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Joel Cantu Nutriólogo y Educador en Diabetes

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Joel Cantu Nutriólogo y Educador en Diabetes

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09/05/2026

Tus niveles de glucosa no dependen solo del azúcar que consumes.
El estrés, la falta de sueño, el sedentarismo, algunos medicamentos e incluso tus hábitos diarios pueden influir más de lo que imaginas. 👀

Mantener una glucosa estable es clave para cuidar tu energía, tu salud y prevenir complicaciones a futuro. 💚

✨ Pequeños cambios hacen una gran diferencia:
✔️ Alimentación balanceada
✔️ Actividad física
✔️ Buen descanso
✔️ Control médico y seguimiento profesional

Tu salud merece atención y cuidado. 🙌

07/05/2026

¿Te bajó la glucosa? Actúa rápido

Aplica la regla de los 15 minutos:
👉 Consume algo dulce de absorción rápida
👉 Espera 15 minutos
👉 Vuelve a medir

🍬 Ejemplos: miel, jugo, gomitas o galletas

⚠️ Repite si tus niveles siguen bajos

Tu salud no espera… Reacciona a tiempo💚

04/05/2026

No se trata de perfección,sino de constancia y amor propio. Todo lo que haces por ti hoy, tu cuerpo te lo agradecerá mañana💚

02/05/2026

Los productos “light” no siempre son sinónimo de saludables 👀

Aunque suelen tener menos azúcar, grasa o calorías, muchos también contienen edulcorantes, sodio o ingredientes ultraprocesados. La clave está en aprender a leer etiquetas y elegir lo que realmente beneficie a tu salud 🙌

💡 Recuerda:
✔️ “Light” significa reducido en algún componente
✔️ No necesariamente es mejor opción para todos
✔️ El equilibrio y la calidad de los alimentos siempre serán lo más importante

Tu alimentación debe adaptarse a tus necesidades, no solo a la publicidad 🥗✨

30/04/2026

¿Estas intentando bajar de peso? esta publicación puede ayudarte❗

21/04/2026

Comienza a trabajar en tu mejor versión❗
Juntos llegaremos a tu meta, ¿qué estas esperando para agendar tu cita?

17/04/2026

Se acerca el día del niño así que hablemos obesidad infantil... Una de las mejores maneras de conseguir un peso saludable en un nuño es mejorar los hábitos de ejercicio y la dieta de toda la familia❗

📲Agenda tu cita al: 311 141 5513
📍 Av. Jacarandas #74, Colonia San Juan 63138 Tepic, Nay

16/04/2026

Es una tropical rica en vitamina C, fibra, potasio y antioxidantes que fortalece nuestro sistema inmunológico, mejora la digestión, ayuda a controlar la presión arterial y el azúcar en la sangre, favorece la salud cardiovascular y nos ayuda a combatir infecciones respiratorias😋

Dato curioso: Las hojas de guayaba son muy utilizadas en infusiones para problemas digestivos, bucales y para aprovechar sus propiedades antiinflamatorias.

¿Y a ti te gusta la guayaba? déjame tus comentarios.

10/04/2026

No, el azúcar no está totalmente prohibida, pero debe limitarse drásticamente y consumirse con moderación y estrategia.

El objetivo es mantener la glucosa en sangre entre 70 y 180 mg/dL. Los azúcares simples (dulces, refrescos) provocan subidas rápidas y peligrosas de glucosa, complicando el manejo de la enfermedad.

¿Alimentos a evitar? se deben limitar azúcares refinados, refrescos, jugos de frutas comerciales, pasteles, galletas, miel y harinas blancas.

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