12/08/2026
🍈 ¡Incluye guayaba en tu alimentación! 🍈
La guayaba es una fruta deliciosa, nutritiva y una excelente opción para complementar una alimentación saludable. 💚
➡️¿Por qué incluirla en tu alimentación?
✅ Es especialmente rica en vitamina C, nutriente que participa en el funcionamiento normal del sistema inmunológico y en la formación de colágeno.
✅ Aporta antioxidantes, que ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo.
✅ Es una buena fuente de fibra, por lo que puede favorecer una buena digestión y contribuir a una mayor sensación de saciedad.
✅ Su contenido de vitamina C favorece la absorción del hierro de origen vegetal, por ejemplo, el proveniente de leguminosas y verduras.
✅ Aporta potasio y otros micronutrientes que forman parte de una alimentación favorable para la salud cardiovascular.
✅ Su combinación de agua, fibra y bajo aporte energético la convierte en una fruta práctica para incluir en colaciones o como parte de las comidas.
Además, de acuerdo con el SMAE, 1 guayaba aporta aproximadamente 20 kcal, por lo que es una fruta de muy bajo aporte calórico y una excelente opción para incluir en planes de pérdida o control de peso. 🍈✨
💡Tip: Consúmela entera para aprovechar mejor su contenido de fibra. También puedes combinarla con yogurt natural, agregarla a una ensalada de frutas o utilizarla como una colación sencilla y nutritiva.
🥗 Recuerda que ningún alimento por sí solo produce pérdida de peso; lo importante es mantener una alimentación equilibrada, un déficit calórico adecuado y hábitos saludables.
💬 ¿A ti cómo te gusta comer la guayaba? ¡Te leo en los comentarios! 👇🏻
_
👨🏻⚕️ L.N. Jesús Hernández Lugo
🍎 Nutrición y Entrenamiento Personalizado
