Salud & Obesidad

13/05/2020

Recuerda la importancia de una alimentación correcta y cual debe ser su contenido.

Nutrir Niños Saludables. Módulo 1: Mide sus porciones. Sesión 1: ¿Por qué es importante tener una alimentación correcta? La alimentación correcta promueve el...

12/05/2020

¿Es la obesidad una epidemia?
Te explicamos la razón

Te explicámos qué es la obesidad y por qué se ha vuelto una epidemia mundial preocupante, al crecer tanto en los últimos años. Más a fondo aún: https://magne...

12/05/2020

Lo más importante... ¿Cómo prevenir la obesidad?
Aquí unos consejos

Consulte a su Médico. De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer r...

12/05/2020

¿Cómo llegamos a la obesidad?
Mediante una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

Consulte a su Médico. De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer r...

12/05/2020

Beneficios que te brindan las frutas y verduras con relación a su color.
🥝🥑 ¡Consume muchas frutas y verduras! 🥦🍉
Cuida tu salud! ⛹️

12/05/2020

La obesidad no es solo un problema estético. Es un problema médico que aumenta tu riesgo de enfermedades y problemas de salud.
Come balanceado, ejercitate, cuidate.

Consulte a su Médico. De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer r...

12/05/2020

Las cifras oficiales actuales dan cuenta de la magnitud del problema: 72.5% de la población tiene sobrepeso u obesidad, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (INSP), y más de 105,000 personas murieron a causa de la diabetes mellitus, según el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).

12/05/2020

Un niño obeso tiene más probabilidades de convertirse en un adulto obeso, y las repercusiones de esta enfermedad metabólica en el adulto son graves.

12/05/2020

Una buena alimentación es clave para combatir la obesidad.
Se pueden combinar algunos alimentos para un mejor resultado en cuanto a los beneficios que estos brindan.

12/05/2020

¿Cómo prevenir o tratar la la Obesidad?
Un punto fundamental es una Alimentación Saludable

¿QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE DE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Una dieta saludable tiene que reunir las características siguientes:
Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. Así, los hidratos de carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30%; y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Además hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.

Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.

Tiene que ser adaptada a la edad, al s**o, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud.

Tiene que ser variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo porque con ello será más agradable, sino porque, a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios