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Nutrióloga Mayra Quintero

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Nutrióloga Mayra Quintero

Inicia desde tu interior, un exterior saludable 🤩

10/04/2026

Siempre es un curita al corazón recibir sus mensajes de agradecimiento y sobre todo de felicidad por sus cambios, me ayudan a tener más motivación para seguir creciendo y preparándome 🫶🏼❤️‍🩹🥹

15/10/2025

La alimentación siempre debe de ser un camino cómodo que podamos disfrutar y con ello nutrirnos de manera correcta 🫰🏼✨🤩

11/10/2025

El peso puede variar todos los días y eso es completamente normal ⚖️

Esa variación no siempre significa que ganaste grasa — puede deberse a:
• Retención de líquidos
• Comida en tránsito
• Cambios hormonales

Recuerda, el número en la báscula no define tu progreso ni tu valor 😌💛

09/10/2025

Tu alimentación no tiene que ser perfecta, solo tiene que ser tuya ✨

No hay una sola forma correcta de alimentarte, escucha tu cuerpo, busca lo que te haga sentir bien y disfruta el placer de comer 🥗

TSiempre será un camino personal 🫶

22/09/2025

💧 El agua natural es esencial para mantenernos hidratados, apoyar la digestión, mejorar la piel y regular la temperatura del cuerpo.

✨No hay mejor bebida para tu salud que un vaso de agua. 🥤

12/09/2025

¡Feliz viernes! ✨

29/05/2025

Jaja 🤭

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TORRE LUMEN
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- Inicia desde tu interior, un exterior saludable 🍋

20/03/2025

Los macronutrientes son clave en la nutrición deportiva ya que son los que proporcionan la mayor parte de energía que un deportista requiere para rendir y recuperarse de manera óptima 🏋🏽‍♂️

Es de suma importancia que estos estén equilibrados adecuadamente de acuerdo a las necesidades energéticas individuales 🥑 , el tipo de actividad física ⛹️ , duración ⏰ e intensidad 💪🏼

Para que esto suceda, te recomiendo siempre acudir con un profesional que pueda valorar cada punto detalladamente y brindarte el mejor plan nutricional 🙌🏻

19/03/2025

La creatina es uno de los suplementos más seguros (debido a la evidencia científica que existe) que tenemos 👌

Si creías que la creatina solo funcionaba para personas que realizan ejercicio fuerza, estas en lo incorrecto ❌

Por eso, me encanta este suplemento, ya que también funciona para mejorar tu energía, función cerebral y metabolismo 🧠⚡

09/03/2025

HOY CUMPLO TRES AÑOS COMO NUTRIÓLOGA 👩🏽‍🌾

Hoy es un día especial para mí, celebro otro año ejerciendo esta hermosa profesión. Ha sido un camino lleno de aprendizaje, retos y, sobre todo, mucha satisfacción. 💚

Quiero agradecer a cada persona que ha confiado en mí para acompañarla en su camino hacia una mejor alimentación y bienestar. También agradezco a mi familia, amigos y colegas que han estado apoyándome. 🫂

Seguiré con el mismo compromiso y pasión, aprendiendo y creciendo para brindar siempre lo mejor. ¡Gracias por ser parte de este camino tan bonito! 🥳🤩

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