Nutrióloga Maricela Pérez Ortíz

18/08/2026

🩸 Y si revertimos prediabetes !!!

La prediabetes, también llamada hiperglucemia intermedia o disglicemia, es una condición en la que los niveles de glucosa en sangre están por encima de lo normal, pero todavía no alcanzan los valores necesarios para diagnosticar diabetes tipo 2. ⚠️

Incluye principalmente:

🔹 Glucemia basal alterada (GBA)
🔹 Intolerancia a la glucosa (ITG)
🔹 GBA + ITG, cuando ambas condiciones están presentes.

Estas situaciones representan un mayor riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2 (DM2) y de presentar complicaciones cardiovasculares ❤️🫀.

📊 Valores de glucosa

La glucemia basal alterada (GBA) se considera:

🩸 OMS: 110–125 mg/dl
🩸 ADA: 100–125 mg/dl

Además, la American Diabetes Association (ADA) considera prediabetes cuando el valor de HbA1c se encuentra entre 5.7% y 6.4%. 📈

💊 Tratamiento de la prediabetes

El objetivo principal del tratamiento es revertir o mejorar la prediabetes y evitar que evolucione a diabetes tipo 2. 🚫➡️🩸

🎯 Objetivos específicos

⚖️ Reducir entre un 5 y 10% del peso corporal.

🏃‍♀️ Realizar actividad física de intensidad moderada, aproximadamente 30 minutos al día, al menos 5 días por semana.

🩸 Mantener una glucemia basal menor de 100 mg/dl.

🌱 Modificación de los estilos de vida

Los cambios en el estilo de vida son fundamentales para prevenir la progresión de la prediabetes. 💚

⚖️ 1. Reducción de peso

En personas con sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudar a mejorar los niveles de glucosa y disminuir el riesgo de desarrollar diabetes.

🥗 2. Alimentación

Adoptar una alimentación equilibrada y saludable, procurando controlar las cantidades y reducir el consumo excesivo de azúcares y alimentos ultraprocesados.

🏃 3. Ejercicio físico

Realizar actividad física regularmente ayuda a mejorar la utilización de la glucosa por el organismo y contribuye al control del peso. 💪

💊 4. Tratamiento farmacológico

En algunos casos, el profesional de la salud puede considerar necesario un tratamiento farmacológico, dependiendo de las características y el riesgo individual de cada persona.

✅ En resumen

La prediabetes es una señal de alerta 🚨, pero realizar cambios saludables en la alimentación, mantener un peso adecuado y practicar actividad física regularmente puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. 🌱💪🩸

Les presento a mi querida paciente Geno la cual me da permiso de subir sus datos y foto como evidencia del cambio de hábitos y conductas alimentarias que han dado como resultado revertir prediabetes !! 🙏🏻🤩🤗.

30/06/2026

HEMOGLOBINA GLUCOSILADA A1C COMO PARÁMETRO DE CONTROL METABÓLICO EN PACIENTES CON DIABETES MELLITUS 🫰💪🍒👩🏻‍⚕️

🩺 La diabetes es un trastorno metabólico crónico de gran impacto epidemiológico 🌍 que requiere un tratamiento de por vida 💊 y, sobre todo, un adecuado control metabólico 📊 para retrasar la aparición de complicaciones microvasculares y macrovasculares ❤️🩸, las cuales condicionan la evolución de la enfermedad.

✅ Un buen control glucémico ayuda a reducir los eventos cardiovasculares ❤️, las complicaciones renales 🩺🩹 (nefropatía), las alteraciones neurológicas 🧠 (neuropatía) y disminuye el riesgo de amputaciones 🦶.

🩸 ¿Qué es la hemoglobina A1C?

La hemoglobina es una proteína presente en los glóbulos rojos ❤️ cuya función es transportar oxígeno 🫁 desde los pulmones hacia todas las células del cuerpo.

Cuando la glucosa 🍬 circula en la sangre, entra en los glóbulos rojos y se une a la hemoglobina, proceso conocido como glucosilación.

Mientras mayor sea la cantidad de glucosa en sangre 📈, mayor será el porcentaje de hemoglobina glucosilada (A1C).

📋 Al medir el porcentaje de hemoglobina A1C, se obtiene una visión del promedio de los niveles de glucosa en sangre durante los últimos 2 a 3 meses 📅.

👨‍⚕️ Se recomienda que su médico controle el nivel de A1C al menos dos veces al año 🗓️ para evaluar el control de la diabetes y realizar los ajustes necesarios en el tratamiento.

