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03/11/2022

22/09/2020

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BCAA: BENEFICIOS Y PARA QUÉ SIRVEN

BCAA es la abreviatura inglesa de „branched chain amino acids“, lo que significa aminoácidos de cadena ramificada. Tres de los aminoácidos esenciales forman parte de este grupo de aminoácidos.

1) Leucina
2) Isoleucina
3) Valina

Los BCAA son beneficiosos para el entrenamiento de musculación ya que:
• Pasan a la sangre inmediatamente
• Protegen a tu cuerpo de la pérdida muscular
• Retrasan la fatiga muscular
Los aminoácidos ramaficados contribuyen a retardar la fatiga muscular al hacer deporte. Para ello, los músculos son suministrados con los componentes necesarios incluso durante el esfuerzo, lo que proporciona los fundamentos necesarios para la posterior regeneración muscular. Los aminoácidos suministrados tratan directamente la lesión muscular causada durante el entrenamiento.

Los BCAA tienen además la propiedad de proteger tu cuerpo de la pérdida muscular durante el entrenamiento. En momentos de gran esfuerzo, el cuerpo extrae energía de los BCAA y, cuando éstos no están disponibles en cantidad suficiente, recurre a las proteínas musculares. En el caso de que no puedas cubrir el aumento de tu necesidad de aminoácidos a través de la alimentación, te recomendamos la ingesta suplementaria de BCAA (de este modo evitarás la disminución de tus músculos durante las sesiones intensivas de musculación).

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14/09/2019

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