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Miriam garcia: Mi cambio, mi historia

Casa
Mexico
Tepic
Miriam garcia: Mi cambio, mi historia

✨ Compartiendo mi cambio para inspirar el tuyo. Recetas • Hábitos • Motivación

19/08/2026

Mi cena de hoy 😍 Taco de carne asada doble carne asada con nopales a la mexicana y 1 tortilla

18/08/2026

😋 carne asada con cebolla y 1 tortilla

18/08/2026

Desayuno de hoy mi gente hermosa🥰 46gr de proteína con 440kcal ✅ que desayunaron hoy cuentenme

2 huevos enteros
4 claras
1 tortilla
1 Lala México para tomar está súper rico

18/08/2026

Otra hermosa 🥰 que ya está viendo resultados y
¡aún no termina el mes! ✨

Solo apéguense al plan de alimentación y sean
constantes. ✅

Ojo 👀: le pedí permiso para compartir su mensaje. 🥰

18/08/2026

Hoy me pesé 🤩✨ ¡3.5 kg menos! Empecé en 69 kg❤️ Ahora a seguir constante y esperar el resultado al final del mes. 🙌🏻 Y está fue mi cena como van que cenaron recuerden que para bajar no tienen que tener variedad si no constancia

18/08/2026

Hoy no tuve ganas de cocinar así que calenté lo que ya tenía y aqui son 66gr de proteína ✅
460kcal🔥
una lata grande de atún en agua
2huevos cocidos enteros
40gr de panela
Y poquitas rajas que me quedaron del otro día
Y agua de jamaica endulzado con canderel para acompañar

17/08/2026

Desayuno hot cakes de avena con plátano y fresas y no debe faltar proteina sabor chocolate 🍫 41gr de proteína y menos de 469kcal🔥

Cuentenme que desayunaron hoy

17/08/2026

Se que no se ve nada apetitoso pero enserio tienen que probar están rico 😋 yogurt con proteína sabor chocolate con plátano 🍌 está fue mi cena

17/08/2026

Cuentenme como les fue en su domingo o en su semana 😁 yo con mi alimentación voy bien no más el ejercicio no eh podido acomodar al 100%

17/08/2026

Así es como pude bajar 48 kilos comiendo de esta manera alto en proteina 🔥
Aquí te dejo esta idea cuando no quieres cocinar Estos fueron los complementos para tener más aporte de proteína para el ceviche preparado que compre le puse una lata grande de atún en agua tuny y le para neter un poco de sabor le puse mayonesa McCormick y me comí 1 tostada Saníssimo y un poco de catsup

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https://youtube.com/@miriamgarciamicambiomihistoria?si=OHVrxWSM4RleAC9G, https://youtube.com/@miriamgarciamicambiomihist

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