatiga crónica.

2.- Malestar físico.

3.- Deshidratación.

4.- Pérdida de masa muscular.

5.- Efecto rebote, etc.

Todos los cuerpos son diferentes y únicos, por lo que requieren atenderse de acuerdo a sus características específicas. Por ello, la mejor decisión siempre será consultar a un especialista.

25/06/2026

¿Qué papel tiene el nutriólogo en la sostenibilidad alimentaria?
La práctica profesional actual requiere integrar conocimientos sobre alimentación, salud pública y medio ambiente.
La educación alimentaria, la investigación y la comunicación basada en evidencia son herramientas fundamentales para contribuir a sistemas alimentarios más sostenibles.
Consulta nuestro artículo: https://n9.cl/2zos4

24/06/2026

🌽 Los cereales integrales y de grano entero aportan fibra, vitaminas, minerales y energía para el día a día. Además, pueden ayudar a proteger la salud intestinal, cardiovascular y metabólica.

Pequeños cambios, como elegir tortillas de maíz nixtamalizado, avena o arroz integral, pueden marcar la diferencia.

23/06/2026

👀¿ es la gastronomía sostenible?

🧐A pesar de su poca resonancia, es un tema de vital importancia para todas las personas. Las Naciones Unidas (2024) nos comparten una definición breve y clara de lo que representa este día: "...es sinónimo de una cocina que tiene en cuenta el origen de los ingredientes, cómo se cultivan y cómo llegan a nuestros mercados y, finalmente, a nuestros platos."

🙌🌟Representa un ciclo ligado con el bienestar del medio ambiente, creando un respeto mutuo entre el planeta, trabajadores y consumidores.
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19/06/2026

Buenos días ☀️
🥗Una característica de la alimentación saludable es:

1. Ser variada: no existe ningún alimento que contenga todos los nutrientes esenciales, de ahí la necesidad de un aporte diario y variado de todos los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas para cubrir las necesidades fisiológicas de nuestro organismo.

Elegir alimentos más saludables: una opción posible:

1. Elige alimentos frescos.
2. Mejor alimentos de proximidad y temporada.
3. Compra alimentos elaborados con granos enteros.
4. Revisa las etiquetas.

18/06/2026

La chía (Salvia hispanica) es una planta nativa de México, originaria de Chiapas. Su cultivo fue conservado por agricultores tradicionales y actualmente se producen miles de toneladas al año en el país.
Infografía de Divulgación de la Ciencia, UNAM 👇.

12/06/2026

Ventajas de una alimentación saludable y actividad física 🌱🍍🥰🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🚶🏻🧘🏻‍♀️🥗🥦🥬🧄🥚🥙🌮🫐🍓🍇

09/06/2026

🦠 La hepatitis B es una infección viral que puede pasar desapercibida al inicio, pero con el tiempo aumenta el riesgo de cirrosis y cáncer de hígado. Síntomas como o***a oscura, ictericia, dolor abdominal o cansancio extremo pueden ser señales de alerta.

: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar.

05/06/2026

que hoy se conmemora el 🌎🌱, establecido por la ONU con el fin de promover hábitos y políticas públicas para la conservación de nuestro planeta.

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