Nutrición con Marianne

28/07/2026

🤓📣 Marianne, SOS, estoy comiendo bastante mejor, incluyendo todo lo que necesito en mis comidas y mis niveles de glucosa siguen "altos".
🤓📣 Marianne, SOS no entiendo que me pasa, me checaron la "hemoglobina glicada" y me salió muy pegado al límite alto, no entiendo porqué 😮.
Uff así he escuchado mucho estas dudas desde hace tiempo en consulta y aquí quiero explicarte que no solo lo que comemos interviene en los niveles de glucosa que tenemos.
Cuéntame por aquí 👀 te ha pasado? 👇
¿Quieres tener estrategias que te ayuden a tu contexto particular? Manda un mensaje al link en mi Bio y platiquemos 📲💟

23/07/2026

¿Marianne, apoco si se puede comer frijoles, lentejas y mis frutas favoritas aunque viva con diabetes? 👀😮
El alivio que siente una persona cuando le explico que lo "x" profesional de la salud le pidio que no comiera no tiene fundamento.
Vivir con diabetes no significa vivir con una lista interminable de alimentos prohibidos.
La educación nutricional siempre será más poderosa que el miedo♥️.

💚 Agenda tu consulta y aprende a disfrutar la comida mientras cuidas tu salud.

19/07/2026

¿Sientes que lo estás intentando todo y aun así tus niveles no mejoran o te cuesta trabajo sentirte con energía? 🫠

Muchas veces, la desesperación por ver resultados nos lleva a tomar medidas extremas que, en lugar de ayudar a nuestras células a responder mejor a la insulina, terminan estresando más al cuerpo.

La resistencia a la insulina no se sana desde la restricción, sino desde el cuidado integral de tu cuerpo: nutriendo tu masa muscular, aprendiendo a equilibrar tus platos (¡sí, incluyendo carbohidratos!) y bajándole al estrés diario.

Si estás lista para dejar de adivinar y empezar un proceso diseñado exclusivamente para ti, da clic al enlace de mi biografía para agendar tu consulta. 📲✨

15/07/2026

04/07/2026

Julio con J de...🫶🫶🫶

¿Y si este mes cambias las reglas por hábitos que realmente puedas disfrutar?

Preparé este carrusel con varias "J" que pueden ayudarte a vivir la alimentación desde un lugar más amable, flexible y compasivo.

Desliza hasta el final y dime en los comentarios: ¿qué palabra con J quieres que defina tu mes de julio? 👇

Y si este mensaje te hizo sentido, guárdalo para volver a él cuando lo necesites.

Ayúdame a enviarlo a alguien que necesite leerlo 😎

03/07/2026

¡Hola a todos ♥️! Les comparto esta cápsula qué me pareció muy práctica y detallada sobre cómo aprovechar las caminatas del día a día para mejorar los niveles de glucosa que vamos teniendo a lo largo de un día.

Cuéntame que te parece esta info en los comentarios 👇🤓

¿Sabías que caminar 10 minutos después de cenar puede reducir tu gl...

02/06/2026

Hoy conmemoramos el Día Internacional de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

Y me gustaría aprovechar este espacio para recordar que la salud no se puede determinar únicamente por el peso, la talla o la apariencia de una persona.

Son condiciones complejas que pueden afectar a personas de cualquier edad, género o tamaño corporal. Muchas veces pasan desapercibidos porque no siempre se ven desde afuera.

Como profesionales de la salud, pero también como sociedad, tenemos la responsabilidad de reflexionar sobre los mensajes que normalizamos todos los días: la cultura de las dietas, los comentarios sobre cuerpos, la culpa al comer y la idea de que el valor de una persona depende de cómo luce.

Porque la alimentación debería ser una herramienta de cuidado, no una fuente de sufrimiento.

💜 Hoy te invito a elegir la empatía sobre el juicio, la información sobre los mitos y el bienestar integral sobre los estándares imposibles.

RelaciónConLaComida NutriciónSinCulpa

15/04/2026

Muchas veces creemos que “volver a empezar” significa hacerlo perfecto, exigirnos más o compensar lo que no hicimos…
Pero desde un enfoque más gentil, no va por ahí

Retomar hábitos también puede verse como:
volver a escucharte
ajustar expectativas
y acompañarte en lugar de presionarte

No necesitas hacerlo todo
No necesitas hacerlo perfecto
Solo necesitas empezar desde un lugar más amable contigo

Porque lo que se construye desde el cuidado… sí se sostiene 🤍

¿Te pasa que cuando intentas retomar hábitos, te exiges demasiado? Te leo 👇

10/04/2026

Deja de pelear con la comida.

Aprende a entender tu cuerpo y salir del ciclo 🔄

Mándame mensaje si quieres empezar ✨