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Fritzia García - Nutrición y Educación en Diabetes

Casa
Mexico
Tepic
Fritzia García - Nutrición y Educación en Diabetes

Licenciada en Nutrición Clínica y Educadora en Diabetes

09/05/2026

Quieres que tu medicamento o suplemento solucione todos tus problemas? 🫪 Escucha lo siguiente 🥲🙌🏻

No es magia 🪄 Son hábitos los que te mantienen con un buen estado de salud. 🦦🤍

27/04/2026

La resistencia a la insulina no se trata solo de “comer bien”

Y esto es algo que repito muchísimo en consulta 👀

Meta-análisis y revisiones sistemáticas han demostrado que el ejercicio mejora cómo tu cuerpo usa la glucosa 🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

✔ aumenta la sensibilidad a la insulina
✔ ayuda a disminuir la insulina elevada
✔ y sí… funciona incluso sin bajar de peso

No necesitas hacerlo perfecto
Pero sí necesitas hacerlo constante

Porque no es opcional… es parte del tratamiento

💬 Si estás trabajando en tu resistencia a la insulina, guarda este video
📩 Y si necesitas ayuda, agenda tu consulta y yo te ayudo 🙌🏻✨

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23/04/2026

¿Se te complica cocinar? 😫

Aquí te dejo una idea fácil y rápida de una receta inspirada en los poke bowls pero adaptada con verduras que tengo a mi alcance. 🥕🥒

Si la haces me platicas que te pareció... ✨👩🏻‍🍳

Como dato adicional, sabe deli si le agregas alga en trozos 🤤

22/04/2026

“Los hábitos que cambies hoy se reflejarán en tu salud del mañana” 🏋🏻✅🙌🏻🥗

Si quieres mejorar tus hábitos, sentirte mejor y tomar decisiones informadas sobre tu alimentación, aquí estoy para acompañarte 🤍
Pequeños cambios crean grandes resultados cuando se hacen con guía y consciencia. 🫂

✨ Nutrición personalizada
✨ Educación en diabetes
✨ Acompañamiento real
✨ Nutricion clínica

📅 citas online y presencial
📲 Agenda tu cita vía WhatsApp 3111224561 o por Mensaje directo 📨 y demos el primer paso juntos. 🤝

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20/04/2026

¿Por qué no deberías reagendar tu consulta nutricional?

Desliza 👉🏻 y toma nota 🙌🏻✨

Nos vemos en consulta 🤍 🦦

08/04/2026

La mejor forma de tratar una enfermedad… muchas veces es prevenirla.

A través de la alimentación podemos ayudar a reducir el riesgo de desarrollar:

👉 Diabetes tipo 2
👉 Hipertensión arterial
👉 Dislipidemia

Y no se trata de hacer dietas estrictas, sino de crear hábitos que realmente puedas mantener.

Si quieres empezar a cuidar tu salud desde hoy, este puede ser un buen momento.

💬 Envíame mensaje para más información o para agendar tu cita.
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13/03/2026

Hoy 12 de marzo, Día Mundial del Riñón, tuve la oportunidad de impartir una conferencia sobre Nutrición en la Enfermedad Renal Crónica a los alumnos de nutrición y psicología de INUMEDH.

Hablamos sobre la importancia de la prevención, detección oportuna y el papel fundamental de la nutrición en el manejo de esta enfermedad, que actualmente representa un importante problema de salud pública.

Los riñones cumplen funciones esenciales para nuestro organismo: filtran toxinas, regulan líquidos y electrolitos, y participan en múltiples procesos metabólicos. Cuando su función se ve afectada, la alimentación se convierte en una herramienta clave para mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Me dio mucho gusto compartir este espacio con estudiantes interesados en comprender cómo la nutrición puede impactar positivamente en la salud renal y en el manejo integral del paciente.

Gracias a INUMEDH por la invitación y a todos los alumnos por su interés y participación. 💙

Sigamos promoviendo la educación en salud y la prevención de la enfermedad renal. 🦦🤍

04/03/2026

Hoy en el día mundial de la obesidad me gustaría dejar algo claro.

La obesidad no es falta de voluntad.
❎No es flojera.
❎No es descuido.
❎No es “es que está así porque quiere”.

La obesidad es una enfermedad crónica, multifactorial y compleja.

Está influenciada por:
• Genética
• Ambiente
• Salud mental
• Factores hormonales
• Acceso a alimentos
• Nivel socioeconómico
• Estrés crónico
• Medicamentos
• Trastornos del sueño

Reducirla a “come menos y muévete más” es simplificar algo profundamente complejo. 😓

El estigma pesa más que los kilos y nuestra práctica como profesionales de la salud que atendemos PACIENTES (¡Personas, seres humanos!) que viven con obesidad debe ser libre del mismo.

De hecho, el estigma:
⚠️Aumenta ansiedad y depresión
⚠️Disminuye la búsqueda de atención médica
⚠️ Favorece conductas alimentarias de riesgo

Hablar de obesidad no es normalizar enfermedad.
Es reconocerla con responsabilidad, ciencia y empatía.

Como profesional de la salud, mi trabajo no es juzgar cuerpos.
Es acompañar procesos.

Hoy más que nunca necesitamos menos señalamientos…
y más educación.

🤍 La obesidad es una enfermedad.
🤍 Las personas merecen respeto.
🤍 El tratamiento debe ser integral y libre de estigma.

17/02/2026

Cambiar hábitos no debería sentirse como una guerra contigo misma.

Muchas veces creemos que “nos falta disciplina”…
pero en realidad estamos cayendo en pequeñas 🚩 red flags que sabotean el proceso.

Aquí algunas que veo todo el tiempo en consulta:

Dormir poco y querer tener energía.
No movernos y esperar cambios.
Compararnos con los demás.
Obsesionarnos solo con el peso.
No poner límites cuando opinan sobre nuestro cuerpo.
Sentir que la “dieta” nos está rebasando.

El cambio real no es castigo.
Es estructura, paciencia y acompañamiento.

Tu progreso no se mide solo en kilos.
Se mide en cómo te sientes, en tu relación con la comida, en tu energía y en tu constancia.

Si te identificaste con alguna de estas, no significa que estés fallando.
Significa que necesitas un plan más realista y sostenible para ti 💚

📩 Si quieres trabajar tus hábitos de forma estratégica y sin extremos, mándame mensaje.
📅 Agenda tu consulta 3111224561
👉 presencial y online
📍Multimédica Moctezuma Tepic Nayarit.

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13/02/2026

Si no tienen cita para el 14 de febrero, saquen una con la nutrióloga 🦦🙂‍↔️

Dirección

Circuito Julián Gascón Mercado 220
Tepic
63180

Teléfono

+523111224561

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