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Bajamos kilos, no gramos ¡ Ven y conocenos.. Av Faja de Oro 207 ( a un lado de la RENAULT Tampico, cerca a la UAT)

22/05/2026

Cuando le pregunto a mi paciente ¿como te verías con 18 kilos menos? Ni ellos creen lo que lograremos juntos y aquí una muestra.
Centro de Nutrición Tampico 8331522204

14/05/2026

Información que cura Centro de Nutrición Tampico 8331522204 👉 Cuando se empieza el hígado graso, no se siente pero los problemas que provoca pueden ser graves …

El hígado graso no aparece de un día para otro.

Generalmente comienza de forma silenciosa por hábitos como exceso de azúcar, harías , bebidas azucaradas, cheve y relacionados , ultraprocesados, sedentarismo , desvelarse y estrés constantes .

En las primeras etapas puede no causar síntomas, pero poco a poco la grasa se acumula dentro del hígado y afecta su funcionamiento.

La buena noticia es que en esta fase todavía puede corregirse con cambios en el estilo de vida como en la alimentación, ejercicio, pérdida de grasa corporal, dormir mejor , controlar el estrés y mejor control de glucosa e insulina.

Cuando el hígado graso progresa, puede aparecer inflamación y daño celular, una etapa conocida como NASH o MASH.

Aquí el riesgo aumenta porque el hígado empieza a lesionarse de manera más importante.

Si el problema continúa durante años, puede desarrollarse fibrosis, que es la formación de cicatrices dentro del hígado.

Aunque esta etapa puede mejorar en algunos casos, el daño acumulado ya representa una señal de alarma importante para la salud metabólica y cardiovascular.

En las fases más avanzadas puede aparecer cirrosis y posteriormente cáncer de hígado.

En la cirrosis el hígado pierde gran parte de su capacidad para funcionar correctamente y revertir completamente el daño se vuelve difícil.

Muchas personas creen que esto solo ocurre por la cheve 🍺 y relacionados , pero actualmente el hígado graso es más frecuente por un estilo de vida sedentario y mala alimentación .

Detectarlo temprano ( con ultrasonido o fibroscan ) puede hacer una enorme diferencia y evitar complicaciones graves en el futuro, si se cambia de hábitos lo más pronto posible .

14/05/2026

✨ Peso ideal según altura ✨
Conocer un rango de peso saludable puede ser una gran guía para entender mejor el bienestar corporal 💚
🔹 Esta tabla muestra una referencia aproximada basada en la estatura, ayudando a visualizar rangos equilibrados sin caer en extremos.
🔹 No se trata de encajar en un número exacto, sino de comprender qué puede considerarse saludable dentro de un margen.
🔹 Cada cuerpo tiene su propia composición, por lo que estos valores deben tomarse como orientación general.
🌿 Mantener hábitos saludables como una alimentación balanceada y actividad física regular es clave para sentirse bien.
💪 El bienestar no se mide solo en kilos, también en energía, salud y equilibrio.
Centro de Nutrición Tampico 8331522204

14/05/2026

Durante años, el término “Síndrome de Ovario Poliquístico” causó mucha confusión:
❌ muchas personas con SOP ni siquiera tienen quistes
❌ y otras sí tienen quistes… pero no tienen SOP

Porque esta condición NO afecta solo los ovarios 🩺

También puede involucrar:
🔸 resistencia a la insulina
🔸 metabolismo
🔸 ciclos menstruales
🔸 fertilidad
🔸 piel y acné
🔸 caída de cabello
🔸 crecimiento de vello
🔸 salud mental y cardiovascular

El nuevo nombre busca reflejar que es una condición hormonal, metabólica y endocrina de TODO el cuerpo 💡
Según lo publicado en The Lancet, el término PCOS (SOP) era impreciso y hasta un obstáculo para entender bien la enfermedad.

Y cambiar el nombre propone ayudar a:
✅ mejorar diagnósticos
✅ reducir desinformación
✅ impulsar más investigación
✅ y dar tratamientos más integrales

Y algo importante: nunca fueron “solo quistes”.
Muchas pacientes pasaron años escuchando:
“solo baja de peso”
“es estrés”
“es normal”…

Cuando en realidad había un desorden metabólico y hormonal detrás.

Bienvenido Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino SOMP (PMOS)
📚 Publicado el 12 de mayo de 2026 por The Lancet

27/03/2026

Centro de Nutrición Tampico 8331522204

06/03/2026

Centro de Nutrición Tampico 8331522204 🌸 ¿Qué les estás dando hoy a tus ovarios ?

¿Sabías que tus ovarios no solo se encargan de la fertilidad? Son pequeñas centrales hormonales que influyen en tu energía, tu estado de ánimo y hasta en la salud de tu piel. 🥑✨

La clave para mantenerlos felices (y tus hormonas bajo control) está en tu plato🥗.

Aquí te dejamos una guía rápida de qué elegir y qué evitar:

✅ Los mejores aliados (¡Tus ovarios los aman!) •

Aguacate: Grasas saludables para una ovulación sana.🥑 • Chocolate oscuro (+70%): Magnesio puro para reducir inflamación y antojos. 🍫 • Maca: La raíz aliada para equilibrar el sistema endocrino. 🫚 • Semillas de calabaza: Ricas en zinc, esencial para la calidad folicular. 🎃 • Vegetales de hojas verdes: Ácido fólico y antioxidantes a full. 🥦 • Sandía: Hidratación natural y licopeno para proteger tus células.🍉 ❌ Los “enemigos” que les restan salud • Azúcar y refrescos: Picos de insulina que descontrolan tus hormonas. 🍭🥤 • Harinas refinadas: Inflamación silenciosa en cada bocado. 🍩 • Grasas saturadas.

21/02/2026

¿Y tu como vas?
Don juan ya perdió 16 kg
Centro de Nutrición Tampico 8331522204

16/02/2026

El amor del nutriologo

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