01/09/2025
¿Has escuchado hablar de los probióticos? Es un tema que se ha popularizado últimamente pero, ¿realmente sabes qué son? Yo te cuento; los probióticos son bacterias y levaduras vivas que proporcionan beneficios para la salud intestinal, podemos encontrarlos en distintas presentaciones y es importante que siempre estén presentes en nuestra dieta, una manera sencilla de adquirirlos es mediante alimentos que los contienen entre sus ingredientes. Por otro lado, los prebióticos actúan como alimento para estás bacterias buenas y también los podemos encontrar en distintos alimentos, la clave siempre será una dieta variada y rica en fibra. Aquí te dejo algunos ejemplos de alimentos que contienen probióticos y prebióticos
