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¿Qué es el sitio web?

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Nutriunt

🥑Nutrióloga Marlen Rubio Arzate
Lic. en Nutrición | Diplomado en Nutrición y Endocrinología.

Educadora en Diabetes
📍 Consulta nutricional personalizada para control de peso, enfermedades metabólicas y mejora de hábitos alimenticios.
📌 Ojo de Agua

05/09/2026

Disfruta tu sábado con intención y cuida de ti. 🌿✨

04/09/2026

🥝✨ ¡SNACKS SALUDABLES QUE SÍ SE ANTOJAN! ✨🥝
¿Se te antoja algo crujiente y delicioso entre comidas? 😋
Ahora en Nutriunt puedes encontrar Sancor Botanas, una opción práctica para disfrutar el sabor de ingredientes naturales. 💚
🥕 Betabel deshidratado
🍌 Plátano deshidratado
🌱 Taro
✨ Bolsas de 100 g
💚 $40 cada una
Ideales para llevar al trabajo, escuela, de viaje o simplemente para disfrutar una botana diferente durante el día.
🌿 Porque cuidar tu alimentación también puede ser delicioso.
📍 Encuéntralas en Nutriunt, tu consultorio nutricional.
📲 Mándanos mensaje para conocer disponibilidad y hacer tu pedido.

04/09/2026

¿Antojo de algo dulce, cremoso y saludable? ¡Prueba estas crepas de avena! 🥞🍓

En Nutriunt creemos que cuidar tu salud y tus niveles de glucosa no significa renunciar a lo que te gusta.💓

Esta receta de crepas con yogur griego y fresas es perfecta para consentirte sin remordimientos.🍓🥛👌

🔵Preparación paso a paso:

🍓Licúa la avena con los huevos, la leche y la vainilla hasta obtener una mezcla bastante líquida y sin grumos. Si queda muy espesa, agrega un chorrito más de leche.

🍓Calienta un sartén antiadherente y vierte una capa delgada de mezcla. Mueve el sartén para distribuirla y cocina a fuego medio hasta que los bordes se despeguen. Voltea y cocina unos segundos más.

🍓Cuando estén listas, unta yogur griego sobre cada crepa, agrega bastantes fresas rebanadas y dobla por la mitad o en forma de triángulo.

🍓Puedes terminar con un poquito de miel por encima si las quieres más dulces.

📌 Guarda este post para tu próximo desayuno o fin de semana.

02/09/2026

¿Buscas opciones prácticas y digestivas para tus mañanas? 🥛✨

El kéfir es uno de los mejores aliados para cuidar tu microbiota y salud intestinal, ¡pero no tienes que tomarlo siempre igual! Preparamos una selección especial con 8 ideas de batidos con kéfir que combinan nutrición, frescura y un sabor increíble.
Ideales para mejorar tu digestión.

🍎 Bajos en índice glucémico utilizando ingredientes estratégicos.
🍎 Perfectos para mantener una saciedad prolongada.

27/08/2026

Tus riñones hacen mucho por ti. Es hora de hacer algo por ellos. 🌿🩺

Vivir con un diagnóstico crónico requiere información clara, guía profesional y un plan de alimentación que proteja cada uno de nuestros órganos vitales. La Enfermedad Renal Crónica es un tema serio, pero con el acompañamiento correcto, podemos mejorar significativamente el bienestar y la estabilidad del paciente.

En esta publicación te compartimos los puntos clave que todo paciente debe conocer para cuidar su salud renal desde la prevención y la nutrición inteligente.

¿Tienes dudas sobre cómo adaptar tu alimentación? ¡Escríbenos o agenda tu cita en Ojo de Agua! 👩‍⚕️

21/08/2026

✨🌙 Déjalo listo hoy y mañana desayuna sin prisas

Un desayuno que puedes preparar en pocos minutos y que combina fibra, antioxidantes y grasas saludables para ayudarte a mantenerte satisfecha y comenzar la mañana con algo nutritivo. 🍓✨

✅ Ingredientes

🥛 ¾ taza de leche de almendras
🍓 ¾ taza de fresas
🌱 2 cucharadas de chía
🌼 ½ cucharadita de vainilla
🍯 Miel o endulzante al gusto, opcional
🌰 1 cucharada de almendras fileteadas

✅ Preparación

1️⃣ Licúa la leche de almendras con aproximadamente la mitad de las fresas, la vainilla y un poquito de miel si quieres darle más dulzor.

