14/08/2026
⚖️ Pérdida de peso ≠ cambio en composición corporal
Cuando hablamos de pérdida de peso, nos referimos simplemente a que disminuye el número que aparece en la báscula.
Pero ese número no nos dice qué está cambiando dentro de tu cuerpo.
En cambio, cuando hablamos de composición corporal, nos interesa saber de qué está compuesto ese peso: cuánta masa grasa, masa muscular y otros componentes tienes.
Por eso, dos personas pueden pesar exactamente lo mismo y tener cuerpos completamente diferentes. Y también puede suceder que tu peso prácticamente no cambie mientras tu composición corporal sí mejora.
Por ejemplo: puedes perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo. La báscula quizá no muestre una gran diferencia, pero tu cuerpo puede verse, sentirse y funcionar de manera muy diferente.
