Nutrióloga Wendy Arias

22/05/2026

✨ EL PESO NO LO ES TODO ✨

Muchas veces nos frustramos porque la báscula no baja tan rápido… pero eso NO significa que no estés avanzando 🤍

Tu cuerpo puede:
💪🏼 Estar construyendo músculo
💧 Reteniendo líquidos por adaptación
🔥 Perdiendo grasa poco a poco
✨ Cambiando tu composición corporal

Por eso en mis retos no buscamos bajar “rápido”, buscamos resultados que duren 🙌🏼

Recuerda:
📏 No solo te enfoques en el número
👖 Fíjate en cómo te queda la ropa
📸 En tus fotos
⚡ En tu energía
🏋🏻‍♀️ En tu fuerza
🤍 Y en cómo te sientes contigo misma

La recomposición corporal toma tiempo, pero vale totalmente la pena 🫶🏼

16/05/2026

✨ Opciones más ligeras en Starbucks ☕💗
Calorías aproximadas dependiendo del tamaño y personalización.

📏 Tamaños recomendados:
• Grande (473 ml) en bebidas frías 🧋
• Venti (591 ml) en tés o americanos para más volumen sin muchas calorías ✨

💡 Tips al pedirlas:
• SIN azúcar 🚫🍬
• Vainilla sugar free 🤍
• Leche vegetal o solo un chorrito 🥛
• Evitar toppings, espumas y jarabes clásicos ✨

⚠️ “Chorrito” = aprox. 30-60 ml de leche o base.
Las calorías pueden variar según la preparación y cantidades agregadas.

🔥 Aproximaciones:
• Americano: 0-5 kcal
• Iced Passion Tea: 0-10 kcal
• Cold Brew ligero: 50-80 kcal
• Matcha ligero: 70-100 kcal
• Shaken Espresso ligero: 70-90 kcal

💕 Guarda este post para tu próxima ida a Starbucks ☕✨

13/05/2026

Vean estos platillos de mis pacientes 🤍✨
Deliciosos, completos y equilibrados 🍓🥑🍞🍗

Cada comida contiene macronutrientes importantes:
▫️Proteína
▫️Carbohidratos
▫️Grasas

Todos cumplen una función fundamental en nuestro cuerpo. 💪🏽

Recuerda: no existen alimentos “malos”, muchas veces lo que hace la diferencia son las porciones, el equilibrio y la constancia. ✨

Aprender a comer también es disfrutar tus alimentos sin miedo. 🫶🏽

13/05/2026

Actualmente se está hablando de un posible cambio en el concepto del Síndrome de Ovario Poliquístico, ya que hoy se busca entenderlo no solo como “quistes en ovarios”, sino como un problema metabólico y hormonal más complejo. ✨

Aunque todavía no existe un cambio oficial universal, ya se están proponiendo nuevos términos como PMOS.

¿Por qué hay más casos actualmente?

▫️Estrés crónico
▫️Resistencia a la insulina
▫️Sedentarismo
▫️Mala alimentación
▫️Obesidad y grasa visceral
▫️Inflamación metabólica

Algunos síntomas pueden ser:
ciclos irregulares, acné, caída de cabello, fatiga o dificultad para perder grasa.

La alimentación sí puede ayudar muchísimo a mejorar síntomas y salud metabólica. 🤍

Nutri. Wendy Arias 🫶🏽

07/05/2026

Recomposición corporal ✨
El peso no siempre refleja el progreso.
Menos inflamación, mejor composición corporal y cambios visibles sin enfocarnos solo en la báscula 🤍

28/04/2026

🔥 RETO CAMBIO VISIBLE – 9 SEMANAS 🔥

¿Quieres verte diferente de verdad? 👀
Este reto es para ti.

💪 Programa mixto (mujeres y hombres)
📲 100% online – lo puedes hacer desde cualquier lugar ✨

Enfocado en:
✨ bajar grasa
✨ definir
✨ crear disciplina

🔥 Aquí no se trata solo de números…
se trata de lograr un cambio visible en tu cuerpo

📸 Evaluación por fotos (inicio y final)
📏 Medidas: cintura y cadera
⚖️ Peso como apoyo

🍽️ Incluye:
✔️ Plan de alimentación en app
✔️ 2 ajustes de menú durante el programa
✔️ Rutina de entrenamiento adaptable
✔️ Guía completa
✔️ Seguimiento semanal
✔️ Grupo de apoyo

🏆 Premio a la mejor transformación:
✨ 1 noche de estancia con desayuno incluido
📍 Lugar sorpresa cerca de Tepic
🌍 Puede ser canjeado por personas de fuera, en fechas abiertas según disponibilidad del hotel

📅 Inicia: 11 de mayo
⏳ Duración: 9 semanas

💰 Precio lanzamiento: $999
🔥 Cupos limitados

📲 Mándame “RETO” por mensaje y te paso la info 👀

20/04/2026

🔥 Reto Cambio Visible –9️⃣ semanas

Próximamente…
cambios reales, resultados visibles. 👀

17/04/2026

🏋🏽‍♀️✨🤎

14/04/2026