🎯 La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda los siguientes objetivos para la mayoría de las personas adultas no embarazadas con diabetes. 👨‍⚕️👩‍⚕️

📊 Los objetivos de hemoglobina A1C pueden variar según la edad 👶👵, el estado de salud ❤️ y las características de cada persona.
⚖️ Además, los objetivos de glucosa en sangre pueden ser más estrictos o más flexibles, dependiendo de las necesidades individuales, las enfermedades asociadas, el riesgo de hipoglucemia y el criterio del médico tratante. 🩺✨

🤝 Por ello, es importante que cada paciente trabaje en conjunto con su equipo de salud para establecer metas personalizadas que favorezcan un mejor control de la diabetes y una mejor calidad de vida. 💙

🎯 Objetivos de control glucémico para la mayoría de los adultos con diabetes:

🩸 Hemoglobina A1C: Menos del 7 %

📊 Glucosa promedio estimada (eAG): Menos de 154 mg/dL

🍽️ Antes de las comidas (glucosa plasmática preprandial): 80–130 mg/dL

⏰ 2 horas después del inicio de la comida (glucosa plasmática posprandial): Menos de 180 mg/dL

👨‍⚕️ Importante: Estos objetivos pueden ajustarse de forma individual según la edad, el estado de salud, la duración de la diabetes, el riesgo de hipoglucemia y las indicaciones del médico tratante. 💙

Les presento a mi hermosa paciente Beli quien me autorizo la publicación de sus resultados de análisis de sangre de como iniciamos y como esta el control en sus últimos análisis de este año. Muchas felicidades para ella y por ganar más salud con el cuidado de su alimentación 🍒👩🏻‍⚕️





destacados

06/06/2026

¡Me da mucha seguridad ✨

Qué bonito es escuchar eso de pacientes nuevos y saber que, por ello te eligen para acompañarlos en su camino hacia una mejor salud. 😍

¡Gracias por su confianza! 💙

Será un placer ayudarles en su proceso de cambio de hábitos de alimentación, donde descubrirán que cuidar su alimentación no tiene que ser un castigo, sino una herramienta para sentirse mejor, disfrutar más y ganar salud. 🌱🥗

Juntos aprenderemos que una alimentación saludable puede ser práctica, flexible y sostenible. 🙌

👩‍⚕️ Nutrióloga y Educadora en Diabetes

A conocidos, amigos, pacientes, médicos y a Facebook.

Gracias por ayudarme a llegar a más pacientes tan lindos 🙏🏻

destacados

04/06/2026

✨👩🏻‍⚕️🍒 ¡CONTROL DE GLUCOSA EN PACIENTE CON DIABETES DANDO GRANDES RESULTADOS! 👌🥳💙

Y es que no se trata solo de indicar una dieta... 🙌

💡 Educamos
📚 Enseñamos
🧭 Guiamos
🤝 Acompañamos

Todo esto para que el paciente aprenda a utilizar las herramientas necesarias en su vida diaria: desde planear 📝, comprar 🛒, preparar 👩🏻‍🍳 y servir 🍽️ sus alimentos.

Cuando existe conocimiento y acompañamiento, la alimentación deja de verse como una simple "dieta" o un "régimen" ❌🥗 y se convierte en una gran oportunidad para:

✨ Sanar
🌱 Nutrir
💪 Mejorar la salud
❤️ Recuperar bienestar y calidad de vida


destacados

21/05/2026

10/05/2026

Para mi mami, hermanas, amigas, familia, pacientes mamás, pacientes futuras mamás 🤰🏻 y a las que estan en proceso a serlo, sé que lo lograrán 🙏🏻.

En este 10 de mayo quiero reconocer la gran labor, amor y fortaleza que hay en cada una de ustedes 💛💚.

Ser mamá, y también prepararse para serlo, es un camino lleno de cambios, aprendizajes y mucho corazón.

Gracias por permitirme acompañarlas en el cuidado de su salud y alimentación en una etapa tan importante de sus vidas. Cada pequeño hábito que construyen hoy es también una forma de amor hacia ustedes y hacia sus hijos 👶🧒🏻👦.

Deseo que este día esté lleno de cariño, momentos especiales y mucha salud.

Recuerden siempre que cuidarse también es parte de cuidar a quienes más aman 🥰

¡Feliz Día de las Madres! 🌷
Con cariño,
Tú Nutrióloga Maricela Pérez Ortíz


destacados

14/04/2026

✨ Damos un paso al siguiente nivel ✨

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08/03/2026

💜 8 de marzo | Día Internacional de la Mujer 💜

Para mis pacientes hermosas, amigas, conocidas, familia !!!

Hoy quiero reconocer la fuerza 💪, la constancia 🌟 y el amor propio 💖 que cada una de ustedes demuestra al cuidar su salud. Elegir mejorar hábitos 🥗, escuchar a su cuerpo 🧘‍♀️ y priorizar su bienestar también es un acto de valentía. 🌿

Gracias por confiar en mí para acompañarlas en su proceso 🤝. Me inspira ver cómo cada paso, por pequeño que parezca 👣, las acerca a una versión más fuerte, saludable y plena de ustedes mismas. ✨

Que nunca olviden lo valiosas 💎, capaces 🌸 y poderosas 👑 que son.

Con mucho cariño,
Su nutrióloga 🥑💚


destacados

04/03/2026

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📞 773 134 20 35
🕒 Lunes a Viernes 7 - 15 y 17 a 19 hrs
Sabado 7 - 15 hrs

Alma Citlalli Leocadio Malo
UNIDES. 8174789
Clave de Autorización: 2513032002A00022
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