Nutriólogo Isaac Cedillo

19/08/2026

“Si tu dieta funciona únicamente cuando tu vida es perfecta… probablemente no es una buena dieta.”

18/08/2026

La nutrición no se trata de hacerlo perfecto, sino de enfocarnos primero en lo que realmente genera resultados. 💪🥗

📌 ¿Qué debería importar más en una alimentación?

1️⃣ Adherencia: el mejor plan es el que puedes mantener.
2️⃣ Calorías: determina gran parte del cambio en peso y composición corporal.
3️⃣ Macronutrientes: proteína, carbohidratos y grasas según tu objetivo.
4️⃣ Calidad de la dieta: vitaminas, minerales, fibra y variedad de alimentos.
5️⃣ Timing: horarios y distribución de los alimentos.
6️⃣ Suplementación: puede ayudar, pero no sustituye los pilares anteriores.

👉 No necesitas empezar por lo más complicado. Primero construye una alimentación que puedas mantener y después vamos optimizando.

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02/08/2026

🍔🥗 Ni una hamburguesa te hace ganar grasa, ni una ensalada te hace perderla.

Una sola comida no determina tu composición corporal.

Lo que realmente influye es lo que haces de forma constante durante semanas y meses:
✅ Tu consumo total de calorías.
✅ La calidad de tu alimentación.
✅ Tu nivel de actividad física.
✅ Tus hábitos de sueño y estilo de vida.

Puedes disfrutar una hamburguesa de vez en cuando sin “arruinar” tu progreso. Del mismo modo, comer una ensalada no compensará automáticamente una alimentación desequilibrada.

Deja de clasificar los alimentos como “buenos” o “malos”. Lo importante es el equilibrio, la cantidad y la constancia.

La clave no está en una comida, sino en tus hábitos diarios.

Consulta nutricional:

📍Tecamac Centro
📍San Juan Teotihuacan

29/07/2026

La fibra funciona como un filtro o una esponja en el intestino: hace que el azúcar de los alimentos entre poco a poco a la sangre en lugar de hacerlo de golpe.

Las diferencias entre Fibra soluble e insoluble.

Fibra soluble (como la de la avena, cebada, legumbres, manzana, cítricos y chía): al mezclarse con agua forma un gel viscoso en el intestino. Este gel:
* Retrasa el vaciamiento del estómago.
* Hace más lenta la acción de las enzimas digestivas sobre los carbohidratos.
* Disminuye la velocidad con la que la glucosa pasa al torrente sanguíneo.
El resultado es un aumento más lento y menor de la glucosa después de comer, lo que también reduce la cantidad de insulina necesaria.

* Fibra insoluble (como la del salvado de trigo y muchas verduras): no forma gel, pero aumenta el volumen de las heces y acelera el tránsito intestinal. Aunque su efecto directo sobre la glucosa es menor, contribuye a una mejor salud metabólica y puede favorecer la sensibilidad a la insulina cuando forma parte de una dieta rica en fibra.

24/07/2026

¿Te sientes cansado después de comer, tienes mucha hambre o te cuesta bajar de peso? 🤔 Podrían ser señales de resistencia a la insulina.

Detectarla y tratarla a tiempo, con una alimentación adecuada, ejercicio y hábitos saludables, puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2.

¡Tu salud comienza con pequeños cambios! 💪🥗

📍Agenda tu consulta y da el primer paso hacia una mejor salud.
Nutriólogo Isaac Cedillo

22/07/2026

🔬 ¿Qué es la glucosa?

La glucosa es el principal combustible de nuestro cuerpo. Proviene de los alimentos que contienen carbohidratos, como frutas, tortillas, arroz, pan y avena.

Cuando comemos, la glucosa pasa a la sangre y el páncreas libera insulina, una hormona que ayuda a que entre a las células para convertirse en energía. Si hay un exceso, el cuerpo la almacena para utilizarla más adelante.

Mantener niveles adecuados de glucosa es fundamental para el buen funcionamiento del cerebro, los músculos y todos los órganos.

💡 La glucosa no es el enemigo; el equilibrio y unos hábitos saludables son la clave para una buena salud.

👨‍⚕️ Nutriólogo Isaac Cedillo

21/07/2026

🥚 ¿Sabías que el huevo es uno de los alimentos más completos que existen?

Muchas personas aún creen que el huevo “hace daño” o que debe evitarse, pero la evidencia científica nos dice lo contrario cuando se consume dentro de una alimentación equilibrada.

✅ Aporta proteína de alta calidad.
✅ Es rico en vitaminas A, D, E y B12.
✅ Contiene colina, un nutriente esencial para la función cerebral.
✅ Proporciona minerales como hierro, zinc, selenio y fósforo.
✅ Es una excelente opción para mantener y desarrollar masa muscular.

No existe un alimento “mágico”, pero sí alimentos con un gran valor nutricional, y el huevo es uno de ellos.

💬 ¿Cuántos huevos consumes a la semana? ¡Te leo en los comentarios!

📍Si buscas mejorar tu alimentación con un plan personalizado, agenda tu consulta. Será un gusto ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Nutriólogo Isaac Cedillo
📌 Cédula Profesional: 13637987

20/07/2026

Los cambios reales se construyen con hábitos, no con dietas extremas.

Hoy quiero compartir el progreso de uno de mis pacientes. 👏

En las imágenes puedes ver algunos de los alimentos que ha aprendido a incorporar en su alimentación diaria y el seguimiento de sus consultas, donde poco a poco ha logrado reducir su peso y su porcentaje de grasa corporal.

Lo más importante de este proceso no es solo lo que marca la báscula, sino que aprendió a comer mejor, creó hábitos sostenibles y ha sido constante.

Cada persona avanza a su propio ritmo, pero con un plan personalizado, acompañamiento y compromiso, los resultados llegan. 💪🥗

¿Te gustaría ser el siguiente en transformar tus hábitos y mejorar tu salud?

📍Agenda tu consulta.
📩 Envíame un mensaje para más información.

20/07/2026

20/07/2026

¡Hola! Soy Isaac Cedillo Badillo, Licenciado en Nutrición.

Mi objetivo no es darte una dieta imposible de seguir, sino ayudarte a crear hábitos que realmente puedas mantener y que mejoren tu salud.

Creo que una buena alimentación no debe ser un castigo, sino una herramienta para sentirte con más energía, mejorar tu rendimiento y prevenir enfermedades.

Si quieres bajar de peso, aumentar masa muscular, controlar alguna enfermedad o simplemente aprender a comer mejor, estaré encantado de acompañarte en ese proceso.

📍Consultas presenciales y asesoría personalizada.

Gracias por estar aquí. Este espacio será para compartir información basada en evidencia, consejos prácticos y contenido que te ayude a cuidar tu salud.

Tu salud es una inversión, no un gasto.