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Dra. Yolanda Pérez-Beltrán

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Tepic
Dra. Yolanda Pérez-Beltrán

Especialista en nutrigenética, medicina del estilo de vida y nutrición funcional, clínica y deportiva. Tu ADN tiene algunas respuestas. ¡Te ayudo a escucharlo!

Consultorio en Tepic, Nayarit. Atención presencial y virtual. | Agenda tu cita por Whatsapp.

04/09/2026

Bien proyectada en esta cápsula 😂

¿Cuántos batallaron esta semana para despertar a sus hijos? 😩⏰
Y ya que por fin se levantaron… ¡andaban cansados, lentos y distraídos! 😂

Pero ojo: no siempre es flojera ni mala actitud. Muchas veces simplemente les falta dormir mejor. 💤

En esta cápsula les platico cómo el sueño influye en su humor, su concentración y hasta en su aprendizaje, y qué podemos hacer para que retomen poco a poco la rutina.

🎙️ Denle play… y díganme que no fui la única peleando con el despertador esta semana 😂

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31/08/2026

Auxilio!! 🎒🍎 Regreso a clases… y regresan también los lonches escolares. 😅

A veces, entre las prisas de la mañana, queremos mandarles algo práctico, que sí se coman y que además los nutra. Y aunque no siempre salga el lonche “perfecto”, hay pequeños cambios que pueden hacer una gran diferencia. 💚

Esta semana en la cápsula de radio platicamos justamente de eso: qué podemos incluir en el lonche escolar para que sea rico, práctico y nutritivo, y ayude a nuestros niños a tener energía y concentración durante sus clases. 🥪🍓💧

Les comparto un poquito de lo que platicamos, esperando que les dé algunas ideas para este regreso a clases. 🤗

Porque cuidar su alimentación también es una forma de cuidar su crecimiento, su aprendizaje y su salud. 💛

06/08/2026

🤱🏼 Hablemos de lactancia materna

En esta Semana Mundial de la Lactancia Materna, recordamos que detrás de cada mamá y cada bebé hay una experiencia distinta.

La lactancia tiene grandes beneficios, sí, pero también necesita información, paciencia y, sobre todo, apoyo. 💛

De eso platicamos hoy en nuestra cápsula de Nutrición, estilo de vida y salud. 🎙️

📻 Informe 24 | LOVE FM 96.1

16/07/2026

CÁPSULA!!

⚽🥗 ¿Qué come un futbolista para llegar a una final del Mundial?

Detrás de cada sprint, cada gol y cada jugada hay mucho más que entrenamiento: hay una estrategia de alimentación, hidratación y recuperación diseñada para rendir al máximo.

En la cápsula de hoy te cuento por qué los carbohidratos siguen siendo el mejor combustible para el deporte y cómo estos principios también pueden ayudarte en tu vida diaria.

🎙️ Nutrición, estilo de vida y salud con la Dra. Yolanda Pérez.

¿Ya tienen listas las botanas para la final? ⚽😉

26/06/2026

💪 Puedes estar perdiendo masa muscular aunque tu peso no cambie.

Muchas personas creen que basta con mantener el mismo peso, pero la realidad es que la masa muscular puede disminuir de forma gradual si no la cuidamos.

No solo afecta la fuerza. También influye en el metabolismo, el rendimiento físico, la salud metabólica y la calidad de vida.

En esta cápsula de Nutrición, Estilo de Vida y Salud te explico por qué ocurre y qué hábitos realmente ayudan a conservar el músculo con el paso de los años.

🎙️¡Espero que les sea de utilidad! Los leo en los comentarios. 👇

Dra. Yolanda Pérez Beltrán
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22/06/2026

🍽️💤 ¿El mal del puerco existe o solo es una excusa para dormir la siesta?

Si después de comer te da sueño, pesadez o sientes que se te acaba la energía, no estás solo 😅

En la cápsula te explico qué ocurre realmente en tu cuerpo y por qué aparece el famoso mal del puerco.

🎙️ , y
📻

16/06/2026

🎙️Cápsula pendiente!!

🌧️ Desde que empezaron las lluvias, ¿se sienten con más sueño, más cansancio o con antojo de pan dulce y café?

No son los únicos. El clima puede influir en nuestro reloj biológico, energía y apetito más de lo que imaginamos.

Escuchen la cápsula de radio "Nutrición, Estilo de Vida y Salud" de

Porque sí, se antoja el chocolatito caliente y el pan... pero también hay formas de mantener la energía durante esta temporada. ☕🥐💧

16/06/2026

Durante años nos preguntamos qué tienen en común las personas que logran resultados.

Hoy sabemos que también debemos preguntarnos 🔍 Que las hace diferentes!

Ahí comienza la nutrición de precisión. 🧬🥘🌮

05/06/2026

Jueves de cápsula!!!

Les voy a decir algo que nadie quiere escuchar…

El estrés puede engordar más que las tortillas.
Sí. Así de claro

Cuando vivimos en modo “apúrate” todo el día, nuestro cuerpo produce más cortisol, y eso puede causar:
⚠️ más hambre
⚠️ más antojo de dulce y harinas
⚠️ inflamación
⚠️ acumulación de grasa abdominal
⚠️ y estancamiento aunque “comas bien”

Muchas personas no están fallando en dieta…
están fallando en descanso y manejo del estrés.

Si quieres apoyo personalizado, aquí estoy para ayudarte en consulta

— Dra. Yolanda Pérez Beltrán
📍 #

29/05/2026

Cápsula de radio!

☕🚨 ¿Eres de los que se levanta y lo primero que toma es café?

Ojo… porque el café en ayunas puede estar provocando:
⚠️ ansiedad por comida
⚠️ antojos de dulce
⚠️ bajones de energía
⚠️ inflamación o gastritis
⚠️ y hasta dificultad para bajar grasa

🎙️ Escucha la cápsula donde te explico por qué pasa y qué hacer para que tu café trabaje A TU FAVOR.

🔥 Recuerda: el café en ayunas puede sabotearte.

Si necesitas apoyo personalizado, con gusto estoy para ayudarte en consulta 💚
— Dra. Yolanda Pérez Beltrán

📍

Dirección

Sauce #229 Col. San Juan
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63130

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+523112041434

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