20/02/2026
🦷 ¿Por qué NO son recomendables las leches azucaradas en niños?
1️⃣ En relación a la caries
• La leche azucarada contiene azúcares añadidos que alimentan a las bacterias de la boca.
• Estas bacterias producen ácidos que desmineralizan el esmalte dental.
• Cuando se consumen antes de dormir (y no hay cepillado), el riesgo aumenta porque:
• Disminuye la producción de saliva.
• El azúcar permanece más tiempo en contacto con los dientes.
• Esto favorece la aparición de caries temprana de la infancia.
💡 Especialmente riesgoso si el niño se duerme con biberón.
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😴 En relación al sueño
• El consumo de azúcar antes de dormir puede generar:
• Mayor activación o dificultad para conciliar el sueño.
• Microdespertares nocturnos.
• Además, si el niño toma leche azucarada durante la noche, se crea un hábito que:
• Interrumpe el sueño profundo.
• Afecta la calidad del descanso.
• Refuerza la asociación “despertar = tomar algo dulce”.
Estas lechitas fermentadas que tanto le gustan a Tomasito y a Margarita, tienen más de 14 gramos de azúcar libre en 80 ml.
¿Y?
- ¿A nosotros qué nos importa? -, me dirán mis queridos lectores. - 14 gramos es muy poquito ¿no?
No.
Es mucho. Es más de la mitad del azúcar total que un niño de más de dos años puede consumir en un día de 24 horas. (Ya sé que todos los días son de 24 horas, eso también lo consulté).
Es decir, si Margarita se bebe de un trago, que lo hará si la dejas, un botecito de estas lechitas, ya no le queda espacio ni para media co**ha, ¿va?
(Para los no mexicanos: la co**ha es un exquisito bizcocho de nuestra panadería tradicional).
- pero… - me cuestiona un lector - ¡esas lechitas tienen probióticos muy buenos!
No.
No los tienen. La cantidad de probióticos que tienen no le sirve de nada a un niño sano. Y a un niño enfermo que necesite probióticos, tampoco. En esos casos se requiere de probióticos específicos de grado farmacéutico.
Eso es lo que te digo yo como pediatra. Si le preguntas al odontólogo pediatra, te va a decir que son un atentado para la salud de los dientitos. Pregúntale y verás.
Mejor dales kéfir sin azúcar o yogurt natural sin azúcar al que puedes poner fruta.
