AltairNutrición

24/03/2026

✨No es suficiente 🤔

23/03/2026

✨NUNCA PASES POR ALTO ESTO 🫣

20/02/2026

🔥 TEMA: “El cuerpo se repara… pero tú debes permitirlo”
No es magia.
No es suerte.
Es nutrición consciente.
Tu cuerpo necesita vitaminas para regenerarse:
✔ Vitamina C para reconstruir.
✔ Complejo B para producir energía y nuevas células.
✔ Vitamina A para sanar tejidos.
✔ Vitamina D para fortalecer.
✔ Vitamina E para proteger.
Pero escucha esto…
De nada sirven las vitaminas
si no duermes bien,
si no te hidratas,
si no comes proteína,
si vives en estrés constante

16/02/2026

Lunes: no se trata de castigarte, se trata de equilibrar.
Si ayer comiste diferente,
si te diste un gusto,
si saliste de la rutina… está bien.
El problema no es el fin de semana.
El problema es no retomar el cuidado.
Hoy lunes no empieces con culpa, empieza con conciencia:
🥗 Elige nutrirte
💧 Hidratarte
😴 Descansa mejor
🧘‍♀️ Escucha a tu cuerpo
Tu sistema inmune se fortalece con decisiones diarias,
no con extremos.
Hoy es un buen día para volver a ti.
Con honestidad CAC 💚

14/02/2026

13/02/2026

Ayer hablamos de por qué bajan nuestras defensas…
Hoy quiero que identifiques las señales 🚨
Tu cuerpo siempre avisa:
• Te enfermas con frecuencia
• Cansancio constante
• Caída de cabello
• Infecciones repetidas
• Heridas que tardan en sanar
• Cambios de ánimo
Las defensas no bajan de un día para otro.
Se debilitan cuando descuidamos el descanso, la alimentación y nuestras emociones.
Cuidarte no es lujo. Es responsabilidad. 💚

12/02/2026

📌 ¿Por qué bajan nuestras defensas?
Muchas veces creemos que enfermarnos es “mala suerte”… pero la realidad es que nuestras defensas bajan por hábitos diarios que repetimos sin darnos cuenta.
Yo también he pasado por momentos donde mis defensas bajaron, y entendí que el cuerpo siempre .

12/02/2026

APRENDIZAJE DE HOY ✨

30/01/2026

🌊 El flujo del cuadrante empresarial
Más que “en qué cuadrante estás”, la verdadera pregunta es:
¿desde dónde fluye tu energía, tu tiempo y tu propósito?
Los cuadrantes (empleado, autoempleado, dueño de negocio, inversionista) no son etiquetas, son etapas de conciencia.
🔹 Empleado
Flujo de seguridad. Aprendes disciplina, estructura y constancia.
Aquí el tiempo se intercambia por dinero.
🔹 Autoempleado
Flujo de control. Tú haces, tú resuelves, tú produces.
Hay libertad aparente, pero el tiempo sigue siendo el precio.
🔹 Dueño de negocio
Aquí ocurre el cambio real del flujo.
Creas sistemas, desarrollas personas, multiplicas impacto.
El dinero fluye aunque tú no estés presente todo el tiempo.
🔹 Inversionista
Flujo de visión y confianza.
El dinero trabaja, la mente dirige y el corazón elige.
✨ La clave que casi nadie dice
No se trata de “brincar” cuadrantes por ambición,
sino de ordenar tu flujo interno:
claridad mental
intención correcta
constancia sin prisa
servicio con propósito
Cuando eso se alinea, el cuadrante cambia solo.

27/01/2026