Nutriologa Graciela Alejos

15/04/2026

04/03/2026

| En el Día Mundial de la queremos contarte sobre la deficiencia de hierro, una comorbilidad asociada a la obesidad que puede provocar anemia.
En México, el 74.5% de los adultos mayores de 20 años padecen algún grado de sobrepeso u obesidad, según los datos de la última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición.
Checa este artículo: https://cutt.ly/irtqbQMc

27/01/2026

✨️27 de Enero✨️

✨️🍍Día del Profesional de la Nutrición 🍍✨️

👩🏻‍🏫 Ser nutriólogo es acompañar, escuchar, educar y caminar junto a cada persona en su proceso de salud.

🦦 Hoy me siento feliz y agradecida con cada uno de los pacientes, que a lo largo de mi caminar profesional, me han brindado su confianza!

🥼🥗Gracias por permitirme ser parte de sus historias y logros!

26/01/2026

🔬 NUEVA DEFINICIÓN DE OBESIDAD (2025) SEGÚN The Lancet Diabetes & Endocrinology Commission

💡 EL IMC YA NO DEFINE OBESIDAD INDIVIDUALMENTE
🔹 Puede subestimar o sobreestimar la adiposidad.
🔹 No refleja impacto en la salud ni función orgánica.
🔹 Solo debe usarse para cribado poblacional, NO diagnóstico clínico.

🔍 NUEVA CLASIFICACIÓN DE OBESIDAD
✅ Sin obesidad → Sin exceso de grasa, función orgánica normal.
⚠️ Obesidad preclínica → Exceso de grasa confirmado, pero función orgánica aún preservada.
🚨 Obesidad clínica → Exceso de grasa + DAÑO EN ÓRGANOS Y TEJIDOS:
❤️ Cardiovascular: Insuficiencia cardíaca, hipertensión.
🫁 Respiratorio: Apnea obstructiva del sueño.
🩸 Metabólico: Resistencia a la insulina, dislipidemia.
🚶‍♂️ Funcional: Limitación en movilidad y actividades diarias.

📏 CÓMO SE DIAGNOSTICA AHORA:
✔ Medición directa de grasa corporal (DEXA, bioimpedancia).
✔ Criterios antropométricos (cintura, relación cintura-estatura).

📌 Fuente: The Lancet Diabetes & Endocrinology Commission, 2025​

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25/01/2026

25/01/2026

La clave no es eliminar alimentos, sino aprender a combinar y preparar para aprovecharlos al máximo.

Más información: papasdeidaho.com/por-que-idaho/

Fuente:
-ADA. Cómo pueden encajar las patatas en un plan de alimentación apto para la diabetes. https://diabetesfoodhub.org/es/blog/como-pueden-encajar-las-patatas-en-un-plan-de-alimentacion-apto-para-la-diabetes



Papas de Idaho

22/01/2026

🫘 Más leguminosas en tu día a día
Frijoles, lentejas, habas y garbanzos son alimentos tradicionales, económicos y llenos de proteínas y fibra 💪🌱.

📘 Consulta las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles para la Población Mexicana aquí:
https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf

22/01/2026

Niños con hipertensión: un problema que ya es mundial 🚸 🧐

Contexto en el primer comentario

01/01/2026

💚 Gracias por confiar en mí y permitirme acompañarte en tu camino hacia un mejor estado de salud 🍍✨️
✨️🦦 Me siento agradecida de ser parte de tu proceso!
¡Este 2026, sigamos trabajando juntos!🦦✨🎉

💫 Nutriologa Graciela Alejos💫