2️⃣ Vierte la mezcla en un bowl, incorpora la chía y el resto de las fresas picadas. Déjala reposar 10–15 minutos para que la chía se hidrate; si la quieres para el desayuno, también puedes refrigerarla toda la noche. 🥣

3️⃣ Sirve con fresas por encima y termina con las almendras fileteadas. 🍓🌰

✨ Extra

🍓 Las fresas aportan vitamina C y antioxidantes que ayudan a proteger las células y apoyan el cuidado de la piel y las defensas.

🌱 La chía suma fibra que favorece la digestión y ayuda a mantener la saciedad, además de grasas omega-3 de origen vegetal.

🌰 Las almendras aportan grasas saludables, vitamina E y magnesio, nutrientes importantes para el corazón, los músculos y el sistema nervioso.

🥛 La leche de almendras, cuando está fortificada, puede sumar calcio y vitamina D para apoyar el cuidado de huesos y dientes.

17/08/2026

Kéfir: El fermentado que ama tu metabolismo. 🥛

💚¿Sabías que más del 70% de tu sistema inmunológico y gran parte de tu salud metabólica se relacionan con tu salud intestinal?

El kéfir es una fuente excelente de probióticos vivos que ayudan a modular la inflamación y mejorar el control de la glucosa.

Para que lo disfrutes al máximo, te sugiero combinarlo de forma inteligente:

Añade semillas (como chía o linaza) para mejorar la absorción gradual.
Utiliza frutas de bajo índice glucémico (como zarzamoras o fresas).

Evita agregar azúcares; si necesitas un toque dulce, usa unas gotas de fruto del monje.
En Nutriunt diseñamos planes personalizados para que cada alimento trabaje a favor de tus metas. 👩‍⚕️

13/08/2026

🍰✨ Cheesecake KETO de Vainilla Cremoso

🛒 Ingredientes (6 porciones)

* 250 g de queso crema
* 2 huevos
* 40 g de eritritol
* 5 ml de extracto de vainilla
* 80 g de harina de almendras

👩‍🍳 Preparación

1. Precalienta el horno a 170 °C.
2. Mezcla el queso crema con el eritritol hasta suavizar.
3. Añade los huevos y la vainilla.
4. Incorpora la harina de almendras y mezcla bien.
5. Vierte la preparación en un molde pequeño.
6. Alisa la superficie con una espátula.
7. Hornea durante 30–35 minutos hasta que el centro esté ligeramente firme.
8. Deja enfriar completamente antes de cortar en 6 porciones.

¡Disfruta! 😋

11/08/2026

La grasa que no se ve, pero sí daña. 🩺⚠️

Cuando pensamos en grasa corporal, comúnmente imaginamos la que se acumula debajo de la piel (grasa subcutánea). Sin embargo, existe otro tipo de grasa más silenciosa y peligrosa: la grasa visceral.

🫀Esta se aloja alrededor de nuestros órganos vitales (como el hígado, el páncreas y el corazón). Aunque no siempre se nota a simple vista, niveles altos de grasa visceral aumentan significativamente el riesgo de resistencia a la insulina, hipertensión y problemas cardiovasculares.

📊 En Nutriunt utilizamos tecnología InBody en cada consulta para medir con precisión este tipo de grasa y diseñar una estrategia a tu medida.

06/08/2026

El aroma a manzana y canela que le hacía falta a tu semana. 🍎🤤

Prepara este pastel de manzana saludable con ingredientes sencillos y haz de tu merienda un momento nutritivo y delicioso. ¡Te va a encantar lo fácil que es de hacer!

Dirección

Calle Huertas, Ojo De Agua
Tecámac De Felipe Villanueva Centro
55770

Horario de Apertura

Lunes	10am - 7pm
Martes	10am - 7pm
Miércoles	10am - 7pm
Jueves	10am - 7pm
Viernes	10am - 7pm
Sábado	10am - 2pm

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