08/09/2025
BENEFICIOS EN SISTEMAS DEL ORGANISMO:
•Sistema muscular y esquelético: Mejora la fuerza, el tono muscular, la densidad ósea y la salud articular.
•Sistema cardiovascular: Aumenta la capacidad aeróbica, reduce la presión arterial y mejora la circulación sanguínea.
•Sistema metabólico: Regula los niveles de glucosa, mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda en el control del peso corporal.
•Sistema nervioso: Mejora la coordinación, el equilibrio, la concentración y el estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas y neurotransmisores como la dopamina o la serotonina.
•Sistema inmunológico: Fortalece las defensas del cuerpo y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
•Salud mental y emocional: Disminuye el estrés, la ansiedad, los síntomas depresivos y mejora la calidad del sueño y la autoestima.
