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Nutrióloga Karla Garcia

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Nutrióloga Karla Garcia

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Nutrióloga Deportiva🏋️‍♀️🍏
-SOP /Resistencia a la insulina
-Mejorar Relación con la comida
-Recomposición corporal
-Aumento de masa muscular
-pérdida de grasa
-Periodo menopausia y perimenopausia

16/05/2026

“La masa muscular en la mujer NO es estética… es salud” ✨💪
Tener masa muscular ayuda a mejorar el metabolismo, la salud hormonal, la fuerza, la energía y la calidad de vida. No se trata de verte “grande”, se trata de construir un cuerpo fuerte, saludable y funcional 🤍

06/05/2026

✨ Soy Karla García, nutrióloga deportiva ✨
Mi objetivo es brindarte mucho más que solo una dieta.
Quiero ayudarte a transformar tu salud desde adentro hacia afuera 💗
A través de un enfoque integral y personalizado, trabajaremos en mejorar tu alimentación, optimizar tu digestión, equilibrar tu sistema hormonal y ayudarte a construir hábitos sostenibles que realmente se adapten a tu estilo de vida.
Porque no se trata únicamente de bajar o subir de peso, sino de aprender a entender tu cuerpo, sentirte bien, tener más energía y mejorar tu rendimiento físico sin dejar de disfrutar el proceso ✨
Juntas/os podemos lograr:
• Mejor digestión y salud intestinal
• Balance hormonal
• Control y recomposición corporal
• Mayor rendimiento físico
• Una relación saludable con la comida
• Hábitos sostenibles para tu día a día
Porque la nutrición no debe sentirse como una restricción…
debe convertirse en un estilo de vida 🤍✨
📍Agenda tu cita: 311 107 9717

28/04/2026

El fin de semana pasado inicié con una nueva certificación para convertirme en entrenadora personal 💪✨
Reafirmo mi compromiso de seguir preparándome para brindarles siempre lo mejor a cada uno de mis pacientes 🤍
El conocimiento es el poder más grande que tenemos, y cuando lo compartimos… se convierte en algo invaluable ✨

23/04/2026

Detrás de cada competencia hay disciplina, estrategia… y muchas decisiones inteligentes 🦦🍏

Lau compitió en el campeonato máster de aguas abiertas priorizando algo clave: nutrición e hidratación ya que el punto clave era mejorar tiempos y rendimiento 💧⚡️
Porque el rendimiento no solo se entrena… también se come y se planifica 🧠
Rumbo al Panamericano ✨ comenzamos con una estrategia específica de carga de carbohidratos durante el próximo mes, junto con un plan de hidratación adaptado a su competencia.
Esto apenas empieza 🏊‍♀️✨

15/04/2026

“El progreso no solo se mide en la báscula.❌
También se refleja en cómo te sientes, tu energía, tu relación con la comida y tus hábitos diarios. Pequeños cambios, grandes avances ✨💗”

07/04/2026

Quiero compartirles este proceso de una paciente muy disciplinada ✨
Subir de peso no siempre significa aumentar grasa… también puede ser un cambio estratégico hacia más masa muscular y mejor composición corporal 💪🏼
En este proceso pasé de 45 kg a 47 kg, logrando:
⬆️ Aumento de masa muscular
✔️ % de grasa saludable
No se trata de comer más sin control, sino de hacerlo con estructura, entrenamiento y acompañamiento adecuado 🥗🏋🏻‍♀️
Cada cuerpo es diferente, pero con el plan correcto los resultados llegan 🔥
Si quieres empezar tu proceso de volumen de forma saludable y guiada,agenda tu cita conmigo
311 107 9717 ✨💖

28/03/2026

¿Sientes que haces todo bien pero no ves cambios?
No se trata de comer menos…
se trata de hacerlo de forma inteligente 🧠✨
Necesitas guía, estrategia y acompañamiento 🫶
Estoy aquí para ayudarte a transformar tu cuerpo y tu relación con la comida 💕

💖 Plan personalizado
💖 Acompañamiento real
📩 Mándame mensaje y te envío la información o agenda tu cita al ⁨311 107 9717⁩ juntas podemos lograrlo ✨

24/03/2026

El sábado 21 de marzo se llevó acabo el primer taller Fuerza y balance un taller de nutrición enfocado para mujeres en Tepic Nayarit 🍏✨
Muchas gracias a todas las que asistieron ,esperen el siguiente próximamente ✨🦦

28/02/2026

FUERZA Y BALANCE 💪🏻⚖️💜
Un taller nutricional pensado para la mujer que quiere entender su cuerpo, alimentarse de manera estratégica y construya una relación sana con la comida.

Si últimamente:
🌸 Sientes que comes más por emoción que por hambre
🌸 Te sientes estancada en tu progreso
🌸 Tienes dudas con la suplementación
🌸 Estás viviendo cambios hormonales por la menopausia
🌸 Tienes diagnóstico de SOP
🌸Te sientes cansada, inflamada o sin fuerza
🌸 Quieres cuidarte, pero sin extremos ni culpas

Este taller es una pausa consciente para escucharte y aprender a acompañar a tu cuerpo en esta etapa.

📅 Sábado 21 de marzo 2026
🕠 5:30 pm
💰 $400 | Preventa $350

Hablaremos de nutrición clínica y deportiva con enfoque femenino:
✨ Hambre emocional
✨ Menopausia, SOP y cambios hormonales
✨ Suplementos funcionales
✨ Fuerza, energía y bienestar real

👩🏻‍⚕️ Impartido por nutriólogas que entienden a la mujer y sus procesos.

✨Dirigido a: Público en general
‼️ Cupo limitado

Si te sentiste identificada con este mensaje, quizá sea el momento de tomar acción.
📩 Escríbenos para apartar tu lugar

25/02/2026

¡Esto es comer comida real! 🥗

Esto es un gran ejemplo de comida real: alimentos naturales, balanceados y nutritivos.
Recuerda: no se trata de perfección, sino de constancia.
Pequeños cambios, grandes resultados.
¿Quieres un plan personalizado? Con gusto puedo ayudarte agenda al 311 107 9717 ✨

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